爲什麼缺覺就會頭疼噁心呢，現在其實很多的人都會有熬夜玩手機或者工作的習慣，但是第二天一般都是還要早起上班或者學習的，這就導致會出現睡眠不足的情況，以下爲什麼缺覺就會頭疼噁心呢？
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睡眠不足頭疼噁心，首先要考慮爲神經衰弱所致，因爲神經衰弱容易導致植物神經功能紊亂，出現各種不適的症狀，如疲乏無力、頭疼、噁心、注意力不集中、睡眠障礙、頭暈眼花、性功能障礙等。如果經過醫生全面的檢查，排除神經衰弱所致，就要考慮受以下疾病影響。
1、腦供血不足。睡眠不足頭疼噁心的常見誘因就是腦供血不足，因爲腦供血不足容易導致腦缺血，出現各種異常症狀，如頭痛、視物模糊、疲乏無力以及思想焦慮、精神抑鬱等。
2、低血壓。低血壓主要有兩大類型，分別是生理性低血壓和病理性低血壓。無論患有這其中的哪一種，都會導致患者出現各種不適的症狀，主要有頭痛、頭暈、噁心、疲勞、臉色蒼白、脈搏微弱、一過性腦缺血等。
3、偏頭疼。偏頭疼的典型症狀就是頭痛，同時可能還會伴有噁心嘔吐、頭暈、視野模糊、發熱、便祕、情緒異常等。
4、腦腫瘤。睡眠不足頭疼噁心也要考慮爲腦腫瘤所致，因爲腦腫瘤容易導致顱內壓增高，出現各種不適的症狀，如睡眠障礙、頭疼、噁心、噴射狀嘔吐以及視神經乳頭水腫、意識障礙、頭皮靜脈怒張等。
5、頸椎病。部分患者出現睡眠不足頭疼噁心的症狀，可能與頸椎病有關，因爲頸椎病容易壓迫椎動脈，引發腦缺血，出現頭痛、頭暈、噁心、視物模糊等異常症狀。
偶爾一次睡眠不足頭疼噁心，可能不要緊，無需進行特殊治療。但是，頻繁出現睡眠不足頭疼噁心的症狀，就要格外注意了，很有可能與上述介紹的疾病有關。希望有此症狀的患者，能夠及時去醫院做全面檢查，確定病症原因，然後再進行對因對症醫治，消除危害，恢復健康。另外，在此病恢復期間，患者還要注意調整情緒、保證充足睡眠，以便更好的輔助醫治，促進疾病恢復。
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怎樣防治睡眠不足引起的頭痛呢？
提高睡眠質量是緩解睡眠不足所引起的頭痛的一個比較有效的方法之一。隨着科技水平和生活水平的提高，人們接觸電腦的時間越來越長，每天玩手機和電腦的時間過長，會出現頸肩疼部疼痛，頸椎病。爲了減少頸肩部不適所引起的頭痛，可以適當減少玩手機和電腦的時間，低頭時間久了，可以做些仰頭動作，以緩解頸部肌肉的緊張感。
爲了保證睡眠質量，緩解睡眠不足所導致的頭痛，可以在睡覺前泡熱水澡，用熱水泡腳。由於腳上有很多的穴位，用熱水泡腳可以改善足部的血液循環，使身體處於一種更爲放鬆的狀態，更有利於睡眠。
對於睡眠不足所引起的頭痛，還可以在空閒的時候，按揉耳部的穴位，頭部所對應的部位是耳垂部位，頭部疾患按揉耳垂部位有一定的緩解作用。
要緩解由於睡眠不足所造成的頭痛，還要注意不要熬夜，儘量在晚上十二點以前入睡。特別是在學習和工作的中途感到疲倦的時候，更容易入睡。
要緩解睡眠不足所引起的頭痛，在睡覺前不要引用濃茶和咖啡等飲料。因爲這些飲料中含有的咖啡因對神經有興奮作用，在飲用後，不容易入睡。
爲了緩解由於睡眠不足所引起的頭痛，還可以在睡覺前營造一個容易入睡的'環境。如：房間中的燈光儘量保持昏暗，因爲黑暗或昏暗的環境更容易讓人進入睡眠狀態。
爲了預防睡眠不足所引起的頭痛，還可以在睡覺前放上一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍。在舒緩的音樂節奏中會慢慢進入睡眠狀態。
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解決缺覺頭疼的四大方法。
一、及時補充睡眠
在大家覺得頭疼的時候，可以睡一會，但是不要超過半個小時，不然的話會使大家感覺更加勞累。如果大家覺得睡不着的話，也可以閉目養神，休息十分鐘左右，這樣可以稍微的緩解頭疼的症狀。
二、用熱吹風吹後腦勺及肩頸
如果覺得自己的睡眠質量不好或者是因爲缺覺而導致自己頭疼的話，可以用熱吹風吹自己的後腦勺以及肩頸部位，這樣子可以增加腦部的供血，從而促進睡眠還能有效的改善因爲缺覺而發生的頭疼現象。
三、增加運動量
晚上睡不好覺，白天才容易頭疼。所以說大家可以在白天的時候增加一些運動量，促進全身的血液循環，從而來改善睡眠不好的問題，這也算是從根本上解決了缺覺頭疼的問題。
四、按摩
