如何面對孩子的情緒

如何面對孩子的情緒，許多父母或多或少會遇到這樣的場景：孩子發脾氣時，任憑父母如何耐心講道理也無濟於事，甚至還會讓孩子的情緒變得更糟糕，那麼我們應該如何面對孩子的情緒呢？

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大綱:

1、面對孩子情緒的四個發展階段（厭煩——假性接納——真實面對——真實接納）

注:過去錯誤的處理方式

2、對比兩個孩子不同的生命狀態（大寶情緒很綿長生命狀態很擰巴，小寶十個月進的`德福情緒通暢很多）

3、在接納孩子上最大的兩個困擾（圍繞這兩點重點分享如何接住情緒）

1、大寶的情緒炸彈（區分情緒:避免捲入“我很差勁”模式）

2、大小寶之間的衝突引發的情緒（同時看見兩個孩子情緒背後的需求。防火比救火重要）

接住孩子情緒的萬能心語:無理取鬧的背後是無力取鬧

一個溝通錦囊:媽媽感受到你心情不好，你想哭就哭吧，媽媽想告訴你的是，媽媽愛你，不管發生什麼，媽媽都會和你一起面對

結尾:多次做好不代表次次做好，面對孩子每次的情緒，媽媽及時肯定自己的進步，很重要！

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第一步：和孩子進行充分的共情

共情是我們進行親子溝通的基礎。

當我們發現問題後，只是簡單地去詢問孩子是不是很難過，或者單純安慰孩子不要再難過了，往往起不到什麼實質性的效果。

因爲每個孩子的語言表達能力不同，我們做家長的應該主動去幫孩子儘可能地表達出他們內心的微妙變化，多使用“你看起來感覺如何”“你如何了，是嗎？”這兩個句式，幫助孩子去感受到自己細微複雜的情緒和感受。

比方說孩子看到其他孩子有很多禮物，而自己沒有，會覺得很生氣，我們做家長的就可以對孩子說：“寶貝，你也想得到那麼多禮物，所以會覺得很不公平，現在有點難過又有點埋怨，對嗎？”

第二步：鼓勵孩子主動表達情緒和感受

除了在家長的引導下去吐露心聲，孩子們其實更有主動權去及時表達自己內心的想法，幫助家長及時瞭解他們的情緒狀態，得到跟多的引導和紓解。

對於孩子的情緒，我們爲人父母要讓他們感受到，自己是可以表達的`，不要讓任何一種情緒得到壓制、批評。我們簡單的“不可以”，往往是導致孩子們關上心門的主要原因。

作爲家長要明白：每一種情緒都是一種資源，都有它們的褒貶。如果我們只允許孩子表現一部分我們自己覺得喜歡的情緒，那麼孩子最後就會變得是不完整的。

情緒本身沒有好壞，鼓勵孩子主動表達情緒和感受，能夠讓孩子更好地去接納自己的負面情緒。

第三步：給自己的情緒命名，合理地表達自己的情緒

父母從小到大都可以在孩子表現不同情緒時，去點明孩子當前正在經歷的情緒狀態，告訴他們“寶貝你現在正在經歷的這個狀態就是什麼什麼情緒”。

依然拿沒有禮物舉例子，我們就可以及時提醒孩子，你現在感受到的難過，其實叫做“嫉妒”，叫做“不公平”。

當孩子有一個明確的詞彙能夠去描述情緒時，其實是很有利於他們左右腦的整合和對於情緒的總體管理的。

第四步：家長自己也要學會吐露心聲

親子互動永遠是你來我往兩方面的進展，所以我們也要鼓勵家長不斷打開自我，去和孩子分享自己的情緒經歷。

無論是孩子的情緒問題，還是家長的情緒問題，我們都願意堅信那是一個短期的過程，所以當我們現在有勇氣去回顧某些情緒片段時，其實就是在釋放一個積極的信號，去告訴孩子我們的情緒都是暫時的，之後都有機會得到改善。

尤其是面對嫉妒、恐懼等難纏的負面情緒，我們可以講講我們如何克服出門怕黑，如何對短期的、暫時的情緒予以回擊。我們做過的努力，能夠孩子帶來更強的信心，帶領他們走出情緒的陷阱。

第五步：教會孩子面對負面情緒的具體方法

比方說孩子因爲禮物問題產生了嫉妒，我們就可以跟孩子分享關於“羨慕嫉妒恨”的正確價值引導。

我們可以選擇激勵自己進一步提高能力獲得滿足，當然通過貶損其他人也可以獲得快樂。但顯然對於後面這種情況，我們不值得提倡。

所以我們要教孩子學會選擇讓自己獲得更多的成長，以此才能在心境上有一個不錯的提升。情緒沒有好壞，但不能傷害自己，更不能傷害別人，亂摔東西、詆譭他人，都是我們要慢慢擯棄掉的方法，而更好地去學習、去做出成就，我們才能真正拿事實說話。

所以結合五個步驟，我們能從觀念出發，讓孩子真正做出面對負面情緒的舉動，慢慢地孩子就能改變面對負面情緒的心態，更積極、更平和地去面對人生中的風風浪浪了！

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面對孩子如何控制自己的情緒：

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接着告訴自己不要讓這些情緒佔據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行爲或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行爲有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，並且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。

3、給自己點時間放空一下

與其讓孩子去站牆角冷靜一下，不如讓自己冷靜幾分鐘。這個時候，你可以對孩子說：“媽媽/爸爸需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你”。同時也給孩子做了個好榜樣：當有壞情緒如生氣，困惑的時候，應該怎樣處理自己的情緒。

4、接納孩子的現狀

孩子就是慢熱，我們一定要讓他變成心目中的自來熟，一定會引起衝突與情緒，所以最好的`做法，就是了解孩子，並且接納他的個性與習慣。

接納很重要，因爲我們認可他的行爲是正常的，而一般我們會產生情緒，是覺得他的這些行爲“不正常”，至少不是我們想要的，這就不是接納了。

5、對孩子的行爲進行分類

對事情進行分類，注意一點，抓大放小，抓主要矛盾。人的精力是有限的，任何事情總是需要我們去控制去指導。我們在煩於孩子的依賴中又覺得孩子離不開我們。

但事實上，只是孩子害怕做錯，只好一切行動聽媽媽指揮，時間久，大家都忘了爲什麼他那麼依賴我，和我爲什麼那麼依賴媽媽了。把你有限的精力，集中在一些事情上面，比如只抓學習，生活習慣上可以適當的容忍。