超有效的瘦臉神技，只需一週時間，就能夠讓你看到明顯變化。如今很多MM身材很好，但是臉卻很違和的長胖了，光看臉都以爲是個胖子，於是紛紛想瘦臉，下面講講超有效的瘦臉神技有哪些。
超有效的瘦臉神技1
什麼原因造成的臉大呢？
脂肪型臉大，這類型一般出現在肥胖的人身上。主要是脂肪堆積的結果。如果身體肥胖，不會單純只有幾個部位發胖，是渾身各個部位同時發胖，臉部也是其中之一。
肌肉型臉大，這種臉大主要是因爲面部咬肌過於發達造成的，先天因素是一部分。另外就是不注意飲食和牙齒的咬合習慣，平時喜歡坑骨頭或者吃硬物，不停的面部使力，造成面部肌肉變得強壯，導致臉大。
水腫型的臉大，除了上邊說的臉大外，還有一種就是因爲生活習慣造成的水腫型臉大，主要是因爲夜晚睡前喝水太多，或者吃太多含鹽食物，阻礙了水分的排出，就會讓身體浮腫，體重上升。
瘦臉方法
1、飲食法
減肥三分練七分吃，不僅僅用在全身減肥，臉大減肥也是如此，飲食要保證健康均衡，合理飲食。可以適當吃一些減脂餐，保持低脂肪、低熱量。只有全身瘦下來，面部才能夠瘦。
2、臉部按摩
面部按摩對於水腫型臉大效果很好，用大拇指從顴骨開始，往上按摩，每天三到五次，每次五分鐘，開始的時候會感覺到疼痛感，隨着時間推移，感覺會越來越好。
3、手指敲打
用手指敲打下頜骨，可以刺激咬肌，讓咬肌萎縮，每天做十五次左右，在幫助瘦臉的同時還能讓面部變得緊緻。
4、做“魚嘴”訓練
將上下脣縮攏並向外撅起，這樣臉蛋會向內收。保持這個臉型，並嘗試微笑。保持笑容10秒鐘。然後放鬆，再反覆做10次。
5、微笑
很多人表示不理解，爲什麼微笑也可以瘦臉，因爲笑可以帶動面部很多塊肌肉的運動，也就達到了瘦臉的目的。
超有效的瘦臉神技2
一、胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！
2、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
3、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。
二、瘦臉的方法
1、臉部運動：按摩去水腫
跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經常活動，才能維持緊緻有彈性。
2、每天做10分鐘瘦臉操
前陣子流行“口香糖瘦臉法”正是加強臉部肌肉運動，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉後可使肌膚緊實。
不過小編提醒你，無論嚼口香糖或電流瘦臉，對於原本臉部動作少的人確實有效，但要注意頻率不可過高，否則過度訓練的後果，反而導致肌肉肥厚。
常嚼檳榔、口香糖，或愛啃硬麪包的人，咀嚼肌太發達，就變成‘國字臉’，其實臉部運動一天10分鐘就夠了。
3、飲食瘦臉法
（1）多吃芹菜
芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免皮膚乾燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。
（2）注意健康飲食
飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，可以選擇多吃一些消腫利溼的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的'臉如果是肌肉型的，那麼千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛鍊咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。
（3）多喝綠茶
綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎麼喜歡喝茶，其實綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料
（4）每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便祕問題，是減肥排毒的優良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。
三、哪些習慣可以有效瘦臉
1、外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、鬆弛。
2、勿吸菸。吸菸會破壞維生素c，從而對皮膚彈性構成威脅。
3、進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛鍊表情肌的彈力。
4、養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。
5、具有緊膚作用的護膚品。
6、調節好精神狀態，平時保持擡頭挺胸的健康姿勢。經常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉鬆弛，脂肪堆積。
7、多吃海藻類食物（如海帶、髮菜、紫菜等），有助於皮膚健美。
8、經常做一些簡單的面部運動，能有效地保持面部肌肉的張力。可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
9、下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助消除頸間脂肪，趕走“雙下巴”。
10、化妝時，重點放在增強臉部輪廓感和立體感上。選用比皮膚略深的粉底打底，可使臉部顯得結實些。自耳鬢到下巴處，可用暗色彩妝打出陰影，這樣，可使臉部顯得瘦一些。
