家長如何幫助孩子走出抑鬱情緒，在我們的日常生活中，很多時候我們的小孩可能會因爲某一件事情導致自己的情緒不好，或者是一個長期的壓抑導致最後的爆發，讓我們一起來看看家長如何幫助孩子走出抑鬱情緒。
如果孩子有抑鬱症，建議家長儘快帶孩子到正規醫院的精神科就診，通過心理治療、藥物治療、物理治療等方式幫助孩子，在日常生活中，家長也需要多關心和陪伴孩子。具體分析如下：
1.心理治療：如果孩子的抑鬱涉及個性因素、環境因素、心理因素，建議應用心理治療。常用的心理治療方法有支持性心理治療、認知行爲治療、人際關係治療、精神動力學治療等。專業的心理醫師可以瞭解孩子不良情緒產生的過程，幫助孩子擺脫抑鬱。
2.藥物治療：目前有多種藥物能夠有效治療抑鬱症，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀、米那普侖等。在治療期間，家長應遵循醫囑用藥，一定不要自行給孩子停藥或減少藥物的用量，以免加重病情。
3.物理治療：目前比較常見的物理治療是改良電休克治療和重複經顱磁刺激治療。物理治療適用於抑鬱症嚴重的患者，不建議輕易選擇。
對於有抑鬱症的孩子，家人的關心和陪伴是非常重要的，能夠有效緩解孩子抑鬱的心情。父母可以多陪伴孩子，鼓勵孩子多參加一些戶外的運動，比如說陪着孩子跑步、游泳等。
孩子可以通過心理治療、藥物治療等消除抑鬱症。
1、心理治療：包括支持性心理治療、認知治療、行爲矯正和家庭治療等，需要尊重和理解孩子的困惑、衝動和痛苦，並在此基礎上說服、鼓勵和反覆承諾，
減少孩子的懷疑、恐懼和焦慮，孩子的.問題是對家庭問題的綜合反應，因此家長在治療過程中的合作尤爲關鍵。
2、藥物治療：部分兒童抑鬱症狀嚴重，心理治療後效果不理想，此時需要輔以藥物進行治療，如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等藥物，
需要在醫生的指導和家長的監督下服用，不得隨意服用。建議家長多陪護孩子，引導孩子樹立正確的三觀，讓孩子有一個健康的成長環境，避免孩子養成孤立的性格。
青春期的孩子常常會出現情緒障礙，父母要做好溝通。在青春期常常會出現學習壓力、人際關係，包括親子關係、師生關係、同學關係以及情感情緒等方面的壓力，這些壓力關係處理不好，就會出現明顯的情緒障礙，針對這些現象要做好積極的溝通、輔導，具體方法如下：
1、支持法：常常是他人的支持和自我的支持這兩種方式，他人的支持包括同學支持、教師支持、父母支持等，做爲父母親需要了解這些常見的心理問題，也可以自己去關心。
2、適當情緒宣泄：初中生、高中生存在不同程度的考試焦慮，在考試前父母可以針對這些焦慮的原因進行分析，給予適當營養、合理放鬆等，讓青少年緊張的情緒得以宣泄。
3、早戀疏導：在初中、高中學生存在有異性交往，即早戀的問題，在這些方面父母要給予積極的疏導。
4、正確引導：青春期的小孩常常會出現愛美，針對這些美要樹立正確的美學觀，包括人體美、心靈美等，給予正確的引導。
如果明確出現了抑鬱的症狀，建議看專科，如精神科、心理科的醫生，必要時可以使用抗抑鬱的藥治療，來改善抑鬱症狀。
一、陪伴
與孩子做朋友，審視你從前教育孩子的'方式和相處模式，錯了改之，並向孩子道歉，和孩子平和相處，建立一個健康的相處模式。孩子就是你自己的影子，
去好好地去洞察他們的內心，同時審視自己的問題，多和孩子溝通。當你發現孩子存在你所判斷的問題時，然後針對性對這些問題去試探性地去探索孩子的心聲或者溝通，
