養成自律的好方法？自律它不是你與生俱來的東西，自律通過控制我們的行爲，防止我們屈服於可能阻礙我們前進的誘惑或衝動，從而幫助我們實現目標。下面小編分享養成自律的好方法。
1、充分認識自己。
找個時間，安靜地反省下自己，徹底地認識下自己。可以在一張紙條上寫出來。明白自己哪些方面已經做得很好，哪些方面做得很差。尋找自己的痛苦點，有哪些可以現在就能夠解決，哪些需要比較長時間的努力才能夠解決等等。充分認識自己後，纔會找到改善的點，纔會找到改善的目標，纔會有源源不斷的動力。
2、把目光放長遠一點。
我們做任何事情，不要只看眼前，而是要看長遠一點。當我們做一些重大決定時，能夠考慮到三四年以後的'境況，我們就能夠自動地自律起來。一個人的眼光越是長遠，他的目標越是明確，他越是能夠堅持一些好的習慣。
3、目標要實際。
爲什麼有些人總是做事情半途而廢呢？因爲目標不現實，常過於浮誇，這就導致了努力了一段時間依然看不到一點點的希望。沒有了希望，就會失去動作，也就無法堅持了。
4、敢於改變，願意去承受一段時間的不舒適。
當你想變得自律，一些不好的習慣意味着要進行改變。而想改變老的習慣，就一定要經歷一段不舒適時期。這是新我和舊我的鬥爭。只有堅持，才能老習慣消失，新的好習慣形成。
5、有意識的改變環境。
我們人，是最容易受到環境影響的。因此，我們應該有意識的改變自己的環境。比如想保持好體型，就遠離垃圾食品。想讀書，就應該把自己喜歡的書籍儘量地放在自己最近的距離，一伸手就能夠觸及。
6、學會規劃好時間。
時間如果不進行規劃，就會變得漫無目的，什麼事情都幹不成。當把時間規劃好，就知道什麼時候該做什麼，日子就能夠過得很充實，人也會變得自律。
7、學會覆盤。
可以一個星期覆盤一次，或者兩個星期覆盤一次。看看自己一段時間以來，都收穫了些什麼，都有哪些成績，哪些需要繼續發揚，哪些需要進行改善等等。
8、尋找志同道合的人一起努力。
一個人努力，往往是枯燥乏味的。可如果是一羣人努力，那就不顯得枯燥了。一羣志同道合的人一起爲某個目標努力，就能夠事半功倍，能夠起到相互監督的效果。
長期保持自律的方法
1、調整心態
心態真的很重要。如果你的內心不能安靜下來，如果你一直不能進入狀態，那麼所有的自律方法都白費。
我的調整心態的方法是冥想，真的很有效。比如早上早起，進入工作或者學習之前，首先會給自己10分鐘左右的冥想時間，完全放空腦袋，什麼都不想。
冥想，真的很能提高你的專注力，讓心情平靜下來，更好的進入狀態。
2、目標計劃可視化
計劃目標，讓自己更有動力和方向做好一件事情。我事前喜歡做計劃，把計劃（重要的事情）寫在日記本或者是專門的計劃軟件，什麼時間做什麼事情，有個嚴格的計劃。
每天晚上抽出5—10分鐘做好第二天的計劃或者早上抽十幾分鍾寫一下當天的計劃。
3、打造無干擾的學習|工作環境
我在學習工作的時候，就非常討厭打擾我。比如週末的時候，我會找個很安靜的地方去看書學習，去的最多的事就是圖書館了，除了安靜，就是很有學習的氛圍感，讓人更快的進入狀態。
4、遠離手機|關掉朋友圈|卸載遊戲軟件
學習工作的時候，把手機放的遠遠的，並且調靜音。關於朋友圈的問題，我關閉朋友圈已經差不多半年了，感覺時間多了起來，早上起來不再習慣刷朋友圈，工作之時也不再習慣性的看到紅點就想點開。
說到遊戲軟件，我之前還偶爾會玩王者吃雞之類的，但是實在是因爲自己玩的太菜了，所以完全沒有信心和動力再玩下去，所以手機裏不會有遊戲軟件。
5、時間限制|巧用番茄工作法
我之前對於時間利用，不會有一個很明確的限制，永遠都不會有什麼時間之內必須完成某件事的觀念，所以導致自己效率低，而且還特容易半途而廢。
時間限制，跟定計劃差不多的原理。比如我寫作的時候，3個小時必須寫完一篇文章，因爲確定的時間很有強迫性，所以絕大多數都會在規定的時間內完成某件事情。
另外，此自律方法最好配合桌面時鐘，效果更佳。
番茄鍾也是一個不錯的專注方法，一件事情，45分鐘堅持之後休息5分鐘，然後再循環，也是很有動力的一個時間限制方法。
6、利用榜樣的力量給自己方向
榜樣的力量真的`很神，每次沒有動力的時候，就會看看我的榜樣。比如我關注了一個很厲害的自媒體人，看到她每天都堅持發文。別人能做到，爲何自己就不行，以此爲自己加油打氣。
7、晚上提前洗澡，自我感覺可利用時間很多
這個方法我最近纔在某個地方看到的，經過了半個多月的親測實踐，個人感覺真的很有效。
下班回來，做飯、吃飯、散步、運動、玩手機....晚上11點洗澡，如果你12點睡，那麼你晚上真正的時間只有1小時。
但是如果你下班回來，流程是做飯、吃飯、散步、運動、看一會手機，晚上8點洗澡，洗完澡之後你的狀態是最清醒的，而且也會自我感覺良好，如果你12點睡，那麼你晚上的可支配時間有4個小時，四個小時你不可能都用來玩手機吧 ，反正我不會。
8、堅持覆盤，是最快的自我成長方式
覆盤，在一定程度上也是一種自我激勵的方式。對自己當天的學習工作進行一個有效的總結，知道自己哪些地方不足，需要改進，哪些地方是值得堅持的。
個人非常推薦各位對自己一天24小時的時間進行一個覆盤，哪些時間被自己玩手機、玩遊戲、追無腦劇浪費掉，真正有效利用的時間又有多少.....看看那些被自己浪費掉的時間，心痛又懊惱吧。
反正，我如果看到我浪費了那麼多時間，沒有得到一點實際性的進步的話，我會覺得焦慮、浮躁，但更多的是，警告自己明天不需再這樣。
沒有事情是一蹴而就的，成功的單位都是以年計算的。未來的路很長，自律的路是最好走也最容易成功的，選擇自律，你是精明的。
