7月份應季水果哪些孕婦可以吃，衆所周知，水果含有豐富的維生素，當人體缺乏某種維生素時，就會吃水果補充。但是水果屬性有寒性和熱性之分，如果上火的人吃了熱性水果，就會加重上火的情況，所以在吃水果的時候需要注意，下面看看7月份應季水果哪些孕婦可以吃。
1.桃子
桃子有“天下第一果”的美譽，民間一直有“桃養人”的說法。7月桃子大量上市，是吃桃子的黃金季節。不僅可以止渴降暑，還可以補充多種維生素。
桃子性溫，補氣養血。桃子中含有人體所需的大部分營養素，維C、鉀、鈣、鎂、鐵等。桃子的熱量也比較低，100克桃肉的熱量才40千卡左右，且一個桃子能提供2克左右的膳食纖維。桃子是低血糖負荷的水果，含有豐富的酚酸類抗氧化物質。
桃子的種類很多，毛桃、油桃、黃桃、水蜜桃、蟠桃……各地都有自己特色的桃子。說到水蜜桃，江奉化的水蜜桃、無錫陽山水蜜桃、深州水蜜桃、寧德穆陽的水蜜桃、龍泉驛水蜜桃等都非常有名。
桃子如何挑選？一看外形，最好購買個頭中等偏上、形狀均勻的桃子，桃子表皮無斑、無蟲蛀、無損傷，顏色鮮亮的一般口感會比較好；二看桃尖，頂部突出來的桃子甜度和水分都比較高，三看絨毛，新鮮的桃子的絨毛相對會比較多，四是挑比較重的桃子，水分比較充足，五是聞香氣，好桃會有沁人心脾的清香氣味，通常越甜香味越強烈。
吃桃子有講究：一是不宜多吃，吃一箇中等大小的桃子，差不多等同於吃了半碗米飯，桃子中含有大量膳食纖維，尤其是硬桃，所以建議大家每天吃一個桃子就足夠了，最多不宜超過2個。二是沒熟的桃子不要吃，因含有較多的氰苷物質。同樣桃子也不要多吃。三是桃子是常誘發過敏的水果之一，對桃毛輕度過敏的人可以選擇削皮吃；如果是對桃子本身過敏，應該立即停止食用。
去桃毛，桃子如何洗？可用鹽幹搓後清洗；或是桃子不沾水，用乾淨的牙刷在其表面刷一遍，然後放入水中清洗乾淨；或是在200~300毫升的清水中加入5克小蘇打，然後把桃子放進去浸泡5分鐘左右，然後清洗乾淨；也可以用淘米水清洗。
2.李子
夏天，李子季節來到。李子，別名嘉慶子、布霖等，李子，吃起來爽脆多汁、甜中帶酸，夏天吃上一顆立解夏日的疲乏。
李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用。
顏色比較深、捏起來有點軟的李子都是熟的。吃李子要注意的是，李子果酸含量高，吃多了容易傷脾胃，引起腹脹等現象，所以吃的時候，也要適量。
3.杏
杏在北方有“入夏第一果”的美譽，好吃且價格實惠。在炎熱的夏季，食用杏子可以緩解口渴咽乾，津液不足，口乾煩渴等症狀，具有解渴的作用。
杏含90%的水分，含有攪豐富的鉀、胡蘿蔔素，如果每天吃50g杏，就能爲機體吸收225微克的胡蘿蔔素。杏子富含維生素E，有美容功效。
哪裏的杏好吃？西北是產杏大區，以“甜”獨佔鰲頭，代表有新疆的小白杏、木亞格杏、甘肅的大接杏、李廣杏；華中杏：河南的仰韶黃杏、貴妃杏；華北，山西沙金紅杏、北京駱駝黃杏、河北香白杏、串枝紅杏；華東杏、東北杏：山東嶗山蜜杏、珍珠油杏。
民間有「杏傷人」的說法，更多是指苦杏仁中可能含有能引起中毒的物質——苦杏仁甙。它本身沒毒，但是吃進肚子後，經過體內酶的分解，就會產生有毒的氫氰酸（HCN）。所以想吃杏仁就買包裝成袋的杏仁，那是篩選過的甜杏仁。還有沒有成熟的杏子不可生吃。
4.龍眼
6-7月，廣東的夏天充滿了荔枝味，這不6月結束，7月的龍眼味又來了。
龍眼又稱桂圓，桂圓是龍眼曬乾之後得來的。龍眼性溫味甘，易心脾，補氣血。李時珍雲：“龍眼大補”，“資益以龍眼爲良”，它能在疏肝理氣的同時養血安神，做到氣血雙補。
龍眼選擇上，１）果皮要選擇無斑點，乾淨整潔，沒有明顯的凹陷的部位；２）正常的龍眼手感很飽滿，硬實；３）好的優質龍眼，果肉都是白色並且透明的，有水分；４）龍眼一般要選擇土黃色的，這種的日照，水分都是比較充足的。
需要注意的，龍眼屬溼熱食物，吃得太多，容易讓身體吸收更多的熱量，造成了身體內熱加重，出現了各種上火症狀。多食易滯氣。每天吃龍眼的數量要控制在十顆左右。
5.葡萄
葡萄是穩坐“美容養顏”一號寶座的水果。
葡萄中含有白藜蘆醇、花青素、黃酮類化合物等營養素。葡萄中含有果酸，可以幫助消化體內積儲的食物。葡萄籽有皮膚維他命之稱，具有脂溶性及水溶性的特質，能幫助美白肌膚。葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收。
新鮮葡萄果梗爲綠色，用手輕輕提起時，掉落的葡萄少；挑選葡萄時應注意整串的顆粒大小和顏色都均勻一致；葡萄表面白霜越完整表面葡萄越新鮮；建議不要選擇顆粒太緊密的葡萄，這樣的葡萄不能完全接受陽光照射，口感較酸；摸着富有彈性又不軟塌塌的葡萄口感較好。
吃葡萄的講究：洗葡萄要將整串葡萄放入水中，可以用小蘇打+食鹽清洗，然後放入2勺麪粉或澱粉，來回倒騰後用水清洗即可。吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉；葡萄含糖量屬於中等水平，大約爲 10～13% 左右，但還是不要一口氣吃太多。
6.西瓜
炎熱的夏日裏，最解渴最舒適的莫過西瓜了。夏天補水很重要，西瓜水分含量93.3%，號稱夏季瓜果之王。
