能降血脂的食物大全，很多人在養生保健身體的時候，想多吃一些含鋅的食物，因爲微量元素鋅對維持人體健康有極大好處，能夠很好降低血脂，下面告訴你能降血脂的食物大全。
能降血脂的食物1
一：南瓜能降血脂的營養價值
南瓜中的果膠纖維素能適時的加速腸胃道的運作速度，同時給腸胃排空更多的時間，兩者相互作用後就可以促使餐後血脂不會極具上升。果膠纖維素的另一個作用就是能夠緩解機體吸收單脂的速度，血脂也就順應的會有所降低。
二：玉米能降血脂的營養價值
玉米存在鎂：谷胱甘肽等有效成分，有效的調節胰島素。玉米種的各種營養成分共同作用，可以降低機體攝入，緩解脂分被人體更多吸收。
三：降血脂食物的食用方法
首先推薦的降血脂的食用藥膳就是豆漿了，將黑豆紅棗和枸杞隨黃豆一起燒製的豆漿，味美而且可以降血脂，保健康。除了豆漿外，玉米汁也是好選擇。另外用玉米或者薏米粉一起做的饅頭也適合作爲高血脂的人的膳食，每天用玉米饅頭代替主食米飯，對降血脂有幫助。
很多人在養生保健身體的時候，想多吃一些含鋅的食物，因爲微量元素鋅對維持人體健康有極大好處，它既能促進智力發育也能提高大腦功能，而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣，什麼食物含鋅多呢？一會兒我就帶大家瞭解，含鋅高的食物有哪些。
含鋅高的食物有哪些
1：生蠔
生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用。
2：瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛裏脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材後，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的'優質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什麼食物含鋅多
1：生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。
2：五穀雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆製品或者多喝豆漿，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。
今天重點爲大家介紹了什麼食物含鋅多，也讓大家瞭解了含鋅高的食物有哪些，以後大家再需要補鋅時可直接食用它們，身體健康的人也可以多吃這些含鋅量高的食物，這樣能預防缺鋅也能防止身體因缺少這種物質而出現病變。
能降血脂的食物2
降血脂的食療湯
（1)山楂銀花湯
【食材】：山楂60克，金銀花12克，白糖20克。
【做法】：先將山楂、金銀花用文火炒熱，加白糖小火慢炒成糖餞，之後用容器存放。做湯時，用開水沖泡，代茶、早點等隨意飲用。
（2)海帶木耳肉湯
【食材】：海帶、木耳各30克，瘦豬肉120克，澱粉、鹽等調味品少許。
【做法】：豬肉切片，加澱粉調料等拌勻喂好；海帶、木耳切絲，下鍋煮軟，下肉片至熟即可，按口味調味即成；分兩次服食。
（3)百合蘆筍湯
【食材】：百合50克，蘆筍200克，黃酒、味精、鹽等適量。
【做法】：百合發好洗淨，入沸鍋煮三、五分鐘，加黃酒等調料，隨後加蘆筍即成。
（4)香菇豆腐湯
【食材】：幹香菇25克，或鮮香菇150克，豆腐600克，鮮竹筍60克，佐料少許。
【做法】：將香菇去蒂，切絲，少油略炒；清水燒開下鮮絲、竹筍絲、豆腐丁；燒開略煮，勾薄芡，淋香油少許，按口味加調料即成。佐餐食用。
（5)山楂首烏湯
【食材】：山楂30克，何首烏15克，調味蜜糖少許。
【做法】：將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，清水浸泡2小時。之後熬煮1小時，去渣取汁，用糖調味。日服1劑，分2次溫服。
（6)枸杞豬肉湯
【食材】：枸杞15克，豬瘦肉250克，蔥、姜、黃酒、胡椒粉等調料適量。
【做法】：枸杞洗淨、瀝乾，豬肉洗淨切絲。起油鍋煸炒肉絲至發白，加蔥、姜等繼續煸炒，見黃即放黃酒，隨後注入老湯，放枸杞，煮至爛熟，調味即成。佐餐食用。
