失眠的原因有哪幾種，失眠對人體危害極大，特別是長期失眠的人，造成人體的免疫力下降，因而身體各項機能都會下降，因此引發各種疾病的發生，那失眠的原因有哪幾種呢？
失眠的原因有哪幾種1
(1)環境：每個人睡眠都有一定的習慣性，如果睡眠環境發生變化，而一時又不能適應，不免會發生失眠。比如，有的人外出旅行在陌生的環境下難以入眠；
在醫院裏，住院環境的嘈雜或病房溫度過高、明亮的燈光，不合適的病牀及擺設，都可能干擾患者的睡眠；都市化，工業化的迅速發展，導致居住條件擁擠，噪聲干擾，空氣污染等都直接影響環境的安寧，從而使人發生睡眠障礙；室溫的過高過低，強烈的光線、昆蟲的叮咬和干擾過多亦可能成爲失眠的因素。
(2）刺激：任何種類的身心強烈刺激，如睡前看恐怖電影或聽恐怖故事、嚴厲的責備，激烈的玩耍等，都會使人難於人眠。相反地，若缺乏刺激，如缺乏運動或日間生活乏味時，也會難以成眠。
(3)疾病：許多疾病可以伴有失眠症狀，如神經官能症，高血壓，腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀功能亢進，慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫，心絞痛，心力衰竭、潰瘍病、前列腺炎或前列腺肥大等，都會影響睡眠。
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引起失眠的原因
1、造成失眠的原因有心理原因和精神原因
心理原因有焦慮，不安或情緒低沉，心情不好等都會引起失眠，比如一些生活上的打擊，工作上或學業上遇到了困難，一些想做的事沒有做成，還有社會環境的變化都會給人帶來精神上的一些壓力，這些壓力讓人產生一些心理和生理反應，從而會引起失眠 。
2、對失眠的'恐懼心理引起的失眠
越怕失眠就越會失眠，有些患者對睡覺的期望太強烈，特別在意睡眠，認爲睡的香了，身體纔好，這種過分的重視睡眠，增加了對睡覺的壓力，導致失眠。
3、造成失眠的原因有生理原因
有些是由於睡眠環境的改變，讓人生理上有反應，讓人失眠，有的人適應環境能力強，有的人卻非常的敏感，適應性較差，換個地方就睡不着覺。引起失眠 。
4、造成失眠的原因是身體疾病引起的原因
有些人身體有一些疾病，比如心臟病，腎病等會影響晚上睡眠的質量，還會引起失眠。
5、害怕做夢
做夢是人的一種正常現象，做夢對人體沒有什麼壞處，有的人認爲做夢對身體有害，所以心理上就害怕睡覺時做夢，產生心理負擔。
失眠對人體危害極大，特別是長期失眠的人，一定要及時的治療，失眠的主要表現爲睡眠質量太差，有些人雖然能入睡，但是醒來後身體還是感覺到疲倦，還有的患者睡覺淺容易做夢，長期失眠會造成人體的免疫力下降，所以對各種疾病抵抗力就會下降，容易生病。長期失眠還會引起記憶力下降，影響學業和工作。
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吃什麼有助於睡眠：
1、水果
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
2、小米
小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，拉丁文名：Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad. 禾本科、狗尾草屬一年生草本，鬚根粗大，稈粗壯。
粟是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，禾木本的一種，粟的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。
3、鮮藕
蓮藕原產於印度，很早便傳入中國。蓮藕屬木蘭亞綱，山龍野目。喜溫，不耐陰，不宜缺水，大風。蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不爲寶，都可滋補入藥。
用蓮藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。
4、蓮子
蓮子，中藥名。爲睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，心悸失眠。
5、大棗
大棗，又名紅棗、幹棗、棗子，起源於中國，在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列爲“五果”（慄、桃、李、杏、棗）之一。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有養顏治療失眠之功效。
