在現在近視眼問題越來越趨向低齡化的時候，我們可以看到許多寶寶“年紀輕輕”就佩帶上了眼鏡。近視對寶寶的眼睛不好，而且寶寶過早就戴眼鏡，會使其近視情況越來越深。所以保護眼鏡就應該從娃娃抓起，爸爸媽媽應該多讓寶寶吃一些有益於眼鏡的食物，來呵護寶寶的眼睛。
對眼睛有益的食物有哪些呢?
1.蛋白質對寶寶的眼睛很有益。
如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裏面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更需要不斷地補充蛋白質。
2.含有維生素C的食物對眼睛也有益。
維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
3.含有維生素A的食物對眼睛也有益。
寶寶缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
4.豐富的鈣粉對眼睛也是有益的。
鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨
等烹調方法可以增加鈣的含量。
