想要寶寶長個，春季補鈣不要錯過。研究發現，每年3至5月是兒童、少年的加速生長期，平均長高達到1.37釐米，明顯高於其它季節。藥補不如食補，這幾樣含鈣量最多的食物，可變着花樣加入寶寶平時的飲食中，
芝麻醬：芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
蝦皮：蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分。
牛奶：牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
芥菜：芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B、C和維生素D。
海蔘：海蔘含鈣量豐富，營養價值高。典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
紫菜：紫菜營養豐富，含碘量很高，含鈣量也不少。富含膽鹼和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健，提高機體免疫力。
黑木耳：黑木耳降血壓、補鈣。還有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。
海帶：海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營養元素。
黑豆：鈣含量豐富，黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸。
