孕媽媽懷孕之後，家庭裏的每一個成員都對孕媽媽悉心照顧，生怕她一個不小心，使胎兒受到傷害。因此在這個節骨眼上，保胎工作格外重要。
一、孕期孕媽媽如何照顧好胎兒
1.按時進行鍛鍊。雖然孕媽媽不適宜做激烈的運動，但可以適當的進行一些鍛鍊。這不僅能夠幫助孕媽媽抵禦感冒等疾病，還有利於胎兒的正常發育。此外，孕媽媽在孕期堅持鍛鍊身體，還能在生育孩子時減少痛感。
2.加強蛋白質的攝入。在日常飲食中，孕媽媽可以多吃一些含蛋白質較多的食物，如雞蛋、雞肉、牛奶、魚肉、小米等。這些食物不僅容易消化，還富含豐富的氨基酸，對孕媽媽及胎兒都有好處。
3.保持心情愉快。在孕期，孕媽媽要保持心情愉快，儘量不要思考太多。心情煩悶不僅危及自己的身體健康，出現失眠感冒等疾病，還不利於胎兒的健康發育。
4.調整飲食結構，適當食用高熱量小零食。在懷孕初期，孕媽媽妊娠反應比較強烈，有嘔吐噁心、頭疼、胃口不佳的症狀，因此要注意調整飲食結構。除此之外，如果孕媽媽嘔吐劇烈，那麼爲了補充營養，可以適當的食用一些高熱量小零食。
二、孕婦宜吃的保胎食物
1.魚類食物。魚類中含有豐富的DHA，不僅能夠保胎，還能夠降低早產的機率。因此在孕期，孕媽媽可以每週吃1-2次魚。
2.水果。水果中含有豐富的維生素，孕媽媽在孕期經常食用有助於促進胎兒智力發育。建議孕媽媽可以多吃蘋果，蘋果中含有豐富的鋅元素，能夠加強胎兒的記憶力。
3.紫菜蝦皮。紫菜具有清熱去火的作用，孕期多吃紫菜對孕媽媽身體健康有極大的作用。蝦皮中含有大量的鈣，孕期多吃蝦皮能夠促進胎兒骨骼發育。
4.黑芝麻。黑芝麻中含有豐富的鐵元素和維生素E，能夠起到補腎烏髮的效果，對貧血也有很大的改善作用。但是需要注意的是，如果孕媽媽消化功能不太好，可以將黑芝麻研磨成黑芝麻糊食用。
總之，孕期飲食方面注意的事項有很多。以上是孕期孕媽媽照顧好胎兒的措施和宜吃的保胎食物，希望每個孕媽媽都能生下一個健健康康的寶寶。
