孕媽吃哪些食物可以去除體內胎毒？女性在懷孕期間是要很注重飲食的，因爲有些食物會危及到胎兒的健康，但是有些食物對孕婦也是有好處的，下面分享孕媽吃哪些食物可以去除體內胎毒。
孕媽吃哪些食物可以去除體內胎毒1
1、孕期飲食搭配需健康合理，油膩辛辣的食物尤其影響孕婦體質，喜歡吃辣的孕婦就需要忌口了，爲了胎兒的健康忍一段時間。最好制定一套健康營養的食譜，現在市面上有專業的孕期指導人士，會根據孕婦體質制定專屬計劃。
2、孕期作息需規律，有一些女性懷孕後夜晚仍然是比較晚睡的，這一部分大多是職業女性，即使懷孕後仍然是以工作爲重心，每天把自己折騰的夠累的。然而足夠的睡眠時間才能讓身體排出毒素，日常生活中也需要勞逸結合，工作永遠沒孩子重要。
3、補充水份很重要，孕婦每天需要進食多餐，這些食物在胃中消化後進入腸道，日常運動比較少腸道蠕動慢，所以很容易造成便祕。孕婦便祕是十分難受的，而且毒素還會積累在體內，每日喝夠足量的水有助於糞便軟化及時排除體內。
4、孕期不規律不健康的飲食，加上女性懷孕後比較累不愛運動，體內毒素無法通過汗液排出。孕期適當的運動有助於排出毒素，有一些孕婦會問，大肚子怎麼樣運動啊？小編這邊推薦幾種孕期運動，孕期游泳、孕婦瑜伽、孕期散步，這三種是最適宜，而且對身體健康也有幫助。
孕婦吃什麼去胎毒？
1、去除體內胎毒需要吃寒性降火的食物，孕早期和孕中期胎兒都還沒發育完全，胎兒比較不穩不宜吃寒性食物，而孕晚期胎兒發育完全比較穩定，在這時去胎毒是最適宜的時間。
2、糖水是女性的最愛，不僅美味可口還滋補身心，這邊推薦陳皮綠豆海帶湯、蓮子百合雪耳湯，這兩種糖水都屬於清熱降火的，能排出體內毒素，不過孕媽要注意不要多喝。
3、綠豆煲老鴿湯，如果買不到老鴿子的話可以用瘦肉或者豬肚，綠豆先泡水，然後一起放入煲中，小火慢熬3個小時，好了之後加入少量食鹽，湯水營養美味又能去火氣。
4、益母草豬雜瘦肉湯，這是潮汕一帶去胎毒的方法，益母草具有清熱解毒的功效，不過要在孕晚期才能少量吃，切記要少量。
5、玉米連須煲水，用玉米連須煲水喝，可以放上一點冰糖，就可以防止小孩出生後黃疸症，至少一星期一兩次，要喝幾次。
孕媽別再吃哪些食物
一、含味精的食物
據醫學研究，孕媽如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅，導致胎兒身體和智力發育遲緩。做飯時不僅要少放味精，雞精也要悠着點放，因爲雞精中含40%的味精。此外吃加工食品時也要仔細看看食品包裝是否含有味精、雞精的成分。
二、酸性食物
孕媽過多食用酸性食物，例如雞、魚、肉、糖等食物，會使體內鹼度下降，促使血中兒茶酚胺水平增高，導致孕媽出現疲勞、乏力、情緒低落等現象，這不僅容易讓孕媽感染疾病，還會影響胎兒的正常發育，情況嚴重的還可能會導致胎兒畸形。
三、油炸食物
如果孕媽喜歡將油條、油餅等油炸食物當做早餐的話，就儘量停止吧。因爲這些食物都屬於含鋁量很高的食物，經常食用會造成記憶力下降、反應遲鈍、甚至是有些癡呆的現象。
四、過鹹的.食物
經常食用過鹹的食物，不但會使孕媽患上高血壓，還會損傷動脈血管，影響腦組織的供血，造成胎兒腦細胞缺血缺氧。爲了自己和寶寶的健康着想，孕媽儘量少吃過鹹的食物，鹽也要適量攝入。
孕媽吃哪些食物可以去除體內胎毒2
哪些水果適合孕婦吃
蘋果
含有多種維生素和礦物質，多吃蘋果能過度肥胖促進胎兒發育，不僅如此，如果連皮一起吃，還能調節腸胃功能改善便祕！
櫻桃
所有水果中櫻桃含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且還含有胡蘿蔔素，比蘋果橘子梨多四到五倍，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用櫻桃可以補血及幫助腸胃功能。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、軟磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1C等，孕婦血色不足、血壓偏低、手腳冰涼就要多吃葡萄可以幫助改善。如果孕婦有出血現象，葡萄更可以起到安胎的作用，幫助胎兒更好發育。
西柚
西柚含有大自然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒的身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、欖菊、蜜桔、柚子等，他們都具有營養豐富通身是寶的共同優點，其汁富含林檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷等營養成分，是孕婦喜歡吃的營養食品。
火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量高纖維的熱帶水果，食療保健的效果非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可以美容養顏、減肥瘦身，花青素則抗氧化抗衰老。
適合孕婦吃的蔬菜有哪些
一、油菜
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用，油菜爲低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
中醫認爲油菜能活血化瘀，用於治療癤腫、丹毒。油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中爲最高，其所含鈣、鐵、維生素A和C也非常豐富。
二、番茄
番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化爲維生素A，能促進骨骼生長，番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。
番茄中還含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。使用這些菜，可以有效的補充孕婦所需的營養成分。
另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西蘭花等蔬菜都是不錯的選擇，同時孕媽媽要注意秋天的飲食要以營養、新鮮、清淡爲主，多吃蔬菜水果以滋陰潤燥；少吃辛辣及刺激性強的食物，以防傷陰上火。但是，孕婦的體質各不同，在選擇的時候還是要注意選擇適合自己體質的蔬菜。
