教你如何快速學會游泳，炎熱的夏日馬上就要到了，夏天最不能少的便是游泳，週末休息的時候去游泳館游上個幾圈，神清氣爽，但有些人卻不會游泳，今天小編就來教你如何快速學會游泳。
教你如何快速學會游泳1
第一步：要克服對水的恐懼感
不能因爲喝了幾口水就偃旗息鼓了，克服恐懼感的方式很多，下水之前做好適當的熱身運動，防止腿部抽筋，對於第一次學習游泳的人可以嘗試着在水中走的，或者在水中蹲起運動，培養自己在水中的感覺，克服對水的恐懼心理，練習大約10分鐘。
第二步：練習憋氣
當感覺身體對水環境已經適應，可以練習憋氣，在泳池中雙手抓住牆壁吸入大口氣，慢慢將頭全部沒入水中，在水下的時間儘量長當你可以在水中隨意呆上一段時間而不會緊張的時候就行了，練習大約20分鐘。
第三步：練習漂浮
這是第二步的.延續，閉大氣放開雙手把頭埋在水裏，身體先會下沉然後慢慢漂浮在水面上，切忌不要緊張，同樣，漂浮的時間越長效果越好，當你可以自由的在水上漂一段時間而不會害怕的時候練習結束，練習大約30分鐘。
第四步：練習擺腿
雙手抓牆壁，雙臂打直，下巴死死靠在水面上，腿打直並做上下打水的動作，一上一下，每次打水都儘量打出水面濺出水花，直到你感覺到雙手不用很大力氣就可以漂在水面上的時候再練習收腿蹬腿動作（模擬青蛙），切記腿儘量向上伸，本過程大約練習30分鐘
第五步：練習擺臂
站在水裏，下巴貼住水面，手掌成鴨掌形狀手臂打直平行，手掌和手臂成45度角，雙手向水下做划水動作，每次划水幅度爲180度直到大腿根部，整個過程要求手臂一直打直，再慢慢擡出水面重複划水，這個時候你會感覺到有股力量把你往前面拉，腳跟着拉力慢慢向前移動，此過程大約練習30分鐘
第六步：練習換氣
前五步完成以後，你已經可以在水裏移動一段距離了，想移動得更遠就得學會換氣，當你移動一段距離感覺氣不夠的時候，手使勁向下用力，頭迅速擡出水面用嘴換氣，此過程大約聯繫30分鐘。
當你學會了換氣那麼可樂冰恭喜你，你成功了，你不再是“旱鴨子”了，你已經掌握了自由泳的基本要領，已經可以和其他游泳者一起在水中自由漂移，切記千萬別用鼻子換氣，很容易嗆水。
教你如何快速學會游泳2
首先當你做好學習游泳的心理準備的時候，就要做好時刻喝水嗆水的準備了，先學習游泳的正確姿勢，打好紮實的基礎這是最主要的。
個人認爲學習游泳論姿勢來說還是蛙泳比較合適，很多人都說狗刨啊一些什麼的比較簡單好學。想想四肢在水下一蹬一蹬的是什麼感覺。
在游泳館淺水區練習，水深最好到人體脖子部位，因爲它的浮力正好適合你練習，慢慢嘗試着躺在水面上，找到人體的一個中心支撐點。使身體漂浮在水面上，這個過程雖然比較難練，也會經常喝水，但也有事半功倍的效果。
練習游泳最終要的就是千萬不要浮躁，保持一顆平常心。使整個身體放鬆下來，呼吸均勻。慢慢的雙腳離地，像青蛙一樣滑動四肢。
如果你練習的不錯可以在水中游泳起來但還是到達一定的時間就又忘記，時而會時而不會。面對這種問題可以找一個會游泳的人一身旁看着，直接一頭扎進深水池中，這時危機感會襲來，皮膚記憶會產生感覺。小編就是在這種情況下學會游泳的。
剩下的則是自己一步步多加練習，遊的時間長了自然而然的技術也就越來越高了，只要學會一種游泳姿勢，其它的都萬變不離其宗。女孩秀身材，男孩泡妹紙的時刻就到啦哈哈。
