腳麻木怎麼辦，在日常生活中幾乎每個人都有過腳麻的現象，如果是因爲長期維持某個姿勢、蹺二郎腿、久蹲或久坐過後等原因導致的腿麻，屬於正常情況，以下了解腳麻木怎麼辦。
腳麻木怎麼辦1
腳麻的最常見原因，主要還是由於下肢血液循環不好，可能由於受到了一些壓迫情況，造成腳麻狀況。一般適當活動，不要老是採取同一種姿勢能改善腳麻。可以應用甩腿療法，一手扶牆先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，用力向後甩動腿部，可以使麻木很快好轉。
如果麻木緩解比較慢，可以將手掌搓熱，用兩手掌搓腳心，並適當用溫水泡腳保持雙腳溫暖，可使全身血脈通暢，麻木狀況很快好轉。日常可以多食用一些含鐵量高的食物，比如像菠菜、雞肝、豬肝、海帶、黑芝麻、芹菜、紅糖等，增加營養，促進身體的血液循環。
腳麻的處理方法：
1、拍打或是熱敷
腳麻且除此之外並沒有其他身體不適的情況，就要注意可能是單純的血液供應不足所致的腳部問題，諸如久蹲、久站或是久坐之類的，這樣就可以試着通過拍打或是熱敷的方法來進行緩解。但是要注意對於靜脈曲張比較嚴重的朋友而言，要謹慎操作，以免出現血管破裂的狀況。
2、簡單拉伸或是軀體活動
腳麻有可能是與腿部肌肉痙攣有關，特別是經常習慣保持一個站姿、坐姿或是睡姿的朋友，就更有可能因爲肌肉過度緊張而出現腿腳發麻或是疼痛的情況，這樣就可以試着通過簡單拉伸或是軀體活動等方法來進行處理，諸如扶牆壓腳背或是下蹲側壓腿之類的。另外，單腿站立輕甩腿部，也可以達到一定的放鬆效果。
3、藥物舒緩
糖尿病、神經炎或是心腦血管疾病，發病時也有可能出現腳麻的病症表現，這樣就可能需要通過及時用藥的方法來進行快速舒緩，常見的有控制血糖、營養神經或是降壓降脂類的藥物之類的，以免腳部感覺障礙的問題變得愈發嚴重。
總的來說腳麻的快速處理方法，多是以理療或是藥療等方式爲主；畢竟腳麻的發生是多種多樣的，所以有類似腳部問題的朋友，可以嘗試操作看看。但是要警惕對於反覆發作的腳麻，就要及時通過專業的診療方法來進行查明，以免治療不及時進而出現局部壞死的情況。
腳麻木怎麼辦2
腳麻的病理性因素有哪些。
1、腰椎病引起的腳麻
腰椎病造成的腿麻主要表現爲長期麻木，大多數人還會反覆發作。麻木會由臀部沿腿外側至小腿內前側，最後到腳趾。
2、糖尿病
有很多患者在出現腳麻、腳疼後會去檢查腰椎、頸椎，最後才發現糖尿病纔是罪魁禍首。
3、腦血栓
腦血栓會導致腦神經受壓和損傷，進而造成手腳麻木。
4、氣血不足
氣血不足的人由於細胞供養差，會造成血液循環受阻，很容易引發腳麻。尤其是對於生過孩子的女人來說，應及時補血補氣。
當然，除了以上原因，頸椎病、缺乏維生素B12、神經類疾病等也會導致腳麻。在無法判斷的情況下，還是應該儘快就醫，以免誤事。
那麼當出現腳發麻的現象時，我們應該如何應對呢？
經常腳發麻以下方法，良好使用或有效：
1、對於生理性原因引起的腳發麻，平時應注意多變更姿勢。尤其是長期在電腦前工作的人羣，久坐一段時間後要起身活動下頸肩和腿腳，可以有效預防腳發麻。
2、飲食上要全面攝入身體所需的營養，注意補充維生素，多吃新鮮果蔬，積極預防由於缺乏營養而引起的腳麻。
3、糖尿病患者要嚴格控制飲食，儘量確保血糖處於平穩範圍，有助於預防很多種糖尿病的併發症，腳發麻就是其中之一。
4、加大飲水量。喝水有助於稀釋體內的血液濃度，還能在一定程度上加快血液循環，讓全身都有充足的血液，這就能預防缺血造成的.腳發麻。
5、睡覺時儘量用平躺代替側臥，可以減少手腳受到的壓迫。
6、適當進行戶外運動。運動可以把血液運輸至全身，還能刺激身體的神經，能預防腳麻。
最後，再次提醒廣大朋友，腳麻的事可大可小，對於生理性腳麻無須擔心。如果經常出現長時間腳麻木的現象，就要及時去醫院。明確病因很重要，積極配合醫生採取防治措施纔是應對麻木的好方法。
腳麻木怎麼辦3
晚上睡覺手腳麻木的原因是什麼？
手腳發麻亦有可能是頸椎的毛病，如果經常伏案工作或者電腦工作者要考慮是否有頸椎疾病，頸椎病容易壓迫神經導致血液流通不暢而出項手腳麻木
這樣會緩解你的不舒服：
1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。
2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。
3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。
4、將肩膀提高，吐氣並放下，重複4~5次。
5、晃動肩膀，向後5次，向前5次。
6、臉向右看後下方，重複3~5次，再反方向進行。
7、放鬆坐着，手臂垂直平放於膝，然後擡頭挺胸，二者交替運動3~5次 腳部與足部運動 將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。 順時針、逆時針轉動腳踝各10次。 將腳趾併攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。 腳平貼於地然後換腳，重複練習20~30次。
手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部，上下移位。（輕按)
2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。
3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反覆多次。
4、沿着面頰骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點。 沿着下顎向下按摩。 下顎左右轉動各5次。 手掌按住鼻尖做圓周運動，每個方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次
如果去醫院掛骨科，外科，神經科都行的
這些內容介紹了關於晚上睡覺會出現睡覺麻木的各種原因，如果晚上睡覺手腳麻木嚴重的話，那麼肯定是會影響睡眠的，當大家及時的明白原因之後及時的對症來治療，那麼在短時間內就可以改善這樣的現象，然後 保證充足的睡眠，在晚上的時候手腳麻木也要適當的休息，來調整自己的狀態。
