如何幫孩子走出焦慮，孩子在成長的過程中容易遇到各種各樣的事情，有一些孩子心理承受能力並不是很好的情況下，容易患上兒童焦慮症，下面我們一起來了解如何幫孩子走出焦慮。
孩子出現焦慮心理在臨牀上較爲常見，可能會伴隨緊張害怕、坐立不安、冷汗、顫抖、注意力不集中等症狀。如果焦慮情況較爲輕微，未影響孩子正常生活，通常無需特殊治療，主要可通過讓孩子保持情緒平穩、保持良好生活習慣，以及保持良好家庭環境等方式進行疏導和緩解。
1、保持情緒平穩：可通過保持孩子情緒平穩，來逐漸疏導孩子的焦慮心理。如平和地與孩子進行溝通和交流，尊重孩子的個人想法，給孩子講一些容易理解的`正能量、溫情故事，讓孩子進行深呼吸等，有助於緩解孩子焦慮的心理；
2、保持良好生活習慣：讓孩子保持良好的生活習慣，保持充足的睡眠，避免因睡眠不足產生焦慮、緊張等情緒。家長還可給孩子準備營養充分的食物，培養孩子個人興趣愛好，讓孩子學會與朋友溝通、交流、傾訴，或讓孩子適當進行跑步、打球、跳繩等運動鍛鍊，分散孩子注意力，有助於緩解孩子的精神壓力，改善焦慮心理；
3、保持良好家庭環境：部分孩子可能因家長較爲嚴肅，過於關心學習成績等而變得焦慮，還應注意保持家庭環境氛圍輕鬆、溫暖，同時父母應給予孩子陪伴和鼓勵，有助於疏導孩子的焦慮心理。
若通過以上方法疏導後，孩子的焦慮心理仍然存在，並影響孩子學習生活，建議家長帶孩子前往醫院就診，明確孩子焦慮的原因並通過心理治療、藥物治療等方式緩解孩子的焦慮心理。
1、 認真傾聽孩子心聲，鼓勵孩子大膽把壓力說出來
要撫平孩子內心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子，而不是想當然地按照我們自己的意願和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。
所謂傾聽，當然不是我們只用耳朵去聽這麼簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利於孩子大膽把自己的心理壓力說出來。
很多父母在處理此類問題時，之所以感到棘手，原因不過就是孩子在父母面前沒有打開心扉，在此情況下，父母自然對孩子的心理壓力缺乏一個客觀認識，這樣也就難以對孩子有的放矢地進行心理壓力的釋放。解決方法就是前面所說的`認真傾聽，讓孩子放下顧慮，坦誠和父母進行溝通。
2、 和孩子一起參加有助於身心放鬆的活動
如果孩子可能因爲學習方面的原因而導致心理壓力過大時，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、塗抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。
3 、用積極處理負面情緒的態度給孩子做出好的示範
不光是孩子，大人們也都難免會遇到壓力倍增的負面情緒。大人越是給孩子展示陽光情緒，孩子越是會有安全感。
如果大人不可避免地遇到巨大壓力時，這時候大人採取怎麼樣的處理方式，無疑是在給孩子一個潛移默化的影響。大人若採取消極的處理方式，孩子今後在壓力面前也會用消極的處理方式來放任負面情緒的蔓延；大人若採取積極的處理方式，孩子今後在壓力面前也會用積極的處理方式來避免焦慮的擴大。
4 、用深呼吸和緩慢計數來減緩心理壓力
很多情緒策略有助於幫助孩子減緩壓力和負面情緒，比如深呼吸和緩慢計數都有不錯的舒緩情緒的效果。
“深呼吸”從字面上來看就很好理解，具體來說，在孩子遇到心裏有疙瘩的時候，可以讓他深吸一口氣，然後呼出去，如此循環反覆幾次，就能幫助孩子緩解緊張的大腦神經，達到放鬆身心的目的。
至於“ 緩慢計數”，就是讓孩子進入到一種冥想狀態，眼睛微閉，慢慢地從1開始數數，數到自己能夠感到很放鬆的狀態就可以了。
我們在實踐中可以把“深呼吸”和“緩慢計數”這兩種方式結合起來，能取得更好地舒緩孩子身心的效果。
在治療兒童焦慮症的時候，很多的家長都不知道如何的護理孩子，讓孩子的病情加重了，在我們生活中，我們的家長和老師在生活中起着很重要的作用，在治療這種疾病的時候，我們的家長和老師要正確的引導孩子纔可以
1、家長和老師要正確對待孩子，注意循循善誘。
對於孩子的學習要求，應注意到孩子的年齡、智能水平，不能馬虎，也不能苛求，不溺愛，也不放縱，使正在長知識長身體的兒童，從小得到健康的發育。
2、要注意孩子的學習負擔不要太重，要講究教育方法，加強課堂教學，提高課堂學習效率。
課外作業不宜過多，要保證孩子有足夠的睡眠時間和充分的娛樂時間。
3、要幫助孩子樹立克服困難、搞好學習的信心。
培養堅強的意志和開朗的`性格，這對於防止焦慮症的出現，具有十分重要的意義。
對於已經出現焦慮症狀的患兒，嚴重的病例，要進行心理治療，如支持性心理治療、行爲治療等。有的患兒還要配合藥物治療，如服用抗焦慮藥物、佳靜安定等。但這類藥物要在醫生指導下使用，不可隨便服用。
對於輕症患兒，主要是教育方法及心理支持的問題。先要弄清楚孩子發生焦慮反應的原因，取得他的信任與合作。凡屬客觀原因，能夠解決的問題應儘量給予解決;
屬於主觀原因，要幫助患兒正確認識這些原因與發病的關係，逐漸引導患兒從主觀上努力克服焦慮，當症狀逐漸消失後，要引導孩子多參加一些集體活動，消除過去那種緊張的心理，鍛鍊克服困難的意志，培養其開朗的性格，防止症狀復發。
