女人如何保養四十歲

來源：時尚達人圈閱讀: 1.88K 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

多吃含有鈣、維生素、低鹽和蛋白質的食物，如全穀類、新鮮蔬菜和水果，避免高糖、高油食品。

女人如何保養四十歲1

一、護膚產品維護保養

皮膚差的人，通常是由於忽視了對皮膚的保養，每日用清水洗臉就可以了，一點肌膚護理對策也不做，一點護膚產品也不塗。它是不好的，由於肌膚必須營養物質滋潤，並且有許多營養物質必須從護膚產品中得到。提議美女們每時每刻洗好臉以後，要擦抹護理液、水乳霜，這種護膚產品極有保溼補水的功效，讓肌膚有着充足的水份。

女人如何保養？睡覺以前，擦抹完水乳霜以後，要還記得擦抹免洗面膜，換句話說營養成分面霜，爲肌膚給予水份和礦物。由於夜裏但是肌膚開展自身修補的環節，肌膚吸進了充足多的營養元素，體細胞纔可以更爲活躍性，進而保證肌膚細緻、光潔。

根據護膚產品肌膚護理的情況下，在應用全過程中，要用適合的肌膚護理技巧。提議當往臉部擦抹好護膚品以後，要輕輕地敲打面部，換句話說用指肚輕按肌膚，推動肌膚消化吸收營養元素。千萬別用勁敲打，由於肌膚很敏感的，敲打過多用勁得話，會讓面部發生腫脹的。

二、食材肌膚護理

日常生活許多食材都具備養顏美容的實際效果，多吃有十分非常好的肌膚護理實際效果。所以說，日常日常生活美女們要學好選對食材，與此同時還要忌嘴一些會損害肌膚身心健康，讓肌膚下降的食材。

例如吃西藍花，多吃有利於維持肌膚延展性，使你的肌膚Q彈。與此同時還可以抵抗肌膚老化，減緩肌膚老化的速率。它是歸功於其帶有的很多的胡蘿蔔素、維他命C等抗氧化性化學物質。

例如黃豆，其帶有可以抑止肌膚老化、避免色素沉澱的維生素E，讓變白，變嫩。

例如純蜂蜜，每天早上調一杯蜂蜜檸檬水食用，可以讓肌膚越來越細緻白裏透紅，看起來更爲有光澤度。這是由於純蜂蜜帶有很多可以被身體消化吸收的糖原、碳水化合物、維他命，爲人體肌膚得到充足的營養物質。女人保養哪裏才年輕？

女性養顏護膚的飲食療法強烈推薦：

1、薏米綠豆粥

原材料：各80G的薏仁米和黑豆，10G的.純蜂蜜。

作法：將薏仁米和黑豆各自清洗預留，洗鍋加水燒開，等水燒開後倒進薏仁米和黑豆燒煮，立即蓋緊蓋子燒煮，直到軟爛。最終倒進盆裏，置放一個小時，等溫度降下去之後，倒進純蜂蜜用飯勺攪拌均勻就可以吃完。

益處：此粥具備清熱解毒之效，針對改進閉口粉刺肌膚有一定的功效。

2、黃瓜粥

原材料：300G的絲瓜，100G的稻米，10G的薑片，2G的食用鹽。

作法：先將絲瓜清洗去皮，切割成片狀預留。再將稻米漂洗兩三遍後控干預留，再將薑片清洗刮皮再敲碎預留。以後洗鍋放水燒開，水熱了倒進稻米、薑片，煮至稻米裂開來之後，倒進黃瓜切片再次煮。最終直到小米湯濃稠了就可以添加食用鹽，均勻了就可以起鍋服用了。女人保養哪裏才年輕？

女人如何保養四十歲2

————變少女的分割線————

臉部護膚

我的護膚步驟：

早晨：銀耳水洗臉-乳-水-眼霜

晚上：卸妝油-去角質-氨基酸潔面-膠原蛋白麪膜-乳-水-眼霜

1 正確清潔很重要：

我上初中那會兒我媽就堅持每天用銀耳泡的水洗臉，以前她可很少用貴的化妝品，但皮膚吹彈可破不帶誇張的~我只是早上用它洗洗臉，洗完臉上就跟長了一層膠原蛋白膜一樣，用洗臉巾擦乾臉都是滑滑的，手感超好！養成這個習慣以後皮膚狀態特別穩定，細紋也不怎麼長了~

2 會護膚才能抗衰老：

圖4的怡麗絲爾黃瓶，是我用過的抗衰老護膚品裏不悶痘又好吸收的了~我習慣先乳後水這樣用，除了能軟化角質讓水吸收得更好，保溼力更是久到離譜啊，帶妝10小時也不會卡出幹紋！

作爲易痘體質我很少塗面霜，但每晚護膚前我都會貼一片安美孕膠原蛋白醫用面膜，感覺實打實地往臉裏注入了膠原蛋白，敷完再用袋裏的精華液搭配張鈞甯的.提拉手法按摩十分鐘，按摩膏都省了，精華多到用不完~每次按完法令紋擡頭紋啊都開了一些，臉的輪廓也更明顯了~

身體護理

在美容院花1萬塊做的身體護理，其實改良一下在家也能做，以下是來自冤大頭的分享！

1 身體去角質每三天做一次

美容院用的aleble銀杏磨砂膏我直接買來用了，據美容師說銀杏精華有抗氧化的作用，抗不抗氧化不知道但真的是我用過最溫柔的磨砂膏了！拿來按摩脖子都不會磨得疼，我甚至想用它來去臉上的角質哈哈~不僅去角質還滋潤皮膚，精華油按摩起來像在做油浴，按十分鐘以上也潤潤的，每次做完去角質我蹺二郎腿都打滑，皮膚嫩得我想哭~

2 緊緻皮膚消滅久坐橘皮

我因爲久坐大腿後面皮膚鬆弛有點橘皮，都被這個霜給按沒了，比美容院用的按摩膏管用多了！去完角質把纖體霜塗在脂肪堆積的地方順着肌肉按摩，按到微微發熱就ok了，嬌韻詩這個霜我已經空瓶無數，懶人都要get起來啊，緊膚真的特別有效果！