睡前按摩睾丸有養生作用嗎，睾丸是男性身上非常重要的生殖器官之一，睾丸可以說非常重要的，對於很多男生都十分注意睾丸的保養，那麼，睡前按摩睾丸有養生作用嗎？
睡前按摩睾丸有養生作用嗎1
每天睡前揉按睾丸好，經常按摩睾丸能夠促進睾丸局部的血液循環，能夠增加男性雄激素的分泌，有利於男性性功能的改善，包括改善勃起的硬度及持久性。另外，由於睾丸中的生精細胞能夠產生精子，如果說經常按摩睾丸，對於一些精子的質量也是有一定的改善作用。
一、預防男科疾病
按摩睾丸可以有效促進男性睾丸部位的血液循環，提高人睾丸的抗菌能力，繼而就可以有效幫助我們預防男科疾病。
二、提高性能力
按摩睾丸還可以有效提高男性的性功能，因爲按摩睾丸可以提高男性的精子活力，在一定程度上可以預防陽痿和早泄，此外還能有效提高男性的生育能力，尤其是對於不孕不育的`男性來說，按摩睾丸非常有好處。
三、提高陰 莖硬度
很多男性身上存在陰 莖疲軟現象，針對這種現象，我們可以通過按摩的方法來提高陰 莖硬度，這主要是因爲按摩可以刺激到男性的海綿體，繼而就可以使得男性的陰 莖變得更硬。
睾丸非常脆弱，在溫度過高的地方會受到傷害，所以男性朋友不適合進行坐浴或者是汗蒸，否則很有可能出現不孕不育，對於男性朋友來說，沒事可以對睾丸部位進行按摩，以此來提高睾丸的功能，同時還可以預防多種男科疾病，但大家在按摩的時候要注意動作不能太重，以免傷害到男性的睾丸，因爲動作太重可能會引起睾丸積液。當然要想保持睾丸的健康，我們還要注意控制日常飲食，可以多吃一些清淡的食物，同時多運動，以此來提高身體素質，這也可以預防男科疾病，同時也可以提高男性性能力。
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睾丸是男性身上非常重要的生殖器官之一，男性的睾丸非常重要，如果男性的睾丸功能出現了異常，就會影響到男性的身體健康和生育功能，同時對男性的性能力也會產生一些不好的影響，所以男性朋友們一定要保護好自己的睾丸。爲了預防男科疾病，男性朋友們沒事的話可以儘量多對睾丸進行按摩。
1、對於正常男性來說，經常按摩陰囊可以有效達到一個促進血液循環的效果，保證睾丸的新陳代謝，預防睾丸問題。對於性功能障礙男性來說，經常按摩睾丸，可以有效提高性功能，良好的恢復自身的身體健康。
2、按摩陰囊的方法、用手輕輕的抓住自身的陰囊，然後按壓放鬆，再按壓，再放鬆，堅持20次左右就可以緩解自身問題。當然需要注意的是不要用力太大，不然可能會損傷到行囊，也就有可能會損傷到睾丸。此方法可以有效的刺激下丘腦，有效增強性功能。
3、按摩陰囊是中老年男性的強身之法，它也是治療陽痿的一種有效方法。由於睾丸的功能一爲生精，二爲產生雄性激素，故合理地、良性地刺激，可能增強體質。在古書上記載，按摩陰囊可還精補腦，男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睾丸，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有異疼痛感，可能爲睾丸炎或附睾炎。
4、每天臨睡前或者早晨起牀前，都可以做陰囊按摩。兩腿自然伸直，稍分開，搓熱雙手，一手按住小腹(丹田處)，另一手拇指、食指將睾丸託握於虎口，並固定陰 莖，用餘下三指輕輕捏睾丸。
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鍛鍊睾丸的方法
一、金冷法
這是自古以來流傳下來，並被公認的最有效的方法。睾丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時用手按摩睾丸，促進其血液循環。然後在性交前，用冷水浸睾丸五到十分鐘左右，就可以使睾丸得到鍛鍊，提高性的機能。
二、熱冷法
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰 莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
三、空冷法
對睾丸來說，蓋着被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。
睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。
四、多走動
辦公室男性應該注意睾丸的鍛鍊，多運動，切勿久坐。應該每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所；因工作需要經常座着的男子，應穿寬鬆、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲。上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛鍊的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
