新鮮龍眼一天吃多少合適？龍眼是我們常見的水果，龍眼有着一定的營養價值，但是新鮮的龍眼是不宜多吃的。接下來就由小編帶大家瞭解新鮮龍眼一天吃多少合適的相關內容。
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一天吃5-6顆龍眼是比較恰當的。
1顆龍眼大概是15-20克，5-6顆龍眼的重量在100克左右，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量爲：200-350克，吃100克龍眼後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了，所以，一天吃5顆龍眼是比較恰當的。
龍眼一天啥時候吃合適
1、上午吃補充營養
龍眼是營養豐富的水果，食用龍眼可以爲身體補充維生素、礦物質、粗纖維、微量元素，早餐搭配裏面如果沒有水果，上午吃幾顆龍眼可以補充身體所需營養元素，對身體好。
2、下午吃提升精神
夏天的下午總是昏昏沉沉的，吃一些冰鎮龍眼，整個人都清醒了，龍眼的口感清甜，食用感受非常的好，讓人一下子就打起精神來了。
一次吃了三斤龍眼
食用量過多，很有可能會引起上火等不適反應。
龍眼味甘、性溫，食用龍眼會增加身體中的燥熱之氣，適量食用龍眼只會增加營養成分，而不會引起不適，過量食用龍眼會增加身體的燥熱性，出現嗓子幹疼、臉上長痘、眼乾等上火症狀。
龍眼吃多了上火怎麼辦
1、吃清熱降火的食物
龍眼是性熱水果，吃了龍眼上火之後，立即停食，吃一些性寒、性涼的食物，幫助身體降低燥熱性。
生活中常見的性質寒涼的食物有：秋葵、西瓜、金銀花茶、荷葉茶、蓮子芯茶、苦瓜茶、菊花茶、薄荷葉茶等。
2、立即就醫
上火的情況很嚴重，上火症狀很強烈的人羣，則不宜耽擱，立即前往正規醫院，在專業醫生的指導下進行治療。
新鮮龍眼一天吃多少合適2
新鮮龍眼能放冰箱嗎
龍眼能放冰箱冷藏。
龍眼能放在冰箱保鮮，但時間也不能太久，最好不要超過二十四個小時，同時取出後也不能立即食用，需要過十分鐘再食用。
新鮮龍眼怎麼保存最好
龍眼等熱帶水果最好放在避光、陰涼的`地方貯藏，如果一定要放入冰箱，應置於溫度較高的蔬果槽中，保存的時間最好不要超過兩天。熱帶水果從冰箱取出後，在正常溫度下會加速變質，所以要儘早食。
龍眼在冰箱放多久
不超過兩天。
日常生活中，熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，應置於溫度較高的蔬果槽中，保存的時間最好不要超過兩天。有些買回來時還未成熟的熱帶水果，比如顏色發青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好別放入冰箱中。否則，它們不僅不能正常地成熟，還會腐爛無法食用。熱帶水果從冰箱取出後，在正常溫度下會加速變質，所以要儘早食用。
在北方消費者往往不太瞭解熱帶水果的特性，其實，它們大部分比較怕冷，不適宜放在冰箱中冷藏。果皮發生凹陷，出現一些黑褐色的斑點，就說明水果被凍傷了。凍傷的水果不僅營養成分遭到破壞，還很容易變質。再過幾天，果肉的顏色就會變成褐色，並開始腐爛。
爲什麼龍眼不能放冰箱太久
熱帶、亞熱帶水果之所以害怕低溫，與它們的生長地區和氣候有關。一般來說，在溫暖地區，尤其是夏季栽培生長的水果，比在氣候較冷的地區和秋季栽培生長的水果耐低溫的能力要差。因此，一些溫帶水果，如葡萄、蘋果、梨等放在冰箱裏可以起到保鮮的作用，而香蕉和芒果在十幾攝氏度的溫度下保存，果皮就會變黑;菠蘿在6℃—10℃下保存，不僅果皮會變色，果肉也會呈水浸狀;荔枝和龍眼、紅毛丹等在1℃—2℃下保存，外果皮顏色會變暗，內果皮則會出現一些像燙傷了一樣的斑點，這樣的水果往往不能再吃。
新鮮龍眼一天吃多少合適3
新鮮龍眼的好處是什麼
1、益氣補血，增強記憶
龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克（100克），可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養血安胎
龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細胞
實驗表明，龍眼對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨牀給癌症患者口服桂圓粗製浸膏，症狀改善90%,延長壽命效果約80%.
5、降脂護心，延緩衰老
龍眼可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白--腦B型單胺氧化酶（MAO-B）有較強的抑制作用。
