天然強腎食品，腎臟對我們身體是非常重要的,如果長期腎功能不足的話,會嚴重影響着我們身體健康，那麼你知道天然強腎食品都有哪一些嗎，下面就跟着小編一起來看看天然強腎食品吧。
天然強腎食品1
1、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量爲植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯着，對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
2、黑木耳
黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃；另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3、黑棗
黑棗的營養也非常豐富，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認爲黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
4、黑米
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助，需要注意的是用它煮八寶粥時不要放糖。
5、黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效，也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
6、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而早泄者，均可常食。中藥認爲山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
天然強腎食品2
1、鵪鶉
鵪鶉肉和蛋都是很好的滋補食物，其中含有豐富的人體必需氨基酸，而且口味也很好，所以現在人比較偏愛。對於腎虛人羣來說，尤其是男性而言，食用鵪鶉肉、蛋能起到很好的補益作用，經常食用可以強健腰腎，提高精力和性功能。
2、鴿肉
鴿子本身的繁殖能力很強，而且雌雄各自之間的行爲很頻繁，所以相對來說各自本身的性激素含量比較高，而且性能力也比較強，這樣對照之下，當人食用鴿肉的時候也就能起到很好的滋補作用，對補腎固精是有好處的，
3、牡蠣
牡蠣對男性而言是非常好的補腎食材，而且尤其是生吃的時候補腎功效最好，而且口感也具有很好的海鮮的鮮味，一般人都喜歡在上面擠一點檸檬汁然後直接入口，當然也可以有煮熟吃、燒烤吃等多種吃法。
4、麻雀
麻雀是很好的補腎食材，在中醫領域就已經證實了麻雀具備很好的補腎益精的功效，對於腎氣衰弱、腎虛人羣很合適。平時可以直接處理乾淨之後加入料酒、生薑等調料進行烹炒，也可以直接用麻雀燉湯。
5、牛羊骨髓
骨髓本身就是營養價值非常高的，加上牛羊肉本身的功效也是能夠滋補腎精，也是溫性食材，所以對於腎虛體弱、精血不足的男性，是很適合食用的，能夠滋補腎氣，使精力充沛、面色好。
6、魚蝦
魚蝦等水產類的食材實際上也是非常好的，含有多種氨基酸和其他的營養物質，尤其是對於深海魚而言，其中的豐富鋅元素對於提升男性精子的活力和質量有很好的功效，也同時能夠補充優質蛋白，適合腎虛體弱的人食用。
7、韭菜
韭菜是天然的壯陽成分，而且材料簡單易得，在平時的話最簡單的一道韭菜炒雞蛋就能起到非常好的補腎壯陽的作用，因爲雞蛋本身也是補充精力的好食材，蛋白質含量也高，所以和韭菜搭配是再好不過了。
結語：所以上面提到的這幾類食物，腎虛的男性或者是想要補腎的男性，都可以在平時生活中適當的進行選擇食用，既不用吃藥而且方式也簡單，就只要平時吃飯就好，簡便快捷。
天然強腎食品3
枸杞：
枸杞在我們日常生活中非常常見，它是一種純天然的補腎高手，具有補腎益精，養肝明目的功效。對於那些腎氣不足的人來說，每天喝杯枸杞水能夠有效的補足腎氣，緩解腰痛，溫暖腰膝，而且如果長期堅持服用的話，還具有很好的美容養顏功效。每天吃一把枸杞或用枸杞泡水喝，對於身體的健康非常有幫助。
山藥：
山藥的營養價值也是非常高的，而且山藥還被稱爲秋季第一補品，因爲山藥具有很好的補益腎氣、益精固腎的作用，對於補足腎氣，緩解腎虛效果非常的好，是腎虛人的首選。而且山藥的做法也是非常多，炒着吃或者煲粥喝，效果都非常的好，經常服用山藥粥還能夠起到調理腸胃的功效，有利於增強人的抵抗力和免疫力，保證身體的健康。
韭菜：
大部分人都知道吃韭菜具有壯陽的功效，所以對於男性朋友來說，經常吃點韭菜能夠起到很好的滋陰壯陽、補腎益精的功效，對於治療陽痿有很好的作用。所以韭菜又被稱爲起陽草。
豬腰花：
在我國非常推崇吃啥補啥，而豬腰非常像人的腎臟，所以常吃豬腰也是一種很好的補腎方法。對於那些腎氣不足的人來說。經常吃點豬腰，能夠很好的補足腎氣達到益腎固精的`目的，但是一定要注意這種食物不能服用太多，豬腰花中含有大量的膽固醇，如果服用太多的話會可能給身體增加血脂的含量，不利於身體的健康。
栗子：
栗子是一種堅果類的食物，它的營養價值也是非常高的，對於男性朋友們來說，如果患上腎虛的話，在平時可以多吃一些栗子，具有很好的補腎壯陽，健脾益胃的功效，對於緩解腎虛腰痠疼痛具有非常好的效果。而且還能夠吸收其中的營養物質，提高自身的免疫力和抵抗力。
何首烏：
何首烏是一種藥用價值非常高的中草藥，經常被用來治療，補足腎氣，益精血。如果男人腎虛的話，很容易出現腰漆痠軟，腰痠背痛，甚至頭髮發白的情況，這種情況可以服用何首烏進行調養，能夠很好的保護腎臟。
