身體信號不容忽視，人體是個奇妙的構造，各種生命活動都有賴於人體，當體內生病時，機體也會及時發出相應的信號以警示病人及早干預治療，尤其是大病前。提高警惕身體信號不容忽視。
身體信號不容忽視1
1、頭暈：在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動。尤其是中老年人，應停止活動，就醫診療，特別要側重於心血管系統和頸椎方面檢查。
2、頭痛：在一切體育活動中或活動後都不應發生頭痛感。發生頭痛時，應停止活動，側重於神經、心腦血管系統檢查。
3、喘：喘在運動中是一種正常現象，隨着運動的不同強度會發生不同程度的喘，經休息可恢復正常，這屬正常生理現象。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，這屬異常現象。應停止活動，側重呼吸系統檢查，診療。
4、渴：運動後常感到口渴，這屬正常現象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異常現象，應檢查胰腺功能。
5、餓：運動後食慾增加，屬正常生理現象。但若食量驟增且持續，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
6、厭食：激烈運動後，暫不想吃飯，休息後食慾好，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應去檢查消化功能。
7、乏：健身活動後產生疲乏是正常現象，一般在活動後休息15分鐘左右應有所恢復，如果持續數日不能恢復，則表明運動量不適應，可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環系統。
8、痛：剛開始活動的人，長久停止活動而又恢復活動的人或變換新的活動內容，都會引起某部位肌肉痠痛，屬正常現象。雖痠痛，一般不會引起功能障礙。若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙，這就不正常了，應停止活動，檢查關節有無生病。
同時還要注意麻、腫等異常感覺。要根據個人身體特點，鍛鍊時不要運動量太大，青少年和兒童可以鍛鍊到出汗，對中老年人只要身體感覺發熱，微微出汗和感覺舒適即可，切不可爲了提高身體免疫力而盲目地大運動量練習。從大量研究資料表明適當的體育鍛煉增強機體免疫力，而過度地鍛鍊會降低人體的免疫力。
身體信號不容忽視2
一、身體疲乏
不少重大疾患，容易導致身體出現疲乏無力的表現，多是疾病在消耗體內營養以及能量所致。比如胃癌、白血病等癌症，發病初期常有疲乏症狀，但是還有流感病毒引起的感冒，也會有機體疲勞表現，所以要注意區分。
二、反覆發熱
發熱是人體的一種保護性反應，當細菌、病毒、寄生蟲等侵犯人體時，或者人體組織發生廣泛性損壞和破壞性病變時，或者人體內分泌功能紊亂時，人體的機體會反應性地出現發熱的症狀。
在一定的範圍內，發熱能正常調節，保護機體但對於性質較嚴重的疾病，機體可能難以與疾病抗衡而出現反覆發熱的症狀，比如結核病會有持續3周或3周以上的`發熱，癌症也會伴有反覆高熱症狀。
三、體重降低
如果短期內，突然出現體重的急劇降低，很可能是惡性腫瘤在侵害身體。惡性腫瘤會改變體內的新陳代謝，導致機體能量代謝紊亂，消耗機體更多的能量和營養，降低身體吸收蛋白質和熱量的能力，消耗肌肉和脂肪，體重則會突然間“一落千丈”
四、皮膚變化
像胃癌、肺癌等惡性腫瘤疾病，發病早期可能會伴隨皮膚變紅，全身潮紅、脫屑、腫脹、瘙癢等症狀，需加以警惕。
五、皮膚腫塊
身體皮膚突然出現可觸及的腫塊，也可能是在提示重大疾病，比如淋巴瘤也可能會導致患者腹股溝的皮膚下，產生無痛的腫塊。所以對於腫塊表現，切記不可輕視。
六、疼痛
許多疾病中都有疼痛症狀，不同部位的疼痛可能暗示着不同疾病。如果是胸部疼痛，應引起足夠的重視，可能是心血管疾病或心臟疾病的發病信號，腿部疼痛則可能是深靜脈血栓所致，多是下肢循環不暢所致，還有其他地方的疼痛，致病原因諸多，還需根據具體情況分析而定。
