寶寶輔食可以吃哪些，孩子的成長，除了充足的睡眠，健康的體魄之外，更需要良好的飲食習慣來保證營養攝入的充足，輔食是不可缺少的營養來源，下面就給大家介紹一下寶寶輔食可以吃哪些。
香蕉胡蘿蔔稀粥
材料：泡脹的米10g，香蕉15g，胡蘿蔔5g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、胡蘿蔔去皮，放入攪拌機打碎。香蕉去皮後用勺子碾碎。
3、把胡蘿蔔和香蕉放入煮好的稀粥中，稍微煮一下。
蘋果胡蘿蔔稀粥
材料：泡脹的米、蘋果、胡蘿蔔各10g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、蘋果去皮去核，胡蘿蔔去皮。處理好後，各自放入攪拌機中打碎。
3、把胡蘿蔔放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，然後放入蘋果煮開。
黃瓜栗子稀粥
材料：泡脹的米、栗子各10g，黃瓜5g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、黃瓜去皮後切碎，栗子煮熟後去皮並用勺子碾碎。
3、把切碎的黃瓜和栗子放入煮好的稀粥中，再稍微煮一下。
油菜稀粥
材料：泡脹的米、油菜各10g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把油菜擇乾淨，用熱水焯一下，去掉水分，放進攪拌機打碎。
3、把打碎的油菜放入煮好的`稀粥中，煮開，粥很燙時用篩子過濾1遍。一歲以下嬰兒的輔食餵養方法相對比較單一，以奶粉、米粉、果泥、蔬菜泥等爲主。而到了一歲以上的孩子，隨着身體功能的逐漸成熟以及輔食的逐步豐富，孩子的口味也會越來越多樣化。
香蕉稀粥
材料：泡脹的米、香蕉各10g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把香蕉去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入香蕉，用篩子過濾1遍後，再煮開。
嫩南瓜稀粥
材料：泡脹的米、嫩南瓜各10g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把嫩南瓜去皮去籽，放入蒸鍋蒸熟，蒸熟後用勺子碾碎。
3、把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中，再次煮開。
土豆稀粥
材料：泡脹的米、馬鈴薯各10g，海帶高湯1/3杯（3×3cm的海帶4張，水6杯）
1、把泡過水的米過濾掉水分，在攪拌機中打碎。
2、把海帶洗淨，添水煮湯。煮開後撈出海帶，去掉泡沫。
3、土豆煮熟後，去皮碾碎。
4、在打碎的米上澆上高湯，煮開，放入土豆，再煮開。
蘋果捲心菜稀粥
材料：泡脹的米10g，蘋果、捲心菜各5g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把蘋果去皮、去核；捲心菜去掉厚厚的根莖，只留下薄薄的葉子；然後各自切碎。
3、把卷心菜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，放入蘋果再煮開。
紅薯稀粥
材料：泡脹的米、紅薯各10g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、紅薯煮熟後，去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入紅薯，用篩子過濾1遍，再煮開。
嫩南瓜西藍花稀粥
材料：泡脹的米10g，嫩南瓜、西藍花各5g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、南瓜煮熟後切碎。西藍花用熱水焯一下後切碎。
3、在煮好的稀粥中放入西藍花和南瓜，用篩子過濾1遍，再煮開。
西蘭花蘋果稀粥
材料：泡脹的米10g，西蘭花、蘋果各5g，水1/3杯
1、菜花去掉根莖後，掰碎，用熱水焯一下，切碎。把蘋果去皮去核，切碎。
2、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
