10分鐘教你學會游泳，游泳也是個技術活，需要反覆練習，不可指望一蹴而就。那麼大家知道有什麼方法可以快速學會游泳嗎？下面是10分鐘教你學會游泳的方法，希望對大家有幫助！
10分鐘教你學會游泳1
一、思想重視，真心想游泳
夏天天氣炎熱，戶外運動適當減了量。我又唸叨起學游泳來。大家都知道游泳的好：夏天好運動，生存好技能，還有沒說出口的：泳池裏有型男和八塊腹肌、三點式和比基尼。不管別人咋想，我是抱着減肥運動和不會被淹死的想法，去的泳池。而且這個想法，經過長時間塑造，一直很上心。有句老話“想做的事情，就有方法”。真正發現游泳的好了，自然就有了動力。
二、敢於喝水，多下水
這個，是真理。教練反覆強調，要多在水裏泡。還有同事叫囂着：游泳不用學，扔水裏喝飽就會了。好吧。經過我在水裏泡了兩個半小時，深深感覺到他們是對的。泡在水裏，是爲了感受被水包圍的感覺、讓自己放鬆下來、消除對水的恐懼感。
你看，池水清澈、微起漣漪，還是很美嘛。另外，教練在教授動作之前，先讓大家手扶着游泳池壁，深吸一口氣，頭埋入水中練習憋氣，儘量時間越長越好。問之原因，答曰增大肺活量，爲下一步游泳做準備。恩，有道理！同時，個人淺見，另外一個作用就是讓全身浸入水中，適應水環境、消除緊張。至於埋頭憋氣以及後來游泳過程中，耳朵鼻子進水或者乾脆嗆水喝水，是免不了的。我是想開了，只要死不了，多喝點就是了。哈哈。
三、觀摩教練示範、學習分解動作
游泳也是個技術活，需要反覆練習，不可指望一蹴而就。網上教程一堆一堆的，文字、視頻、動圖都有，這裏不做詳細介紹，文後附上從人民日報微博上找到的動圖可供參考。
但在練習之前，還是要多觀摩視頻教程和現場示範，先掌握分解動作要領，然後再組合起來使用；最後反覆聯繫，做到動作連貫、流暢、自然，於是游泳就學成了。簡單吧？當然不簡單！！！不知道說着容易做着難麼？
四、反覆練習
這個沒啥說的。根據笑來的理論“這是最不考運氣而通過反覆練習即可掌握的技能”，網上看完教程、琢磨完動作，下水吧！！！泡得久了、喝得多了，也就學會了。
10分鐘教你學會游泳2
一、掩鼻、鼓動兩腮潛水
首先調整呼吸，然後深吸一口氣，用一隻手掩鼻，鼓動兩腮，把頭浸入水中，閉氣，堅持30秒；
完成後，重複上一步的步驟，只是這一次把整個身體沉入水中，儘可能的壓入水底，堅持35秒；
第二步也完成了後，重複第二步的`步驟，只是這一次不僅要把身子往水底壓，還要儘可能的把頭往水底壓，堅持40秒。
二、沉入水底，感受浮力
首先雙手環抱手臂，調整呼吸，然後在深呼一口氣，閉氣，沉入水底，堅持30秒
重複第一步步驟，堅持40秒；
第二步完成後，雙手向前伸展與身體垂直，兩臂平行，調整呼吸，深吸一口氣，閉氣，沉入水底，心無旁騖，堅持40秒；
三、利用浮力，向前划行
在做上一個步驟的時候，大家就會有自己漂浮起來的感受。所以這個時候我們重複第二大點的第③步的動作，只是在感受自己漂浮起來後，腿不動，慢慢用雙手從中間向兩邊劃，劃得時候要注意節奏，不要過快或者急躁，全程謹記一定要閉氣，不然容易嗆水，直到自己堅持不下去的時候停止。這個時候游泳你基本算已經入門啦。反覆練習這一個步驟，根據自己的進度，再加上腳上動作，可以使自己遊得更遠點，一般情況可以遊3-5米。
注意事項
閉氣的時間長短因人而異，大家可以做適當的調整，實在堅持不了的不要勉強。
