有助兒童明目養肝的養分食譜（有助兒童明目養肝的養分食譜）
莧菜富含胡蘿蔔素、脂肪、粗纖維、維生素B１、B２、C，其鈣、鐵的含量居鮮蔬菜之前列，對兒童發育生長有輔助。中醫以爲，莧菜性涼味甘，有清熱明目、利尿通便、補血止血、解毒的作用。紅莧菜還多含一種紅色素，有補血、消炎的作用，能輔助治療腸炎、胃炎。鹹蛋能消肺炎、降陰火；豬肝亦是補鐵的食品，並有明目養肝的作用，莧菜鹹蛋豬肝湯清潤可口，清熱養肝明目，亦爲老少補鐵的清潤湯水之一。
材料：莧菜４００克、鹹鴨蛋１個、豬肝１５０克、生薑３片。
烹製：莧菜洗淨，切段；鹹蛋往殼，刀背壓平蛋黃，切３塊，蛋白拌勻；豬肝洗淨，切薄片，用生粉、生油、生抽各少許拌勻。起油鑊爆姜，下莧菜炒至軟，加沸水滾沸，下蛋黃、豬肝滾約６～７分鐘，均勻下蛋白液，調進適量食鹽、少許紹酒便可。爲３～４人量。
