瑜伽的八支行法，瑜伽是我們日常生活中鍛鍊身體的一種活動，對於瑜伽的方式也是有很多的，不同的方式對於我們身體的效果也有很大的差異，以下分享瑜伽的八支行法。
瑜伽的八支行法1
1、 持戒 外在身、口、意的控制，也就是所謂的道德規範：包括不殺生、不妄語、不貪、不盜、不淫，簡單的說就是在日常的生活當中，我們的思想、行爲、語言應以慈悲爲懷，併合於中道。
2、 精進 爲內在心靈控制，包括清靜、知足、無我、讀誦、念神。 copyright
3、 調身 即練習瑜伽體位法：瑜伽的姿勢大部分都是模仿動作的動作，除了能夠給予身體的刺激，更能達到安定身心的功效。
4、 調息 控制呼吸的方法，也就是所謂控制生命的能量，瑜伽認爲人類得以生存是因宇宙中充滿活力的命素，此種命素存在於空氣、水、食物、日光中，人類吸收此命素而產生能量。只要學習瑜伽呼吸原理及健康的飲食方法，才能具有旺盛的生命力。
5、 攝心 通常意識心靈的活動藉由感官而產生情緒，同時也將影響到內在心靈的意識。因此，必須將往外的心念從外在的世界收攝到心靈內在的專注。
6 。 凝神 即心識集中，將意識集中在身體的某特定部位。
7、禪定 集中心靈而達到無念、無想、無心的狀態，進入【空】的境界。
8、三摩地 即身心統一、心物合一的超意識境界。
瑜伽的八支行法2
1、持戒：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認爲，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。
2、尊行：指應遵守的道德準則，包括
（1)清淨（對身體和食物的清淨，爲“外淨”；對內心污濁的清淨，爲“內淨”)
（2)知足（不求自己份外之物)
（3)苦行（忍受飢、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒)
（4)讀誦（學習經典、唸誦聖音——唵“Om”)
（5)敬神（敬信自在天大神，爲神奉獻一切)等。
3、體位：指保持身體平穩、輕鬆自如、精神放鬆。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。
4、調息：指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的.作用。
此外，還要注意四件事：
（1)“處”，指氣息吸入後，氣息在胸腹之內所到達的範圍；氣息吐出以後，氣息在宇宙中達到什麼地方。
（2)“時”，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。
（3)“數”，指呼吸的次數。要求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。
（4)“專注一境”，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。
5、攝心：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置於心的控制之下。
6、凝神：是使心專注於身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等；也可以專注於外界的一種對象，如月亮、神像等。
7、入定：亦稱靜慮，是使專注一處的心與所專注的對象相統一、使主客觀相融合。
8、三摩地：就是真正達到了心與其專注的對象冥合爲一。三摩地又分爲兩種：“有想三摩地”和“無想三摩地”。前者，指達到三摩地後，仍然帶有一定思慮情感的狀態。後者，指心的一切變化和作用都已經斷滅，完全達到與專注對象合一的狀態，即瑜伽的最高境界。
