寶寶吃哪些零食對身體有益，說起零食，很多小孩子和大人都很喜歡吃。幼兒期的寶寶也愛吃零食，但是家長只能給寶寶吃一些健康的零食，下面爲大家分享寶寶吃哪些零食對身體有益。
寶寶吃哪些零食對身體有益1
（１）奶製品各種奶製品(如酸奶、純牛奶、奶酪等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作爲下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
（２）水果水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長髮育是極爲有益的。最好是每天飯後吃適量水果。對於4個月以上但又沒長牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，餵給孩子吃。
選擇時要選用成熟的，沒有腐敗變質的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎症。
（３）糕點(餅乾、蛋糕、麪包等)含蛋白質、脂肪、糖等，各式奶油花式點心還含有色素、香精附加劑，幼兒吃糕點可作爲下午加餐，不能把糕點作爲主食讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。
（４）山楂製品山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯後適量進食可幫助消化，促進食慾。
（５）糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進食量。各類果仁、果凍不宜孩子食用，因爲易造成孩子嗆咳、窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發生危險。
寶寶吃哪些零食對身體有益2
1、海苔
海苔富含維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內存積，而且零脂肪，寶寶吃了也不會發胖。
2、乾果、果仁
花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅果，健康又美味，愛吃堅果的寶寶更聰明！3歲以下寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了添加在酸奶、粥中。
3、酸奶、奶酪等
各種奶製品（如酸奶、純牛奶等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素。酸奶、奶酪可作爲下午的加餐。
4、穀類食物
穀類食物（餅乾、蛋糕、麪包等)含蛋白質、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作爲下午加餐，以補充熱量。但不要當主食哦哦，飯前飯後儘量不要吃哦。
5、花生醬
花生醬營養價值卻不容小覷，含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對寶寶的大腦發育和身體健康有很大幫助。花生醬熱量高，可搭配全麥麪包、蔬菜、水果等食用。
6、水果
水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，利於寶寶生長髮育。
寶寶太小的話，可以給寶寶吃果泥，或者將蘋果橙子，蒸熟後餵食。
寶寶吃哪些零食對身體有益3
寶寶零食有哪些：
1、蔬果類：黃瓜、西紅柿、蘋果、葡萄等新鮮的蔬果。
推薦理由：富含豐富的維他命和礦物質以及膳食纖維等對身體有益的成分。
2、奶及乳製品：牛奶、酸奶、配方奶粉等。
推薦理由：含豐富的鈣及優質蛋白等營養素，且其中的鈣很容易被吸收利用。
3、堅果類：未經加工的核桃、瓜子、花生等堅果。
推薦理由：這些堅果中含有優質的植物蛋白，鉀、鎂、磷、鈣等礦物質，也是維他命E、B1、B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來源，而且所含的'不飽和脂肪高，所以堅果可說是一類營養價值較高的零食。不過油脂過高要適量。
4、糧穀類：餅乾、糕點、麪包等高油食品，不過麥片、全麥餅乾等也是不錯的選擇。
推薦理由：全穀類食物所含膳食纖維豐富且低脂低能量，又含有豐富維他命B羣、硒等營養素，有助於孩子控制體重。
5、薯類：各種以蒸、煮、烤等烹飪方式做成的食物，且不加糖、油、鹽的薯類，如烤紅薯、蒸土豆等。
推薦理由：不僅可以提供豐富的碳水化合物、膳食纖維以及維他命B羣，還有衆多礦物質。既有很強的飽腹感，又對腸道健康有益。
寶寶零食挑選：
1、首先還是來看一下吃零食的好處吧，主要是因爲孩子的活動量比較大，消耗了大量的身體熱量，適當正確得吃零食，恰恰能補充身體的營養所需，讓身體營養補充更全面。
2、再來看一下孩子吃零食的時間段，首要的是不要再吃飯前半小時內吃，那樣影響孩子的食慾，最好在兩頓飯中間吃。再就是要選擇化學物質少的、容易消化的和硬度不是很大的零食，防止磕壞了孩子的牙齒。
3、接下來看一下炎熱的夏天怎樣給孩子挑選零食，水果、果汁（不要勾兌的）、麪包、蛋糕（最好是當天生產的）或者是酸奶，都是不錯的選擇。還有就是危險係數高一點的乾果類。
4、再有就是媽媽們還可以自己動手，在廚房裏給孩子製作一些諸如綠豆湯類的湯類食物，當作孩子的零食，獎勵給孩子表現好的時候。但是要注意，不要把這些零食放在冰箱裏，尤其是酸奶等，容易讓孩子喝壞了肚子。
5、還有就是挑選零食的時候，不要選擇那些所謂的高能量零食，比如：薯片或者是油炸餅乾等，這樣的零食容易讓孩子快速長胖，還有就是不要選擇含鹽量過大的，本來夏天就很熱，更容易讓孩子口渴。
6、還有一點特別需要媽媽們注意：甜味過重的冰淇淋或者是甜筒，儘量少吃，容易讓孩子吃壞了牙齒，還有就是每一頓飯，不要讓水果零食佔了主角，還是要多吃主食，免得身體養出“胖墩”。
溫馨小提示：
1、醃漬類：營養成分損失嚴重、添加過多糖、鹽等的罐頭或蜜餞。如話梅等。常吃會導致孩子營養不良。
2、濃縮乳製品：奶酪、煉乳等，經過濃縮，含油、糖的量是牛奶或酸奶的幾倍甚至十幾倍。
3、“三高”類：高油、高鹽、高糖、高食品添加劑的蛋糕、方便麪、夾心餅乾、爆米花等，有的蛋糕可能還會有反式脂肪酸。容易影響孩子食慾，甚至會成爲“三高”的隱患。
4、薯類：炸薯條、薯片等高油的食品。常吃可能因能量過剩而肥胖。
