一天可以吃多少龍眼，龍眼是我們生活中常見的一種水果，也是我國曆史上備受推崇的四大名果之一，不僅味道甜口，還具有豐富的營養價值，但是不能吃太多，那麼一天可以吃多少龍眼呢？
一天可以吃多少龍眼1
如果是新鮮龍眼一天吃1002—15顆爲宜，最多不要超過20顆，如果是乾的龍眼肉的話8—10個就差不多了，桂圓乾是龍眼的乾製品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。
龍眼屬於又營養且可增加食慾的水果，但同時很容易讓人“上火”。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便祕、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。
龍眼吃多了的壞處
1、導致血糖升高
桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量爲16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓乾後全部爲葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。
2、導致上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓乾是龍眼的乾製品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。
3、龍眼病
吃太多的桂圓(龍眼)，很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的主要症狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便祕的情況。
4、導致流產
雖然理論上桂圓具有安胎的.作用，但很多女性在懷孕期間都會出現陰虛的情況，導致體內內熱上升，中醫方面認爲，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬於熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導致流產。
5、加重婦科炎症
患有婦科炎症的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎症的蔓延。
吃龍眼注意事項
1、孕婦需慎食龍眼，婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，爲了避免流產，孕婦應慎食。
2、龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及溼滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食
3、龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。
4、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。
5、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食;龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。
一天可以吃多少龍眼2
對於幹桂圓，我們在吃的時候就應該控制食量，正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的幹桂圓一天吃20多個，假如是桂圓肉的話，8到10個就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費了人體也吸收不了那麼多。所以說，在吃幹桂圓的時候一定要適量的吃!
桂圓吃多了會怎麼樣
食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害。
1、龍眼吃多了會上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多容易攻火上身，生溼熱，引起口乾。桂圓屬於溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會傷陰，影響到月經等。
2、龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用。
桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多，但是如果在一段時間內堅持少量食用，可以給身體帶來很多好處。
中醫認爲，桂圓是補血益心之佳果，爲益脾長智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽乾、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養血之力比紅棗更強，故產婦吃雞蛋桂圓湯，對補養氣血大有好處。神經衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。
營養分析
1、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;
2、 研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康;
3、桂圓有補益作用，對產後、病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
適宜人羣
一般人羣均可食用。
1、適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用;
2、有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。
食療作用：桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
一天可以吃多少龍眼3
吃龍眼功效多多
1、適量食用
很多人在平時生活中都非常喜歡吃龍眼，尤其是新鮮的龍眼肉更受到大家的歡迎，而且龍眼肉中的營養非常的豐富，這就是大家明知道上火卻仍然愛不釋手的原因。專家指出龍眼肉還具有很好的增強食慾的作用，但是在食用的時候一定要注意適量，否則的話很容易導致出現有上火的症狀。尤其是兒童以及老年人等部分人羣，如果過量食用的話很有可能會因此而導致患有扁桃體炎。
除此之外，如果在平時生活中過量食用龍眼肉的話，還有可能會因此而導致出現有咽喉炎、“虛火旺”、便祕、糖尿病等症狀。因此專家提醒，每天吃龍眼的數量不能超過4兩，最多不能超過6兩。
2、增強記憶力
雖然說龍眼肉過量食用會導致出現有各種上火的症狀，但如果能夠適量食用的話，對人體健康而言非常的有利。經過研究發現，在平時生活中適量的吃些龍眼肉，可有效的起到增強記憶力的功效。
這是由於在龍眼肉中含有大量豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等營養成分，除此之外鐵的含量也非常的高，在幫助我們增強記憶力的同時還可以促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
最新的研究發現，龍眼肉中所含有的各種營養物除了能夠對全身起到補益的作用之外，同時還非常有利於大腦的健康。不僅可以幫助我們有效的增強記憶力，同時還能夠起到緩解大腦疲勞的作用。
3、安神安眠
現如今大部分的工作都非常的繁忙，長期如此如果不能有效的緩解的話勢必會導致出現失眠等症狀。可以說失眠是現代人都存在有的問題，長期睡眠不足對於人體健康而言非常的不利，再加上現代人的工作主要以動腦爲主，如果不注意的話就會因此而導致出現有健忘、丟三落四的現象。對於這部分人羣，專家建議在平時生活中應該經常用龍眼肉泡水當茶喝，可以讓你大腦變得清晰，健忘症也能得到很好的緩解了。
很多人在過度用腦後還會出現有神經興奮的情況，這種情況會嚴重的影響我們的正常睡眠，而龍眼肉煮湯具有安神和安眠的作用。而且龍眼肉中所含有的鐵、鉀等元素還可以治療心悸、心慌等症狀。因此在面對龍眼肉吃多了會上火嗎這個問題時，雖然答案是肯定，但只要適量即可。
