以下16種食物兒童不宜常吃多吃

橘子：

橘子雖然營養豐富，但其中葉紅素含量很高，吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”，出現腹痛、腹瀉，甚至引起骨骼疾患。所以孩子吃橘子中等大小的一天不應多於4個。

菠菜：

作爲補鐵的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸，草酸在體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，很容易排出體外。兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅，如果缺乏會導致骨骼、牙齒髮育不良，甚至會影響智力的正常發育。因此攝入菠菜不要過量。

雞蛋：

雞蛋被認爲是多食有益無害的食品，其營養成分比較全面。但食用過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，最重要的是它會加重胃腸、肝腎的負擔。兒童每天吃雞蛋不宜超過3個。

豆類：

豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外，容易使體內甲狀腺素缺乏而導致甲狀腺體積增大。兒童處於生長髮育時期更易受害，故豆類，尤其是未煮透的豆類不宜常食。

鹹魚：

各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，攝入體內後一部分會轉變爲具有致癌性的二甲基亞硝胺。有關研究顯示，10歲前開始吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。

泡泡糖：

泡泡糖中的增塑劑含有微毒性，其代謝物笨酚也對人體有害；此外兒童吃泡泡糖的方法往往不講衛生，容易造成胃腸道疾病。

人蔘：

目前市場上有很多人蔘類食品，如含人蔘的糖果、餅乾、奶粉、麥乳精以及人蔘蜂王漿等。而人蔘有促性激素分泌的作用，孩子吃這類食品會導致性早熟。

罐頭：

罐頭食品在製作過程中都加入了一定量的添加劑，有微量毒性，對成人影響不大，但對兒童卻有很大影響，難免造成慢性中毒。

爆米花：

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒能力弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食慾減退、腹瀉、煩躁、牙齦變紫以及生長髮育改變等嚴重後果。

方便麪：

方便麪中含有食用色素和防腐劑等，孩子常吃或多吃容易引起營養失調。

葵花子：

葵花子中含有不飽和脂肪酸，孩子吃多了會消耗體內大量的膽鹼，影響肝功能，還可造成兒童乾燥症。

可樂：

可樂飲料中含有一定量的咖啡因，對中樞神經系統有興奮作用。由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒力較弱，故不宜較早或過多飲用可樂飲料。

動物脂肪：

兒童過多攝入動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用，故攝入量應控制在一定範圍內。

烤羊肉串：

羊肉串等煙燻、火烤食品，在燻烤過程中會產生致癌物，兒童若常吃這類焦化食品，致癌物質可在體內積蓄，使成年後患癌的機率增加。

巧克力：

兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，容易產生焦慮不安、心跳加快、食慾下降等不良反應。

果凍：

果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用香精、增稠劑、甜味劑、酸味劑和色素調製而成的。這些物質對人體沒有多少營養價值，多吃對孩子的健康無益。