龍眼一天吃多少合適呢

龍眼一天吃多少合適呢？龍眼雖然好吃，但是龍眼是非常容易上火的，我們要質量的吃龍眼纔是正確的。那麼，龍眼一天吃多少合適呢？小編整理了一下相關的內容給大家參考，一起來看看吧。

龍眼一天吃多少合適呢1

桂圓（龍眼）屬於溼熱水果。李時珍說：“食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良。”王士雄則譽龍眼爲“果中神品”。祖國醫學認爲，龍眼肉性甘溫，有益智寧心、開胃益脾、補氣養血之功。營養價值非一般水果可比。 每一百克桂圓含水分27、3克，蛋白質5克，脂肪0、2克，糖類65克，胡蘿蔔素0、01毫克，鐵44毫克，維生素B2 0、55毫克，尼克酸2、5，維生素C34毫克，還含有機酸、腺嘌呤和鮮美爽口。龍眼可鮮食，肉質鮮嫩，色澤晶瑩，鮮美爽口。龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼乾等。還可做八寶飯，或加蓮子、大棗等做成粥，亦可做爲菜點的原料。

但是你要了解什麼東西吃多了就會適得其反，即使是桂圓乾也一樣，吃多了會上火，因爲此物吃了易上火，熱氣太重流鼻血。準媽媽吃多了桂圓後，會引起或加重妊娠嘔吐，甚至流產。桂圓含糖高，正在減肥的人要少吃。

通常每天每人吃龍眼不能超過6兩，約15顆。

龍眼一天最多吃幾個

你可參照如下控制食量：

1、 每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

2、 龍眼30個取肉，紅色棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尢宜。

3、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

4、 龍眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升，可恢復疲勞安神定志。

5、經常有胃絞痛者，而不是胃，十二指腸潰瘍，用圓肉衝熱沸水當茶飲之有效。

6、貧血，神經衰弱，心悸自汗，用上圓肉15克，石蓮子20克，茨實20克，瘦肉100克，水3碗燉至1碗水，連飲數次。

7、大便出血，日食圓肉100克，一連7日即愈。

8、健脾補氣，養心安神用羊腿肉750克，50克圓肉，10個去核紅棗，黨蔘25克，生薑4片。

9、益肝腎，補氣血，潤肌膚用乳鴿2只 ，杞子30克，圓肉50克，生薑1片燉服。

10、母雞1只，鹿茸3克，阿膠10克，淮山10克，桂圓20克，燉服（功效養顏生血，強精潤肝，陰虛腎虧頭暈眼花）。

11、海蔘30克，無核紅棗10枚，桂圓肉25克，冰糖20克燉服。（功效補腎益精，養陰駐顏，五心煩亂，血管硬化。）

龍眼一天吃多少合適呢2

龍眼一天吃多少合適

如果是新鮮龍眼一天吃10—15顆爲宜，最多不要超過20顆，如果是乾的龍眼肉的話8—10個就差不多了，桂圓乾是龍眼的乾製品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

龍眼屬於又營養且可增加食慾的水果，但同時很容易讓人“上火”。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便祕、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。

龍眼吃多了的壞處

1、導致血糖升高

桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量爲16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓乾後全部爲葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

2、導致上火

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓乾是龍眼的乾製品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

3、龍眼病

吃太多的桂圓(龍眼)，很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的`主要症狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便祕的情況。

4、導致流產

雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現陰虛的情況，導致體內內熱上升，中醫方面認爲，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬於熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導致流產。

5、加重婦科炎症

患有婦科炎症的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎症的蔓延

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每天吃5顆就足夠了。

龍眼含有多種營養物質，有補血安神，腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠，心悸，神經衰弱，記憶力減退，貧血有較好的療效。

龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用。 喝檸檬泡的水多吃蔬菜，要是上火不厲害多和水就可以了。體弱，婦女最適宜食用。每天吃5顆就足夠了。

擴展資料：

營養學家研究發現，每100克桂圓中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等；

經過處理製成果乾，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皁素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是其強大滋補能力的來源。