西瓜除了含有大量的水分，還有豐富的鉀元素，維生素C約4mg/100g（黃瓤西瓜比紅壤維生素C多近一倍），番茄紅素約5mg/100g，瓜氨酸約200mg/100g，有助於保護心血管。較甜的西瓜含糖約8g/100g。
哪裏的西瓜好吃，各地人都喜歡自己家鄉的瓜。吃法上也各有特色，比如潮汕人吃瓜，要蘸醬油；有些廣西人和四川人要給瓜加點辣椒油和辣椒粉；海南人在西瓜上撒鹽，據說能增加甜味；甘肅人的早餐少不了“西瓜泡饃”；東北人把瓜醃成醬菜……
吃瓜需要注意的是，一：吃西瓜前，記得洗瓜，切瓜前記得洗刀；二：切開後8小時可吃完的西瓜放在室內通風處即可，無需覆蓋保鮮膜；三，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，不宜食用過量，糖尿病患者、經期中的女生、感冒初期的人不宜食用，體虛胃寒的人不宜多食；最後，冰西瓜雖甜，但要少吃。
7.蜜瓜
夏天不只有西瓜，還有甜瓜。甜瓜因瓜肉味甜而得名，因清香襲人，很多地方也叫香瓜。甜瓜與西瓜相比較，除了水分和蛋白質的含量外，營養成分不低於西瓜。夏天吃甜瓜，能消暑熱、解煩渴。而且，甜瓜雖然比較甜，但含糖量並不高。
甜瓜的選擇因品種的不同口感而有差異，挑瓜的幾個點：一看顏色，挑選顏色光亮的，比如在不同品種的香瓜挑選中,白色的要挑皮毛好的,果皮光滑的,色澤越白越好。白色的甜瓜應該選個頭小的，口感稍微好一點，個大的口感相對次一點，另外形狀規矩，個頭勻稱的較好。二看瓜臍，瓜臍越大的越甜。同時聞一下香瓜的瓜臍，成熟的瓜聞起來有股濃郁的瓜香味三看瓜紋。成熟的香瓜，瓜臍附近的瓜紋，越清晰代表越成熟。挑哈密瓜要挑網紋粗且密的。四看果柄，好瓜的果柄既新鮮，又相對要細一些。此外，從形狀上，要挑個頭勻稱的，甜瓜挑個頭小的、軟硬適中的。
一些甜瓜的確會給口腔和咽喉的黏膜帶來燒灼感和刺痛感，這是甜瓜果肉中的某些蛋白質，它們帶來了輕微的過敏反應。一個小甜瓜可食用部分大約300-400克，一個差不多是常年人一天需要吃的水果量。
8.櫻桃
進入了7 月以後，國內櫻桃季就要結束了。6 月初— 7 月上旬是大連露天櫻桃上市的季節。青海海東州樂都縣有大櫻桃6000畝，7月上市。天水市秦州大櫻桃7～8月上市。
櫻桃富含花青素、鉀等有益於人體的營養物質，被稱爲“果中鑽石”。櫻桃屬於低GI水果，其GI值爲22，在水果類低GI裏排第一。（GI值＜55就屬於低GI食物）而且櫻桃熱量低，每100克只有46卡路里。櫻桃血糖反應很低，對於需要控制血糖的人是不錯的水果選擇。
櫻桃挑選：１）櫻桃一般有三種，紅色的'、紫紅色的、黃色的，同一種品種裏，挑選的時候可以選擇顏色比較深的，這說明成熟度很高；２）在挑選櫻桃時，儘量挑果梗是新鮮、綠顏色的，果實要飽滿、表皮完好無破損，選擇更加圓潤飽滿的，這樣的甜度高；３）成熟度高的櫻桃，摸起來帶有彈性，不硬不軟。
9.楊梅
同樣賞味期短的還有楊梅。楊梅是珍貴的夏日限定。從5月中下旬，一直到7月，楊梅的賞味期只有短短兩個月。在浙江的杭州、寧波等地有句俗語，叫“夏至楊梅紅，小暑楊梅要出蟲”。
楊梅果肉主要含有糖分和多種有機酸，另外還含有纖維素、維生素、微量元素、蛋白質、脂肪、花青素、果膠等物質，是一種營養十分豐富的水果。其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。每 100 g 楊梅，熱量只有 135 KJ，糖只有 6.7 g 。
不同地域的楊梅口感不同，浙江楊梅比福建楊梅甜，品種上，東魁楊梅較爲有名，個頭大，含糖量高。
楊梅除了鮮吃之外，楊梅還可以泡酒、醃製、做醬、煮湯、做冰棍等等。潮汕人民會用它來蘸醬油。
剛買回來的楊梅可以用清水或淡鹽水浸泡一下。由於楊梅吃多了可能腸胃不適，所以要控制量。
10.火龍果
七月正是火龍果成熟的季節。
提到可以緩解便祕的水果，火龍果就是一個很好的選擇。火龍果具有很多的營養元素，所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，且火龍果是一種低能量的水果，富含的水溶性膳食纖維還具有減肥、降低膽固醇等。
常見的火龍果有兩種：一種是紅皮白心；另一種是紅皮紅心。白心火龍果會比紅心的膳食纖維高一些，熱量也低一些。火龍果中的糖以葡萄糖爲主，含糖量高達 13.3%。
火龍果的皮也是可以吃的，火龍果皮裏面含有大量的蛋白質、花青素、維生素和碳水化合物。可以把果皮洗淨之後直接吃、榨汁喝，也可以切絲之後涼拌了吃。
夏天的水果雖好吃，也要適量哦。
懷孕不能吃哪些水果
孕婦應慎食山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因爲山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃爲妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。
桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝爲貴，而資益則以龍眼爲良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。
