如何保持性感身材？性感的身材一直是很多女性都很嚮往的，想要好身材不是那麼容易的，在生活中性感的身材都是通過鍛煉出來的，其中管住嘴邁開腿是很重要的，下面分享如何保持性感身材。
如何保持性感身材1
減肥不能光靠節食
光靠節食的方法減肥是不靠譜的，只要是女人都受不了美食的誘惑，所以還是要吃，但是吃要有方法：早餐吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
飯後走動助消化
女人的小肚子是最容易堆積脂肪的地方之一，爲什麼這裏易堆積脂肪呢？這是因爲很多人飯後喜歡坐着看電視或者是上網等，這就是爲什麼大多數女人都有小肚子的最主要原因之一。解決的辦法就是出去走一走或者是找一些事情來做，如洗洗碗、拖地等家務活等。
睡前五小時不進食
這是大多數減肥者都難以堅持做到的事情。如果你晚上睡前進食了，可是晚上睡眠時身體基本處於不運動狀態，食物在身體內被消化，這些營養會直接被身體轉化成脂肪囤積起來，肥胖也就形成了。當然，如果你實在是很餓，那麼建議你吃一個蘋果或者是水煮青菜等低熱量食物，讓身體攝入的能量降到最低。
小貼士：
以上就是性感女神李孝利的每天飲食規律，當然這些知識保持好身材的一部分，還有一部分就是進行健身運動。李孝利每天都會進行舞蹈的訓練，這也是她消耗多餘脂肪，保持火辣身材的必備手段之一。
如何保持性感身材2
減肥成功後如何保持身材
1、每頓飯前一杯水
特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因爲你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。適當的飲水是減肥成功的關鍵。
2、聰明地吃
使自己捱餓的減肥法實際上對減肥沒有什麼幫助。因爲你進食一旦減少，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。正確的減肥方案應該是改變飲食結構，多吃蔬菜、水果，這樣你攝入的熱量雖然減少了，但體內新陳代謝的速度並未改變，從而使你減肥成功。
除了多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽爲止。這樣有利於腸道的蠕動。纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。另外，大多數纖維對降低你的膽固醇含量也很有幫助。
3、少吃多餐
試着每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。採用“少吃多餐”的飲食法，可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食慾不致過於旺盛。可避免由於飢餓而進食過量。但最後一餐最好不要超過8點，過晚的進食會影響睡眠，同時也會增加肥胖危險。
4、準備一個飲食與運動的日記本
記下你每天都吃了什麼食物，吃了多少，以及健身運動的`一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，以便今後改正。
5、認真查看食品標籤
當你仔細看標籤，你也許會發現，這些食品的標明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點應特別注意。此外，也應注意食品中標出的脂肪含量，專家們建議：在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數量應少於30%。
6、開始實行喝湯減肥法
在你的中餐或晚餐，試着喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助於減肥。因爲湯會使你產生飽感又不會發胖，且營養豐富。試一試在每頓飯前喝一碗清湯的減肥法，你會收到意想不到的效果。
7、備足蔬菜類的健康食品
在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗乾淨，削皮、切片。在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以備隨時取用。
8、慢食法進餐
每次進餐時，不要狼吞虎嚥地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜餚，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼20-30次左右。研究表明，細嚼慢嚥有助於減肥。