如果在白天的時候覺得自己頭疼不舒服，但是卻不能休息一會的話，可以按摩自己的太陽穴和眼睛、頭部周圍的穴道，按摩上十五到二十分鐘，就可以有效的減緩頭疼的症狀。
看完了上面的四個解決缺覺頭疼的方法，相信大家也都有了瞭解，其實還有一個解決這個問題最根本的療法，那就是晚上的時候早睡覺，並且保證睡眠質量，睡足七小時，這樣的話，白天就不會頭疼了。如果有被缺覺頭疼這個問題困擾的朋友們，一定要把這四種方法學會啊。
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缺覺頭疼怎麼辦
缺覺頭疼就是睡眠不足而引起的頭痛現象。應該對症下藥就是要及時補充睡眠，平常要注意按時休息，千萬不要熬夜。人的最佳入睡時間是晚上九點到十點之間和凌晨一點多的時候，所以不要錯過了最佳入睡時間，這樣纔會有良好的睡眠質量。
飲食上要以清淡爲主，少鹽少油，特別是在下午三點以後，這樣不容易失眠。要暫時緩解頭痛可以用風油精按摩太陽穴，是比較有用的。
嚴重缺覺會怎麼樣
1、立即入睡。你可能以爲這是良好睡眠的表現，事實恰恰相反。據美國國家神經疾病和中風研究所的報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡着，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。
2、比平時更容易衝動。對平時不感興趣的甜甜圈充滿慾望，突然捨得買下昂貴的衣飾，缺乏睡眠可能是罪魁禍首。睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區域與判斷、衝動控制、視覺聯想和注意力有關。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動，如：不良的飲食、買東西不考慮後果、產生易怒等情緒問題。
3、依賴於陳詞濫調。如果你發現自己說話，一直圍繞着，諸如“要飯的哪能挑肥揀瘦”、“有備無患”等諺語、短語，而你並非退休人員，那麼，有可能是需要打個盹了。
額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。哈里斯認爲，睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。
4、健忘。如果你出門郵寄東西，到了地方纔發現被忘在了家裏；或者總是記不住新同事的名字，儘管聽過好幾遍，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶。哈里斯表示，睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，並理性的行事。
5、比平常更容易飢餓。如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的慾望。因爲睡眠不足會增加你的食慾，並影響瘦素和生長素釋放多肽。
哈里斯說：“瘦素會控制我們停止進食，併產生飽足感；生長素則會給我們飢餓的信號，告訴我們應該進食。當睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降並增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。”
6、一句話需要讀兩次。無法集中注意力，也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。伴隨着睡眠不足，你會缺乏專注，並損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對於決策有着大用場，譬如駕駛中需要避免事故。
7、變得笨手笨腳。有些人可能覺得，自然而不造作的笨拙會顯得可愛，但是，睡眠不足也可能導致運動技能的問題，譬如腳步不穩，或者行動中磕磕絆絆。
8、婚姻不諧。當你覺得伴侶讓你生氣時，你可能只是累了。加州大學的一項研究發現，夫妻間更頻繁和嚴重的“戰爭”，往往發生在沒有得到足夠的睡眠。研究人員指出，缺乏睡眠就更難避免和處理衝突。
9、放空。如果你在開車時，錯過了高速路的出口，或者忘記了轉彎，甚至突然忘記了自己正在開車，那麼，你需要更多的睡眠。當然，並非所有“放空”都是不好的。
10、看電影或白天坐飛機時睡着。當睡着的那一刻，你進入了一個黑暗或沉悶的環境，尤其是在白天睡覺的時候，是睡眠不足的標誌之一。如果你睡眠充足，你應該能夠保持相當強的警惕性，畢竟，這是白天。
