治便祕最快方法，便祕雖然不是很嚴重的疾病，都給人們帶來諸多不便，甚至潛藏某些嚴重疾病。這是一定要重視起來的疾病，那麼下面跟大家分享治便祕最快方法有哪些。
偏方1早上空腹喝水法
專家的意見、
首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，有營養師表示，一起牀補充水分確實有消除便祕的效果，因爲夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2喝優酪乳
專家的意見、
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌纔是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。
每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
偏方3將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝
專家的意見、
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一爲之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4早餐喝咖啡
專家的意見、
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因爲咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因爲沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
偏方5在三餐中加入辣椒
專家的意見、
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
偏方6在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
專家的意見、
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的.效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
偏方7喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見、
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
治便祕的小偏方
芝麻粥、黑芝麻適量，粳米100克。將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即可。常食有效。
麻油拌菠菜、新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。先將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常吃有效。
北杏燉雪梨、將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨。
無花果蜜糖粥、取大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克就可以了。喝粥時顆調入蜂蜜。對幫助排便有一定的效果。
刮痧治療便祕、重刮大椎、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、大杼、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。
補充水分法、成人至少每天需6對付便祕最重要的飲食項目，因此要多補充水分。 、、、
白蘿蔔的其他杯水分，8 杯更好。便祕者需要多喝開水，使腸腔內保持足夠的.使大便軟化的水分，這樣才能達到治療大便乾燥的目的。纖維及水分是功效
1、規律排便時間
對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起牀後、進餐後，應該在結腸活躍期及時排便。要養成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。形成的排便規律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內爲宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。
2、隨“意”而爲，專心排便
隨“意”而爲，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便乾燥，從而引起或加重便祕。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發發短信聊聊天，甚至打遊戲等，殊不知這會促進或加重便祕。
因爲排便行爲是一個神經反射的過程，而以上的行爲分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協調，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便祕。
3、改變長期久坐的習慣
長期坐辦公室的人和長途司機等人羣，由於長時間坐着工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由於坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點、
害怕排便，對排便的恐懼常常就是發生便祕的前奏。適量的運動可以改善身體機能，有助於消化道的.蠕動，促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度。
4、注意飲食結構的調整
食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧；蔬菜(蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等)。
少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品；忌菸酒。
可多食用一些有防治便祕作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。
要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。
5、自我腹部按摩
仰臥位，以腹部爲中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進腸道的蠕動，保持大便通暢。
6、尋找病因很重要
一旦發生便祕時，不要濫用瀉藥，應首先查明原因，針對病因進行治療。濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫生指導下進行。
