刮油食物一：芹菜。
相信說到芹菜，想必是很多朋友都喜愛的一種食物。芹菜對我們的身體能夠起到降壓降脂的作用，同時還能夠起到潤肺止咳、平肝清熱的作用。生活中沒事多吃點芹菜，對我們的腸胃蠕動能夠起到一定的促進作用，利於腸胃對於食物的消化和吸收，從而幫助我們起到防治便祕的作用。
刮油食物二：蘑菇。
日常生活中，蘑菇也是我們常見的食物之一，它吃起來味道鮮味，同時含有較低的脂肪以及較高的蛋白質；同時最重要的是蘑菇當中含有我們身體所需要的多種氨基酸以及礦物質成分。沒事多吃點蘑菇，能夠讓我們的腸道維持足夠的水分，幫助我們在一定程度上促進對食物的消化以及吸收能力。
刮油食物三：蘋果。
蘋果是我們生活中常見的一種水果，它裏面所含有的可溶性纖維，能夠被我們的身體輕鬆吸收和利用。生活中沒事吃點蘋果，能夠有效促進我們腸胃進行蠕動，從而在一定程度上幫助我們防治便祕問題，同時它還能夠在一定程度上，幫助我們清除腸道內的廢物和毒素，維持腸道健康。
刮油食物四：冬瓜。
日常生活中，說到冬瓜這種食物，大家也是比較熟悉的，它屬於寒性食物；所以對我們的身體能夠起到消腫、清熱、解毒的功效。而且在冬瓜這種食物當中，所含有的鈉元素也不是很高，對於患有動脈硬化、冠心病、高血壓的朋友來說都有着不錯的輔助治療功效。而且冬瓜不僅含有的熱量低，其也沒有任何的脂肪成分，能夠幫助我們有效清除腸道脂肪，起到減肥瘦身的作用。
刮油食物五：韭菜。
日常生活中，韭菜也是不少朋友的最愛；而且在當下的春天吃點韭菜可以起到養肝的作用，另外韭菜這種食物當中，還含有豐富的維生素以及粗纖維成分，它們都能夠在一定程度上幫助我們起到促進腸胃蠕動的作用，從而幫助我們有效防治便祕問題，維持腸道健康，降低患有腸道疾病的風險。
刮油食物六：洋蔥。
洋蔥雖然會讓我們流淚，但是它的作用可不小，在洋蔥這種食物當中沒有任何脂肪，同時含有豐富的前列腺素以及維生素，這些有益成分能夠在一定程度上幫助我們降低體內的血液粘稠度，同時還能夠幫助我們降低外周血管的阻力，對我們能夠起到降壓降脂、提神醒腦、預防感冒、提高身體免疫力、清熱解毒、健胃理氣等作用。生活中沒事吃點洋蔥，可以給腸道刮刮油，從而幫助我們維持腸道健康，順便還能夠起到減肥瘦身的作用。
