胃不好的人可以吃什麼調理，慢性胃炎屬於常見的慢性胃腸疾病，若沒有得到有效控制的話，會增加患上胃癌的機率，腸胃不好的人是需要長期控制飲食的，那麼下面分享胃不好的人可以吃什麼調理。
1、蓮子粥
把50克蓮子放在開水裏面泡發，去除心，放在鍋裏面加入適量水，用小火煮30分鐘。50克糯米洗乾淨放在鍋裏面，大火煮10分鐘之後再放入蓮子心，小火燉半個小時之後再加入適量的冰糖攪拌均勻，這方法具有補中燥溼以及健脾暖胃的效果，特別適合於胃寒所引起的'腹部疼痛和睡眠質量差的人羣。
2、石斛桂圓湯
把10克桂圓肉和石斛一起放在鍋裏面，加入適量水和白糖，小火燒15分鐘左右就可以吃了，此方法具有除煩熱以及補脾健胃的效果，若是胃熱重的人羣出現了舌苔發黃可以加入6克竹茹。
3、人蔘豬肚湯
把一個豬肚洗乾淨，七根蔥白去除須切成段，150克糯米淘洗乾淨一起放在豬肚裏面，然後兩邊紮好，鍋裏面加入適量的水，大火燒開之後再用小火一直把豬肚煮出來爲止，每天空腹吃一次，能夠輔助治療胃虛寒症，緩解大便糖稀及食慾不振問題。
4、烏梅山藥湯
把3克陳皮和木香，120克山藥和30克甘草和烏梅，全部放在鍋裏面製成湯，每天喝兩次，能夠輔助治療大便糖稀、脾胃不和以及胃部脹痛的問題。
5、核桃山楂茶
把150剋核桃仁放在水裏面浸泡半個小時，然後研磨成細末，放在鍋裏面加入適量水稀釋。50克山楂沖洗乾淨放在鍋裏面，加入適量水用小火熬成汁，過濾渣取出汁，然後和白糖攪拌均勻融化之後再放入核桃粉一邊倒一邊攪拌，一直燒開爲止。
6、蘿蔔羊肉湯
把100克羊肉清洗乾淨切成塊，然後和蘋果豌豆生薑一起放在鍋裏面，加入適量水，大火燒開之後再用小火煮一個小時，然後再放入白蘿蔔塊煮熟即可。
溫馨提示
平時要保持精神上的愉快，若是情緒過於緊張或者過度勞累的話會讓大腦皮層以及內臟功能發生失調，從而誘發慢性胃炎，保持積極樂觀的心態，吃飯的時候不能過度生氣或者抑鬱。另外要多參加體育鍛煉來消除緊張和壓力感，增強免疫力。
1、規律飲食，定時定量。很多人腸胃不好，其實是因爲長期不規則的飲食習慣造成的，因此想要調理好腸胃，最簡單的方法便是調理好腸胃、有規律地進餐，定時定量，不要吃太飽，也不要餓着肚子。
另外研究也表明，有規律地進餐進食，定時定量，可形成條件反射，這有助於消化腺的分泌，更利於腸胃消化。
2、少吃油炸、醃製、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;醃製的食物中含有較多的`鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
3、溫度適宜、細嚼慢嚥。吃飯的時候，食物的溫度應以“不燙不涼”爲準，吃的時候要“細嚼慢嚥”，以減輕對腸胃的負擔。另外對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
4、注意防寒、避免刺激。胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。而吸菸會使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。所以最好不要吸菸、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
腸胃不好應該吃什麼
一、多吃富含維生素C的食物。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。
二、多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。
三、多吃一些麪食，比如饅頭。另外小米粥、胡蘿蔔、甘藍菜等食物也不錯，對腸胃有好處。
1、菠蘿
菠蘿有促進消化，以及排毒的功效，並且菠蘿十分營養，裏面含有豐富的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C、E，還含有菠蘿朊酶可以分解蛋白質，促進血液循環，而含有的糖、鹽類和酶可以利尿，因此十分適宜腸胃不好的人羣吃。
2、酸奶
每個人的口味不同，有些人愛吃辛辣、酸甜的食物，而有些人則喜歡清淡的食物。辛辣、酸甜的食物雖然更迎合大多數人的口感，但是食用過多就會刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜。
營養師建議在吃飯辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌羣可以增強胃腸的消化能力，清楚有害物質，防止腹瀉和腹痛的發生。
3、麪條
麪條在北方是主食，在南方是屬於宵夜。腸胃不好的人可以常吃一些麪條。麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麪條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。
此外，麪條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，麪條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。
4、柚子
中醫認爲，柚子果肉性寒，味甘、酸，有健脾消食、和胃止嘔、清肺清腸、開胃促消化等作用。但是柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。柚子比較適合妊娠噁心嘔吐，多吃柚子對腸胃不好的人有好處。
5、包心菜
包心菜的營養成分十分豐富，那些想要養胃的人可以多多食用包心菜，因爲包心菜具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
6、多喝水水
口渴的時候再喝就好，如果你也這樣以爲，那就太可惜了。其實，早晨第一杯水固然是補充睡眠時流失的水分，
更重要的意義是，可以誘發胃結腸反應。因爲早晨是放鬆的副交感神經優勢切換爲活動交感神經優勢的時候，藉由喝杯水，適度刺激副交感神經，誘發自然的便意。另外，平時也該多喝水，如果水喝不夠，吃再多高纖食物，也無法排出來。
7、花生
花生對於腸胃健康有很好的促進效果。因爲花生中含有一些物質，植酸、植物固醇等。這些物質可以增強腸道的韌性，可以促進腸道蠕動，還可以預防腸胃疾病。
尤其是生花生，保護腸胃的效果會更好。但是小編不建議大家吃炒熟的`花生，因爲吃多易上火，反而會加重胃火，不利於腸胃健康。小編建議大家可吃些生花生或是煮熟的花生。
8、香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，但是香蕉還有保護胃部的作用。因爲香蕉中含有一種抑制癌細胞的物質，即香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用。
苯並芘通常就會出現在我們經常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之後可以吃點香蕉，可有效抑制癌細胞。
9、南瓜
南瓜可以保護腸胃，殺毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎?黏黏的，那是因爲其中含有豐富的果膠，這些果膠進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒，包括我們常說的毒素。這些毒素會成爲身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒，減少疾病產生的機率。
南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以，腸胃不適的人羣可以經常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。