以此打開他們的心門。很多很多的父母看到孩子整日關閉在房間裏，躺在那裏玩手機，心裏就焦急萬分！你這個時候，耐心和溫暖纔是感化他們的武器，
而不是在他面前嘆息和責備，父母的一聲嘆息都是給他們增加無形的壓力！細心的教導，或者是以身示範。可以做一些家庭遊戲，讓孩子和家長的關係更加親近。
如果孩子拒絕配合治療，需要及時尋求專業醫生的指導，不要強迫孩子治療，等待孩子排序平穩纔可以繼續治療。
二、理解
理解孩子的異常行爲，多鼓勵孩子，耐得住性子，不給孩子施加壓力！尊重孩子，才能打開其心扉！他們才願意與你溝通！父母需要營造這樣的環境，
一點點地去感化他們，急是沒用任何作用，反而適得其反，遭到孩子嚴重的抗議和牴觸摔東西。不要以硬對硬，這無疑是給孩子傷口上撒鹽！此時看似沒有捷徑和辦法緩解孩子的情緒問題，
但是等待也是最妥當的措施了，作爲家長的你只需告訴孩子：“有什麼需求的，你提出了；難受了，你一定要告訴我”，並做好密切觀察工作以及督促他多運動。
三、引導
適當的時候，當孩子能夠接納家長的時候，這時家長可提些建議，督促其參加戶外運動，或者孩子有什麼要求的時候，你也可以提出你相互交換的條件，
而你的條件就是要孩子去跑步、配合治療或者心理疏導，逐步引導他一點點改變去行動！以此來達到一種引導性地改變，且逐步迴歸到一個正常規律性的生活。這對身體恢復是非常有用的！
1.瞭解孩子做什麼、想什麼？
青少年煩惱的問題，一般都是學習、人際關係、感情問題、未來、外表等。這個由孩子變成大人的階段，對世事似懂非懂，
父母應該關心孩子在學校裏、生活中到底做些什麼？經歷了什麼？同時瞭解孩子的身心變化、知道快速變動的社會對孩子的壓力有多少，以及對未來生存的期望、希望自己有哪些競爭力等。
2.注意孩子平常對事物的反應
父母並非等到孩子有異狀纔要留意，平常就要細心觀察他們的言行舉止，例如會不會退縮、逃避？有沒有突然整理喜歡的東西送人？
只想一個人在家？有時，抑鬱症的'反應不是心情不好，反而以開朗、活潑的方式呈現出來，這可能也是自殺的傾向或前兆。無論如何，當孩子“變了一個人”時，就要特別注意。
平常要注意子女的生活作息、學業及交友狀況，讓孩子該上學就上學、該休息就休息，得到充足的生理滿足及生活照顧，不要打亂孩子的生活順序，讓身心得不到適當的調適。
3.抓住和孩子相處的機會
雖然可以將孩子交給學校，讓老師輔導，或由醫師開藥治療，但孩子畢竟與父母相處的時間最多，千萬不要忽略和孩子建立關係的重要性。
建議和孩子一起討論作業、參加團體活動或做戶外運動，甚至一起打電動，讓孩子覺得父母和自己是“一起的”，平常親子互動頻繁，多數孩子都會將父母當作傾訴的對象。
4.扮演傾聽者的身份
多聽孩子的心聲，多看他們平常的表現，留意他們表現挫敗的地方，比較容易察覺孩子的異狀，然後從旁鼓勵及協助。
“多聽”是有技巧的，千萬不要只將時間浪費在“說教”上，也不要刻意要孩子坐下來談，生活中有意無意地溝通，纔是最有效的管道。
5.擔任解決問題的角色
發現孩子有“異狀”，最好在閒聊時藉機用言語激勵孩子，但鼓勵之餘，千萬不要幫孩子做決定。父母的功能，是從生活中提供面對困難的解決方案，
擔任指點迷津或解答疑惑的角色，如此一來，纔可能讓孩子瞭解父母是可以幫助他們的。父母也要常常瞭解並熟悉孩子的朋友及老師，一旦需要幫忙，可立即找到適合人選。