3、在煮好的稀粥中放入西蘭花和蘋果，用篩子過濾1遍，再煮開。
菜花稀粥
材料：泡脹的米、菜花各10g，水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米，加水煮成稀粥。
2、菜花去掉根莖後，掰碎，用熱水焯一下，放入攪拌機中打碎。
3、在煮好的稀粥中放入菜花，粥很燙時用篩子過濾1遍，再煮開。
輔食時應該注意些什麼
一、輔食引入的時間
不同的寶寶引入輔食的時間會有所不同。但是大多數情況下，寶寶的頭部及頸部控制能力基本成熟，已經可以坐穩等時，就可以開始引入輔食了。通常情況下，寶寶的輔食引入時間是在4-6個月左右，而在這個時間段引入輔食，寶寶的身體也會更容易適應。
二、適宜的輔食種類
寶寶的身體對於不同的食物有不同的反應，因此在引入輔食時也應該注意選擇適宜的種類。一般而言，比較適宜的輔食有米粉、小米粉、南瓜、胡蘿蔔、蘋果等食物。在引入輔食時，寶寶的口腔尚未完全形成，所以需要選擇磨成粉末的食物或者煮得很軟的食物。
三、輔食的引入方式
寶寶和成人不一樣，在吃東西時需要耐心地引導和輔助。在寶寶與輔食還不太熟悉的時候，家長可以先用勺子將輔食倒入嬰兒碗中，然後用勺子將其送到寶寶的嘴巴里。注意一定要用圓頭的勺子，並且不試圖強迫寶寶吃下太多的輔食。一般而言，每次只需要喂寶寶一小勺，然後等待寶寶先咀嚼食物，再慢慢地吞下去。
四、輔食與母乳或奶粉的配合
剛開始引入輔食時，寶寶的營養主要是來自母乳或奶粉。因此，在進行輔食餵養時，家長應該注意掌握好輔食和母乳或奶粉的配比，以免寶寶的腸胃受到影響。一般而言，剛開始喂輔食時，需要先將母乳或奶粉喂充分，然後再喂少量的輔食。
五、有規律的餵食
在爲寶寶引入輔食時，一定要有規律地進行餵食。最好的方法是制定一個餵食計劃，並嚴格地遵守。在初期，家長可以每天只讓寶寶嘗試1-2次，每次的時間也不宜太長。如果寶寶在嘗試過程中產生了厭食和拒絕的情況，家長也要有耐心，不要強行讓寶寶吃下去。
總之，輔食在寶寶成長中具有重要作用。但是，家長要在引入過程中注意掌握好時間、適宜的輔食種類、餵養方式等細節問題，並且每次餵食要有規律、得當，以確保寶寶能夠得到充分的營養補給，有助於寶寶健康成長。
輔食添加-沒有絕對的時間表
何時讓寶寶食“人間煙火”，-其實並沒有統一的`時間表，需要根據寶寶的消化功能而定。目前專家比較一致的看法是4個月以後給寶寶加餐，因爲這個階段的寶寶消化系統逐漸發育成熟，可以接受母乳或配方奶之外的流質食物，也不容易發生過敏反應。
初嘗輔食-淺嘗輒止
寶寶最早接觸輔食，應從一種開始，量也要特別少，比如一勺調得很稀的米粉;1/4或更少的蛋黃，用奶或水調成稀糊狀，讓寶寶少量試吃。
輔食越稀，寶寶越易吸收，最好是一湯匙穀類食物加4～6湯匙奶或水，隨着月齡的增長，加水量逐漸減少。一般小孩的胃容量只有幾十毫升，吃完奶後或兩頓奶之間，寶寶的胃都不會有太多空間;而對新食物，寶寶的胃也有個接納的過程。
所以，媽媽不要以自己的感覺來衡量孩子、兩勺，太少了。其實，這對baby來說已經夠了。
輔食餵養-不能貪多
有的媽媽希望寶寶長得快一點，什麼東西都讓孩子嘗一點，這是喂輔食之初的大忌。比較穩妥的方法是喂輔食初期，一次喂一種食物，連續一個星期或10天后無不良反應，再嘗試喂新的食物。
輔食添加-由細到粗
寶寶的發育程度或月齡大小是調整、豐富輔食內容的參照系。最初可給寶寶喝一兩口流食，像雞湯、魚湯，慢慢過渡到半流質的糊狀、泥狀食物，口感細嫩、軟滑，如米粉糊、麥粉糊、胡蘿蔔泥、蘋果泥、蛋黃蛋羹、雞肉泥、豬肝泥、魚泥……它們富含的營養多多，足以讓寶寶身強力壯，還能幫助寶寶學會吞嚥。
這些食物中含有多種纖維素、木質素、果膠等，能促進寶寶的腸胃蠕動，利於排便。當乳牙開始萌出時，可儘量把食物做得稍粗一些、顆粒也可相應地大一點，讓寶寶學着用牙咬、嚼，利於長牙，也能爲以後吃固體食物做好準備。
對冰箱不能百分百放心
給寶寶做飯，真的有些麻煩，結果他只能吃一點點，到下午又要做新的。有的爸爸媽媽圖省事，索性一次多做些，分成兩三份，放進冰箱，下次吃之前拿出來加熱。
其實，冰箱並不能讓我們百分之百地放心，細菌仍能在裏面繁殖，食品一旦被感染，寶寶的腸胃忍不住就會提抗議。所以，孩子的輔食儘量現做現吃。
