熱天吃什麼水果最好，夏季三伏是一年中最熱的日子。三伏天要多吃水果，水果不僅含有纖維素、抗氧化劑以及其他有益健康的營養成分，還可以防暑去燥熱。那麼熱天吃什麼水果最好？
1、西瓜
西瓜富有豐富的維生素A、B1、B2、C這些微量元素，在夏季吃是比較有清除體內熱度的效果的，但是也要有個度，不能覺得好吃一次性就吃的太多了，這樣也容易造成脾胃失調，消化不好的人羣也第不能多吃的。
2、葡萄
適合夏天吃的水果當中包含葡萄，它味道甘甜同時帶有酸味，經常吃它能滋養肝臟，強健筋骨。對於晚上失眠，氣血兩虛的人經常食用能改善這些症狀，他還可以利尿消水腫，治療氣短不適的感覺，選擇它人就可以很好的解決夏天吃什麼水果比較好這個難題了。
3、木瓜
木瓜是一種有很好消化力作用的一種水果，通常人們覺得木瓜是美容養顏的.作用比較明顯，其實它對消化不良的病症有很好的治療效果，因爲其含有一種消化酸，可以將食物分解成爲容易消化的狀態。
4、桃子
含有多種礦物質，特別是鐵含量是水果中含的最多的，而鐵是人體生血最主要的元素，桃子性質偏熱有護心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥熱勞累之感，低血糖的人羣經常吃它對穩定血糖有輔助作用。
5、杏：
夏季的杏當然不能錯過了，杏中含有豐富的胡蘿蔔素，經常食用可以間接補充維生素A，因爲6個胡蘿蔔素可以在體內轉變成1個維生素A。杏不僅胡蘿蔔含量豐富，它的鈣含量和鉀含量也是非常突出的。以鈣含量爲例，每100 克杏肉中，鈣含量高達200 mg，比其他水果要高很多。另外，夏季炎熱，人們流汗比較多，很容易導致鉀元素流失，多吃些杏還可以補充鉀元素。
杏可謂全身都是寶，杏肉可以用來補充營養素，而杏仁則可以保護心腦血管健康，很適合中老年人食用。
6、紅心火龍果：
紅心火龍果是熱帶水果，不僅味道香甜，還具有很高的營養價值。火龍果中富含大量果肉纖維、白蛋白、天然色素花青素等。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，而火龍果中的白蛋白具有一定活性，會自動與人體內的重金屬離子結合，起到解毒作用，此外還對胃黏膜起到一定的保護作用。
7、荔枝：
荔枝的上市時間非常短，但是營養素含量卻很突出。其中維生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量豐富，對人體健康十分有益，夏天氣候悶熱，人們夜晚睡覺時很容易睡不踏實，而科學研究發現，經常吃荔枝可以改善睡眠、多夢等症狀。但是荔枝含糖量較多，糖尿病患者要少吃。
【西瓜】
西瓜的成熟期在6－9月份，西瓜堪稱“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。
【芒果】
芒果的成熟期在5-9月份。農諺說“小暑吃芒果”,小暑前後是芒果最成熟美味的季節。由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的.作用。食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
【桃子】
桃子成熟期在6~9月份。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在衆多草本植物中具有重要的地位。
【火龍果】
火龍果的成熟期是5月~6月。火龍果可以排毒解毒、抗衰老、養顏補血、降血脂,應季而生,能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。火龍果是夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便祕也非常有效。
【楊梅】
楊梅的成熟期是6月~7月。其果味酸甜適中，既可直接食用，又可加工成楊梅乾、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。
【李子】
李子的成熟期是6～8月份。其飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美豔，口味甘甜，是人們喜愛的傳統水果之一。
【草莓】
草莓的成熟期是5月~9月。其營養價值豐富，被譽爲是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
【葡萄】
葡萄的成熟期是7~10月份。葡萄味美可口，而且營養價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖爲主，可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。從中醫的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫認爲，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。
【哈密瓜】
哈密瓜的成熟期是6~9月份。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態各異，風味獨特，營養豐富，藥用價值高。
【獼猴桃】
獼猴桃的成熟期在8-10月份。獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，還含多種有機物和人體必需的多種礦物質，被稱爲各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。
