失眠有幾種原因，我們都知道身體通過一晚上的睡眠，這樣纔可以很好的補充體力，但是生活中也有一些人備受着失眠的困擾，這是非常痛苦的事情，以下分享失眠有幾種原因
失眠有幾種原因1
一、錯誤的飲食導致
如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因爲過於興奮而沒辦法入睡。
二、疾病發生
身體的一些疾病發生也會讓失眠出現，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑鬱症等，這些疾病在發生後會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發生導致失眠，就需要及時查明疾病，並且採取措施治療，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。
三、環境因素干擾
睡眠和環境也有很大的關係，當自己的睡眠環境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環境突然改變，這些都是會讓失眠發生。
四、存在過大的壓力
在目前由於生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處於興奮的狀態就難以入睡，或者是在半夜有醒來，並且沒辦法再入睡的`現象。
失眠有幾種原因2
1、心情太過緊張，焦慮壓力太大，現在的生活節奏特別快。
不論是生活工作的壓力也是非常大的，現在很多的年輕人壓力大，但是又不會自我進行調節。情緒太過緊張，或者是碰到比較煩惱的事情，都會導致自己的睡眠質量不好。即使是到了睡覺的時間睡去，但是也會突然的驚醒，很難再入眠。
2、神經衰弱，
中老年人睡眠時間本來就比較短，如果常常的早醒，並且也沒有重視，那麼特別容易出現神經衰弱的現象，而這種症狀很容易導致睡眠質量下降，出現睡不着容易做夢。到了一定的年紀也一定要小心警惕身體出現一些其他的病症，長期這樣失眠，睡眠質量不好，這種情況不能緩解，一定要儘快的檢查身體。
3、部分女性進入更年期，
由於體內的激素分泌不正常的影響，雌激素分泌不足是會嚴重的影響內分泌的成長現象，所以身體會出現失調，睡覺的時候常常會出現的早起盜汗這是更年期女性朋友常見的症狀。如果是在45歲到55歲之間的女士有早醒的情況，這時一定要注意調養身體。
4、體內褪黑素分泌不好的情況下，
這種成分和睡眠有着非常直接的關係，如果這種激素分泌正常，睡眠質量也會非常的好，如果這種成分出現的少，睡眠時間也會大大的縮短。大腦中的松果體沒有接收到睡覺的信號，所以是特別難以入睡的。這種成分一定要在完全黑暗的情況下身體纔會產生，所以睡覺的時候一定要把燈關閉。
5、想要擁有良好的睡眠一定要注意良好的環境，如果噪音太大，溫度不合適都會干擾到正常的睡眠導致睡眠不好。短時間之內跨越了幾個時區的生物鐘，有時會因爲不適應而出現失眠現象，現在很多的年輕人常常會出現這種倒時差的現象。
失眠有幾種原因3
失眠怎麼辦?
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況爲主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。
五、臨牀上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
六、一般的失眠患者可以使用中藥調理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。從根本調理睡眠質量。
以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑。 睡眠良好是心身健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難於再次入睡;清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
食物催眠方法：
牛奶催眠
每天晚上，在睡前喝牛奶利於睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養又可以促進睡眠，對於失眠人士有很好的改善效果。
切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。
食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
蓮子催眠
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效，食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
