七月份應季水果有哪些

七月份應季水果有哪些，夏天時令水果不斷，逛了一圈生鮮超市和菜場，真的感覺到了夏天的美好。７月，又有哪些好吃到令人叫絕的時令水果呢？下面小編大家一起了解下七月份應季水果有哪些。

七月份應季水果有哪些1

1、桃子

桃子有“天下第一果”的美譽，民間一直有“桃養人”的說法。7月桃子大量上市，是吃桃子的黃金季節。不僅可以止渴降暑，還可以補充多種維生素。

桃子性溫，補氣養血。桃子中含有人體所需的大部分營養素，維C、鉀、鈣、鎂、鐵等。桃子的熱量也比較低，100克桃肉的熱量才40千卡左右，且一個桃子能提供2克左右的膳食纖維。桃子是低血糖負荷的水果，含有豐富的酚酸類抗氧化物質。

2、李子

夏天，李子季節來到。李子，別名嘉慶子、布霖等，李子，吃起來爽脆多汁、甜中帶酸，夏天吃上一顆立解夏日的疲乏。

李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用。

3、杏

杏在北方有“入夏第一果”的美譽，好吃且價格實惠。在炎熱的夏季，食用杏子可以緩解口渴咽乾，津液不足，口乾煩渴等症狀，具有解渴的`作用。

杏含90%的水分，含有攪豐富的鉀、胡蘿蔔素，如果每天吃50g杏，就能爲機體吸收225微克的胡蘿蔔素。杏子富含維生素E，有美容功效。

4、龍眼

6-7月，廣東的夏天充滿了荔枝味，這不6月結束，7月的龍眼味又來了。

龍眼又稱桂圓，桂圓是龍眼曬乾之後得來的。龍眼性溫味甘，易心脾，補氣血。李時珍雲：“龍眼大補”，“資益以龍眼爲良”，它能在疏肝理氣的同時養血安神，做到氣血雙補。

七月份應季水果有哪些2

1、葡萄

葡萄是穩坐“美容養顏”一號寶座的水果。

葡萄中含有白藜蘆醇、花青素、黃酮類化合物等營養素。葡萄中含有果酸，可以幫助消化體內積儲的食物。葡萄籽有皮膚維他命之稱，具有脂溶性及水溶性的特質，能幫助美白肌膚。葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收。

2、西瓜

炎熱的夏日裏，最解渴最舒適的莫過西瓜了。夏天補水很重要，西瓜水分含量93.3%，號稱夏季瓜果之王。

西瓜除了含有大量的水分，還有豐富的鉀元素，維生素C約4mg/100g（黃瓤西瓜比紅壤維生素C多近一倍），番茄紅素約5mg/100g，瓜氨酸約200mg/100g，有助於保護心血管。較甜的西瓜含糖約8g/100g。

3、蜜瓜

夏天不只有西瓜，還有甜瓜。甜瓜因瓜肉味甜而得名，因清香襲人，很多地方也叫香瓜。甜瓜與西瓜相比較，除了水分和蛋白質的`含量外，營養成分不低於西瓜。夏天吃甜瓜，能消暑熱、解煩渴。而且，甜瓜雖然比較甜，但含糖量並不高。

4、楊梅

同樣賞味期短的還有楊梅。楊梅是珍貴的夏日限定。從5月中下旬，一直到7月，楊梅的賞味期只有短短兩個月。在浙江的杭州、寧波等地有句俗語，叫“夏至楊梅紅，小暑楊梅要出蟲”。

楊梅果肉主要含有糖分和多種有機酸，另外還含有纖維素、維生素、微量元素、蛋白質、脂肪、花青素、果膠等物質，是一種營養十分豐富的水果。其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。每 100 g 楊梅，熱量只有 135 KJ，糖只有 6.7 g 。