吃芝麻能治便祕嗎？芝麻是日常生活中很常見的一種食物，芝麻的吃法是有很多的，其中比較常見的有芝麻糊，吃芝麻對人們的身體是有一定好處的，那麼吃芝麻能治便祕嗎？
吃芝麻能治便祕嗎1
1、有一定作用
芝麻對於便祕是有一定緩解作用的。芝麻中含有大量的油脂和膳食纖維，其中油脂能夠潤腸，而膳食纖維則可以促進腸胃蠕動，因此食用芝麻在一定程度上對於便祕是有療效的。
2、其他的功效
除了對便祕有一定的治療作用之外，芝麻還能護膚美膚，這是因爲芝麻中含有豐富的維生素E，而維生素E 是天然的抗氧化劑，具有非常不錯的抗氧化效果，能夠防止過氧化脂質危害皮膚，同時抵消或中和有害物物質的積聚 ，幫助皮膚保持白皙潤澤，並且還可以防止各類皮膚炎症。除此之外，芝麻還具有養血、通乳的功效，產後缺乏乳汁的女性非常適宜食用，而普通女性食用則能夠治療皮膚乾枯、粗糙。
3、溫馨小提示
雖然芝麻有一定潤腸通便的作用，但是根據便祕情況的不同，其效果也會有所不同。而且如果僅僅只依賴吃芝麻治療便祕，那麼短期內可能並不會有成效。因此建議便祕患者改變日常的生活方式，養成多喝水的'習慣，並且要多吃富含膳食纖維的的蔬菜水果以及水分較多的食物，同時少吃辛辣刺激的食物。如果便祕情況比較嚴重，則建議患者不要輕視，最好是儘快到醫院就醫進行相關的專業治療。
吃芝麻能治便祕嗎2
1、女人吃芝麻排毒
芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可令皮膚細膩光滑，紅潤光澤，芝麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介，每天在水果上撒點芝麻食用，或是將芝麻加入麥片粥中食用，對排毒很有幫助。
2、吃芝麻防皮膚老化
芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用，其中的抗氧化成分能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚健康，減少皮膚感染；還能滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善、維護皮膚的彈性；再者，常吃芝麻能幫助促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
3、吃芝麻有益身體健康
芝麻給人體健康帶來了諸多益處，如降低膽固醇，抵抗炎症，提高抗氧化物質的水平，防止高血壓，提高維生素E的水平，而且芝麻的鈣含量是同等重量牛奶的3倍，而所含的鎂元素是保護神經系統的重要物質；女性常吃芝麻還能保護肝臟不受氧化損傷。
4、吃芝麻預防膽結石
黑芝麻所含的卵磷脂是膽汁的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁質的膽酸，卵磷脂比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解，降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。患有膽結石的病人，其膽汁中的卵磷脂一定不足，所以常吃黑芝麻也有輔助治療膽結石的功效。
自制濃郁芝麻醬
1、花生涼水裏泡30分鐘後，剝去紅衣。不要泡太久哦，過夜更是不可以，泡久了水分進到花生裏面，之後很難炒幹，就出不了香味了！
2、芝麻洗淨放幹。
3、先來炒花生，鍋子燒到微熱就可下鍋炒了，不放油，開最小火不停翻炒，炒到花生通體香脆，大概至少要炒半小時吧。
4、然後炒芝麻，這就很快了，但也是最小火！炒到芝麻表面有微微泛黃就可以了，這時已經香味四溢！
5、把炒好的花生和芝麻放到研磨機裏，研磨充分，最終成爲厚實的泥團狀。
6、然後加入一小勺麻油，稍微研磨均勻即可！
7、放在瓶子裏可保存一個月，吃時溫水調開。
