落水後正確的自救方法，隨着暑假來臨，天氣炎熱，游泳、玩水成了大人小孩消暑的選擇，然而，溺水問題也進入高發期。下面讓我們來了解一下落水後正確的自救方法。
落水自救
1、發生溺水的時候，不習水性的落水者除呼救外，要儘可能的採取仰臥位，頭部向後，可以將口鼻露出水面進行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快；
2、疲勞過度的自救方法，如果覺得寒冷或者疲勞，此時馬上游回到岸邊去，如果這時離岸邊比較遠，或者過度疲勞而不能立刻回到岸邊，要仰浮在水上以保留體力，或者舉起手放鬆身體，讓同伴看到進行施救；
3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的`部位是小腿和大腿，有時候是手指、腳趾，還有胃部也會抽筋，游泳的時候發生這種抽筋千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，要停止遊動，先吸一口氣浮於水上，根據不同部位採取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之後，再改用另外一種游泳姿勢游到岸邊去，用同一游泳姿勢再游回去，有可能再次的發生抽筋；
4、在湖泊游泳中遇到的水草纏身，此時要保持鎮靜，千萬不要慌亂，手腳亂動，否則肢體就會越纏越緊，更加難以解脫，在淤泥中也就會越陷越深。這個時候可以採取仰泳的方式，順着原路慢慢的退回，或者平臥於水面上使兩個腳分開，讓手慢慢解開水草，把水草從手腳上擼下來。
深陷旋渦的時候一定不要慌張，切勿踩水否則會越陷越深，要應立即平臥水面上，沿着旋渦的邊，用爬泳的方式快速的游過來，因爲旋渦邊緣處的吸引力最弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥於水面。
如果不慎落水，又不會游泳的.情況下，不要將手離開水面，手一但離開水面身體就會沉下去，正確的做法是閉氣擡頭，雙手置於胸前，仰頭吹氣，保持呼吸，等待救援。如果還有能力，雙手摸着自己的身體往前伸、屈膝，身體就會漂浮起來。
1、保持肌肉放鬆：在落水後需要保持肌肉放鬆，用力將頭向上升，將口鼻暴露水面，可以獲得呼吸。
2、抓住水面漂浮物：如果周圍有漂浮物，需要及時抓住，或者使用自身衣物製作輔具，及時呼救，等待救援。
3、閉氣擡頭：可以將雙手置於胸前，仰頭吹氣，保持呼吸，使身體漂浮在水面。
如不慎溺水，我們應該如何自救？
1、保持鎮定，沉着自救。
勿用鼻子吸氣，探出水面用嘴進行呼吸調整。
2、水中抽筋自救技術。
手掌抽筋時，手握拳反覆向外登出；
大腿抽筋時，把膝蓋彎起來小腿往後掰；
小腿或腳趾抽筋時，勾起腳踝用力把大腿伸直。
3、意外落水自救技巧。
雙手抱住頭，屏住呼吸，利用自身浮力轉身仰面展平身體，等待救援。
第一種方法就是大聲呼救。如果周圍有人，這是一種非常有效的方法。
第二種方法就是保持冷靜，看看周圍有沒有什麼漂浮物可以抓住。這種方法是非常有效的自救方法，可以抓住漂浮物，讓自己不沉下去。
第三種方法。仔細地觀察周圍，如果周圍有人向自己投來繩子或者救生圈等救生物品，應該及時地把它抓住。
第四個方法，如果周圍沒有人，應該屏住一口氣憋住，不要呼出，這時候人由於肺內充滿了氣體，身體會沉。半漂浮狀態，這個時候要把口鼻露在水面之上，可以保持呼吸。
如果是在汽車裏面落水，那麼落水以後看到水位即將要淹沒車體時及時打開車門。迅速逃離到車子外面逃生。
第六，如果落入水中，身體驟然遇到。冷環境中容易產生抽筋，一旦抽筋以後應該及時握住自己腳面往上掰。那麼抽筋現象就能夠立即化解。
對於自身不熟水性而意外落水，如果附近又沒人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬，拼命掙扎，這樣只會使體力過早耗盡，身體更快下沉。
正確的做法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因爲肺部就像一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在水中經過一段下落後會自動上浮。
當你感覺開始上浮時，應儘量保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。仰位的話口鼻才能先浮出水面進行呼吸和求教，呼吸時用口呼氣，鼻子吸氣，這樣可以防止被水嗆到。
只要能維持自身口鼻稍微浮出水面呼吸及呼叫即可，然後靜心等待救援到來。
一定切記不要嘗試把整個頭部伸出水面，這樣很危險，對於不會游泳的人來說只會打亂平衡使自己緊張和被動。當救助者出現時也要保持冷靜，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，這會妨礙救助者的行動，應聽從救助者的指揮，千萬不要連累救助者。
對於自身會游泳而意外溺水，這種情況的'發生大多數是因爲手腳抽筋。可能是下水前的準備活動不充分，也可能是水溫偏冷或長時間游泳過於疲勞等原因引起的，
小腿抽筋時會感覺小腿肚突然痙攣性疼痛，此時可改用仰泳式體位，先單手抓住患側的腳趾大拇指向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。要是手腕發生痙攣，可將手指上下屈伸，另一隻手按捏即可。
若是感覺體力不支時可以改爲仰泳，手腳輕輕划水，調整呼吸全身放鬆，稍微休息再向岸邊游去，或是等待救援。在天然水域游泳發生水草纏足的時候，可深吸一口氣潛入水中，快速解開水草，然後原路返回，別再到處亂遊。
在江河之中還可能遇上漩渦，這時應該以最快速度沿着切線方向遊離漩渦中心。萬一被捲入水下，也要在入水前深吸一口氣，在水下尋找生存的機會，不要放棄哪怕一線生機，說不定你就是下一個奇蹟創造者！
