夏季減肥吃什麼好，減肥並不是一兩天的事情，不管是運動減肥還是在飲食減肥都需要堅持。夏季是一個展示好身材的季節，因此許多女性朋友都注意飲食減肥。那麼，夏季減肥吃什麼好呢。
夏季減肥吃什麼好1
夏季吃香蕉有助於減肥
香蕉是很多人都喜歡吃的水果之一，之所以說香蕉對減肥有幫助是因爲在飯前吃一根香蕉的話能讓你的肚子沒有飢餓感，這樣你吃的就會少些還不會覺得餓，另外香蕉能幫助腸胃消化，可以迅速的促進消化。
夏季吃藤黃果有助於減肥
藤黃果估計是比較冷門一點的水果，不過有很多人都會吃藤黃果來減肥。因爲它能減少脂肪，不管吃多少都不會發胖的食物，而且還有多種營養，會讓你吃得既健康又能減少脂肪的水果。
夏季吃蘋果有助於減肥
吃蘋果可以減肥是不是覺得很驚訝，畢竟蘋果是我們經常會吃的一種水果，可並不覺得會有減肥的效果。其實蘋果含有多種維生素，以及礦物質等多種營養，如果經常吃是具有減肥的效果，還能預防一些疾病。需要注意的是，蘋果一定要洗乾淨連皮一起吃，或連皮榨汁，這樣都能吸收更好的營養。
夏季喝綠茶有助於減肥
飯後喝綠茶能去除油脂，起到減肥效果。特別是吃了大餐後，油脂特別旺盛，這個時候喝一杯綠茶就能減少油脂，預防變胖，而在平時喝綠茶能減少輻射傷害。不過建議晚上不要喝，還有隔夜的綠茶也不要喝。
夏季吃洋蔥有助於減肥
洋蔥含有抗菌成分的食物，能預防很多疾病，而且具有減肥效果。吃洋蔥減肥會讓你降低身體裏面的甘油三酯，不過建議大家最好是在運動過後吃，這樣效果會很明顯。
夏季吃花生米有助於減肥
花生米應該是很常見的食物，在餐桌上也經常會吃到。不過一般大家都會是吃夜宵的時候吃得比較多，其實花生吃對了的話是有助於減肥，比如，用花生蘸醋吃，這樣能降低腸道中的澱粉醚，起到了減肥作用。
夏季減肥吃什麼好2
夏季減肥吃什麼
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
韭菜
很多人都不知道韭菜可以減肥。韭菜是粗纖維蔬菜。在腸道吸收水後會迅速膨脹，因此形成飽脹感，可以減少人的適量。同時韭菜還有潤腸通便的作用，可以幫助排出體內的'多餘物質。
西紅柿
夏季也是西紅柿最多的季節，西紅柿含有番茄紅素可以有效的預防癌症，同時西紅柿還富含維生素，可以爲身體補充營養，而西紅柿的含糖量也非常低，吃西紅柿也是有利於減肥的，而且，想減肥最好是生吃西紅柿，這樣可以減少油脂的攝入。
菠菜以鐵含量豐富而被廣爲人知。但是菠菜減肥也是不容忽視的。菠菜可以預防肥胖症、高血壓和糖尿病。菠菜還有消除下半身水腫的功效哦。
黃瓜
黃瓜一直被稱爲是減肥的聖品，因爲黃瓜富含纖維素，還有一種特殊的物質可以抑制脂肪在腸道的吸收，夏天，生吃黃瓜是最好的減肥方法，因爲生吃黃瓜沒有任何的油脂，減肥的效果非常好，黃瓜是怎麼吃都不會發胖的。
苦瓜
夏季吃苦瓜，可以消暑排毒。不過，因爲苦瓜味道較苦，很多人可能很少吃，但是苦瓜減肥的效果非常好。如果能夠吃涼拌苦瓜，那減肥的效果是更好的，如果，不能吃涼拌苦瓜，可以吃清炒苦瓜，少放一些油，也是不錯的。
