龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用，桂圓這種滋補性的水果一旦吃多容易上火,所以每天的量不能多，今天我們將詳細聊一下龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用，感興趣的朋友們一起來看看。
龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用1
一、龍眼一天吃多少合適
龍眼一天吃的量不需要太多，如果是正常新鮮的龍眼，一天吃200克左右就可以了，吃的太多有可能會導致上火。如果是帶殼的幹桂圓，一天可以吃20多個，如果是單純的桂圓肉，那麼一天吃8~10個就可以了。雖然說龍眼的補益作用非常好，但並不是吃得越多越好，吃太多人體無法吸收，還有可能會起到反作用。
二、龍眼吃多了有什麼副作用
1、導致血糖急劇升高
龍眼當中的營養是非常豐富的，碳水化合物的含量達到了16、2%，果肉的全糖含量是12、38%~22、55%，還原糖的含量是3、85%~10、16%。這些糖類很容易轉化成葡萄糖，如果說吃的太多，那麼就有可能會造成血糖急劇升高，這對於身體健康是極爲不利的，甚至還會引發糖尿病。
2、導致上火
龍眼性溫味甘，能夠助火化燥，但如果說有陰虛內熱的問題，吃了之後會起到反作用。龍眼是一種熱性的食物，如果說製作成了龍眼乾，那麼這種熱性將會變得更強。有得人本來火氣就很旺盛，在這種情況下大量的吃龍眼，上火的現象會變得更加明顯。
龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用2
功效與作用
1、益氣養血：龍眼有補氣血、強身健體的功效，對產後虛弱或血氣不足的人羣有幫助作用，但注意適量；
2、治療失眠：從中醫角度，龍眼甘潤，能滋養五臟，補益心脾，能夠輔助治療失眠；
3、穩定胎兒：龍眼中含有豐富的.果糖、維生素以及鐵元素等，有促進造血的能力，可以有助於胎兒的生長髮育，尤其對一些缺鐵性貧血的女人，應適量食用；
4、提高記憶力：龍眼中含有多種活性物質，包括多糖、多酚、萜類、磷脂類等，女人食用後可以營養大腦，增強記憶能力；
5、抗氧化、抗衰老：龍眼中含有維生素C、色氨酸等，適量食用還能清除體內自由基，延緩衰老。
壞處
1、上火：對於體質內熱嚴重的女人，不應該進食太多龍眼，以及荔枝、榴蓮等具有溫、熱性質的食物，以防出現流鼻血、上火等內熱加重的現象。特別是具有風熱感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰溼及熱病女人應注意儘量避免食用龍眼，以免加重病情；
2、升血糖：龍眼含糖量較高，對於原本就血糖偏高的女人來說，如果進食過多，容易引發血糖升高的現象，不利於控制血糖。
綜上所述，適量進食一些龍眼，對於女人來說還是具有不少好處的，不過建議不要一次性進食太多，以免引起機體不適。
龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用3
龍眼的功效與作用
龍眼，味甘、溫、平。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。
1、健腦安神
桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。
2、抑制子宮肌瘤
桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
3、恢復體力
桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
龍眼的營養價值
1、桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。
2、桂圓的營養價值在水果中也是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品。
知識拓展
1、龍眼怎麼保存
購買回來後切勿清洗，直接放入冰箱中保存，可存放2~3天。桂圓含糖分高，很容易發黴生蟲，最好能完全密封后冷藏，或放在陰涼乾燥的地方。
2、龍眼肉泡水喝的功效
不同的泡法有不同的功效作用，但是總體來說都是具有很好的滋補保健作用的。在這裏給大家介紹幾種比較常見的泡法：
泡法一，原料：龍眼肉10g、花茶1g。用法：用龍眼肉的煎煮液250ml，泡茶飲。也可不用茶，以煎煮液代茶飲。功能：益心脾，補氣血，安神。用途：心脾氣血虛弱所致失眠、健忘、驚悸、怔忡。
泡法二，原料：帶核龍眼肉及枸杞適量。製法：加水煮成茶，每天服用。用途：連用2月，可改善視力。
泡法三，原料：3—5顆龍眼肉。製法：氣血不足的人每次可選3—5顆龍眼肉，剝皮後直接將龍眼肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，龍眼肉泡過3次後，肉質與核自然剝離，便可吃下。
