帶着情緒入睡終究是不安穩，如今社會環境和工作壓力導致很多人的睡眠質量不好，所以睡覺的時候也會經常想着工作上的事情沒有辦法好好的睡覺，以下分享帶着情緒入睡終究是不安穩的危害。
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帶着情緒入睡終究是不安穩的危害
1、損害大腦處理負面情緒的能力。
缺少睡眠會干擾大腦的杏仁覈對情緒的調節，使人們積極的情緒減少31%，而增加負面情緒的體驗，如疲勞、焦慮、沮喪等情緒。
2、降低控制憤怒的能力。
睡眠不足時，大腦與杏仁核的連接會斷開，導致人們對憤怒的控制能力減弱，使人們變得易怒，更具攻擊性。而這個關聯是雙向的，即憤怒會增加我們生理喚醒，削弱我們的睡眠。
3、影響共情能力。
研究表明，當人們的睡眠被剝奪時，大腦的邊緣系統會受到影響，失眠者會減弱自身情感反應，對他人的感受表現出漠然與無動於衷。
4、失眠是抑鬱症的症狀之一。
長期的慢性失眠不一定會發展成抑鬱症，但失眠是抑鬱症的症狀之一，通過失眠的形式表現出來。如果自身患有抑鬱症，或懷疑自己患有抑鬱症，建議諮詢專業的醫生，並接受專業的治療。
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1、思維消極，憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶着有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認爲自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活着毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。
2、功能下降，通常表現爲思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑鬱症後，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。
3、影響大腦，導致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，抑鬱症患者中有這三種症狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在於腦中一種稱爲兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等症狀臨身。
4、睡眠障礙，抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%，表現爲的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。抑鬱症患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
5、誘發軀體疾病，一個人一旦與抑鬱症結緣，那麼他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風的概率增加3倍。因爲心情抑鬱會使人體的自主神經系統發生變化。主要是食慾減退、體重下降、性慾減退、便祕、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的症狀較常見。
6、縮短壽命，一項歷經40年的研究發現，由抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
7、損害社會功能，患抑鬱症後，通常表現爲思維困難，睡眠障礙，食慾下降，腦力勞動的效率明顯下降，很難勝任日常工作，更談不上創造性工作。還使人體免疫功能下降，使慢性疾病的.康復時間延緩，造成生理活動減慢，社會工作和生理能力下降，性功能減退。
8、增加家庭的負擔，家庭生活質量受到影響，由於有複發性，反覆就醫，自傷、自殺，抑鬱症復燃控制則慢得多。突然停用抗抑鬱藥出現的戒斷反應是軀體不適，也可能導致爲明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫用費用升高，浪費醫療資源，職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。家庭負性事件增加。
9、增加自殺風險，患有複發性抑鬱症的患者中，每7個就有1個採取自殺行爲，自殺的案例中70%患有抑鬱症。研究證實在自殺死亡者中，50％到70％是死於抑鬱症，15％的抑鬱症病人最終是自殺死亡的。人們這所以稱抑鬱症爲人類第一號心理殺手，就是因爲沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
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情緒性失眠是怎麼回事?
我國成年人的失眠患病率爲57%，約50%的失眠症患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領患上“情緒性失眠”的機率最高。年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。
情緒性失眠是怎麼回事：
大多數白領的失眠症最初都是由於常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨着晚睡的習慣改變了，到了想睡覺的時候也開始難以成眠，從而產生對睡眠的緊張心理。
另外，由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食慾不振等現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。
心理醫生建議，切忌躺在牀上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡着太當回事。睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人爲地去控制它，應該採取順其自然的態度，不去刻意地控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡。
看了上面的描述，可能很多的白領才明白了自己的失眠原來是不良的情緒引起的後果，專家還要補充，年輕人無論壓力多麼的大，都要選擇合適的方式來緩解壓力，調整自己的不良情緒，抽空多學習養生知識，這樣失眠的發病纔會得到有效的控制!