懷孕期間的孕婦需要注意切忌食用易過敏的水果。比如芒果、菠蘿、獼猴桃等，這類水果雖然好吃，營養價值高，但是其中的蛋白含量對於妊娠中的孕婦有可能會引起過敏，要少食。值得注意的是患有高血糖症的孕婦，吃水果尤其要注意不能吃含糖量特別高的水果，比如桔子，西瓜等。
7月的適合孕婦吃的時令水果有哪些
1.桃子有福壽祥瑞的象徵，故有仙桃的美稱。果肉柔軟多汁，它的營養成分很高，富含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養元素，有補益氣血、養陰生津的作用，因此比較適合低血鉀和缺鐵性貧血的患者實用。
2.荔枝因蘊含豐富的糖分、維生素C和蛋白質，可以給人體補充能量、解除疲勞，促進微細血管的血液循環；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的發生，使皮膚更加光滑。
3.西瓜是當之無愧的夏季瓜果之王，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，可以在炎炎夏日的高溫季節，有效的補充人體所需的水分、帶走體內多餘的熱量。
4.芒果果肉細膩、氣味香甜，含有豐富的'維生素A、維生素C、糖、蛋白質、鐵等人體所需的必要營養成分。而且具有清腸胃、防癌、抗癌；對暈車、暈船也有一定的止嘔吐作用。
5.火龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白皮膚、防止黑斑的生長；含有少見的植物性白蛋白，能對人體起到解毒的作用。
6.香瓜有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉質脆或綿軟。含有大量的檸檬酸和碳水化合物等營養成分，有清熱消暑、生津解渴的功效。
孕婦吃水果的好處
一、保持身材，很多孕媽媽懷孕之後，擔心會發胖的問題，而蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。
二、預防缺鐵性貧血，很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。
三、孕期美容，女性在懷孕之後最好不要塗抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效，由其是可預防準媽媽因爲貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利於準媽媽擁有好氣色。
四、預防水腫，很多女必在孕後期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。
五、緩解孕期不適，很多女性在孕早期的時候會有食慾不振，孕吐，噁心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進女性孕期快樂。
六、改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以後生出來的孩子皮膚更白皙一點。
七、促進優生優育，應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利於優生優育。
八、改善孕婦便祕，產婦的腸胃蠕動會比正常慢，加之平常運動不便的問題，因此產婦便祕的問題就會更加的嚴重，而蘋果具有促進腸胃蠕動的作用，因此多吃的話，就可預防產婦便祕，由其是可減少孕產婦痔瘡的問題的發生。
孕婦吃水果可以補充維生素,礦物質等營養元素.那麼孕婦吃什麼水果好呢?孕婦吃水果要適量,遵循時令,多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果，這裏特別推薦一些水果。
柿子——對付妊娠高血壓
柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個爲宜，因爲柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。
香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。
蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等 微量元素 ，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的`發育，有助於胎兒後天的 記憶力 。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
獼猴桃——提高 免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
秋梨——治療妊娠水腫
吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮靜安神,養心保肝,消炎鎮痛等功效.將生梨去核後塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨。
