男人虛弱無力，生活中隨着工作方式的改變，有很多男性朋友忙於工作，爲了在事業上有所成就而忽略了身體的養生和保健，導致於身體很虛。那麼，以下分享男人虛弱無力怎麼辦
男人虛弱無力1
男人身體虛弱吃什麼補最好?
1、腎虛：補腎仍然是男性的“重頭戲”。對於腎虛的男性，應該多吃一些魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。因爲這些食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，當然動物的鞭和甲魚也是補腎的最佳食品。也可以多吃一些熱性食物，溫性食物是能夠補腎陽的，比如羊肉、狗肉、大棗、柿子之類的食物就能夠補體虛，益腎氣，還能提高免疫力。
2、脾虛：脾虛的男士應該以補陽運脾爲主，多吃一些性溫健脾助消化的食物。比如粳米、蓮子、芡實、煉獄、帶魚等。還有山藥、大棗這些健脾益氣的食物也要多吃。
3、肝虛：肝虛的朋友儘量不要喝酒，酒精“潤物細無聲”地傷害着男性的肝臟。還會出現一些身體不適的症狀。肝虛的男性應噶多吃魚類、蝦類、雞肉、牛肉等富含代表值、氨基酸的食物，這些食物容易被人體吸收。還有赤小豆、大棗這些食物也是肝虛的男性適合食用的，平時可以多吃一些小米粥、菠菜牛肉、西紅柿蛋花湯，這些食物都是肝虛患者的最佳食品。
4、虛胖：很多成年男性都是因爲虛胖所以導致身體虛弱，虛胖會導致很多疾病發生，虛胖的男性應該控制脂肪的攝入量，飲食清淡，多吃一些利於消化、減肥的食物，比如赤小豆湯、冬瓜湯、黃瓜等，多吃蔬菜水果。
男人吃什麼補身體最好的
蝦：男人吃什麼補身體最好的，蝦就是很不錯的選擇。補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
男人養生保健的建議
1、戒菸限酒
研究證明，香菸產生的致癌物質高達30多種，吸菸可增加發生腦血管疾病、腫瘤和慢性阻塞性肺病的危險。吸菸是誘發男性勃起功能障礙、不育症的病因之一。酒的主要成分是乙醇，極易損傷脾胃和肝臟。
長期嗜酒不僅加重肝臟負擔，還可引起胃腸功能紊亂，出現早晨噁心、嘔吐、腹脹，導致消化道疾病，還會增加高血壓、腦卒中、胃病、肝硬化、肝癌等疾病的風險，因此，中年男性一定要戒菸、限酒。
2、堅持體育鍛煉
體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，改善心肺功能，調節人體興奮性，運動能加快血液循環，提高新陳代謝，使大腦得到放鬆，精神得到鬆弛，能有效消除身心疲勞。
適宜的鍛鍊能擴張動脈血管，可消耗多餘的脂肪，防止肥胖，減少患高血脂症、高血壓病、糖尿病的機率，並可延緩腦細胞的老化，改善腦功能。有一項針對184 名年過60歲的身體健康但生活懶散的人研究顯示
在這些人中，一部分人開始鍛鍊，並堅持不懈地維護健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不變。兩年後，不運動的人中有13%出現了新的心臟方面的問題，而運動組中只有2%的人有這類問題。
早在漢代，華佗根據 “流水不腐，戶樞不蠹”的道理和古代導引方法，創造了“五禽戲”來鍛鍊身體，以促進體格的強壯，從而達到防病的目的。比較適合中老年男性的健身方法有散步、跑步、太極拳、氣功和保健按摩等。但運動鍛鍊要根據自身的情況，量力而行，以不感到疲勞爲原則。
男人虛弱無力2
男人身體虛的調理方法
1、運動調理
身體是革命的本錢，男人的身體不健康將是一生的痛苦，健康纔是最大的財富。現代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫院、藥店裏，何苦呢?運動是最簡單、最科學的調理方式，平時應該注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，每天堅持慢跑、快走、游泳，爬山等都是不錯的選擇。通過鍛鍊，提高身體的免疫力，增加自身素質，增強抵禦疾病的能力。
2、飲食調理
一定要戒菸，飲酒要適量，避免濫用藥物。食物應以綠色環保的爲主，少吃或者不吃油炸、刺激性或者轉基因食品，堅持多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，葷素搭配，避免暴飲暴食，從而調理內分泌失調。
3、查體調理
每年定期到正規醫院進行一次全面的身體檢查，不要過於相信自己的主觀感覺，有時候感覺是錯誤的，通過查體能積極發現和預防各類疾病，做到早發現，早治療，不讓自己的身體有損傷，全面保護自己，做一個健康男人。
4、心理調理
男人心理壓力大，經常會出現心理緊張、焦慮、煩燥等症狀，因此男人們就要時常提醒自己保持愉快的情緒，保持樂觀的態度，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆心情，減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力。如果壓力已經相當大，甚至出現了神經衰弱或焦慮症的症狀，感覺自我已無法進行調節時，可以去看一下心理醫生。
5、排毒調理
能吃得進，就要排得出，排毒最好的食用方法是：多吃富含纖維素的食物，纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如：要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。同時注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切“廢物”、毒素有通暢的排泄通道。
男人大補食物有哪些
牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。
補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因爲維生素C可以促進男人身體對鐵的吸收，這裏添加的西紅柿妙處就在這裏，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排溼。所以這款湯品特別推薦。營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。
材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。
做法：先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;乾淨的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。取出燉好的牛腩倒在炒鍋裏，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。
羊肉鵪鶉湯
俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合男性中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。
鵪鶉可與補藥之王人蔘相媲美，被譽爲“動物人蔘”。羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰補陽。適用於男性病後體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之症。
材料：鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生薑、料酒、食鹽各適量。
做法：鵪鶉去毛及腸雜洗淨，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。
淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物，同時還具有強筋骨，健體態的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。
金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。
同時又加入了可以調理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。
材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。
做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然後重新加水，加入生薑，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸後，改文火煲半個小時後加入山藥，繼續燉煮半個小時，然後加入焯過水的金針菇，洗淨的枸杞子，約10分鐘觀火，調入適量食鹽便可。
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男人疲乏無力的原因
1、貧血也常引起疲乏
嚴重的有慢性貧血、起病較驟的'缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現象。
2、慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力
而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食,又容易缺鉀,故乏力、失眠、腰痠常是他們就醫的主訴。
3、很多內分泌疾病都有乏力的表現
乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初症狀,也是甲狀腺機能亢進病人的常見症狀。患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗。心衰病人因進食少、鎂攝入少,提供能量的ATP不能被激活,故有乏力現象。
4、全身乏力是什麼原因引起的
慢性疲勞綜合徵:
這是亞健康的一種表現,目前不少白領由於工作壓力等原因,患上此綜合徵。加上近來天氣炎熱,更爲亞健康一族火上加油。精神緊張會影響肝脾,就會使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時,氣血不足便易使人產生全身乏力感。
缺乏微量元素:
鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,會引起全身乏力,血壓低,頭暈等症狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因,對因治療,才能治癒。
頸椎病引起的:
現代人們長時間在辦公室不活動,整日看電腦會引發頸椎病,而頸椎病的症狀之一就是全身乏力。
專家提醒:全身乏力是亞健康的一種表現,嚴重影響着日常生活,想弄清全身無力是什麼原因,建議最好是及時去醫院做個檢查,確診具體的病因後,再及時對症治療,以免貽誤病情,造成嚴重的後果。
疲倦無力是不是血糖的原因
疲倦無力:專家分析說,引起糖尿病的原因有很多種,而每個人的症狀也可能是不一樣的,所以,由於糖尿病尿量多,經常上廁所,導致身體裏水分大量流失,導致身體沒有力氣。另外糖尿病患者因血糖不能進入細胞,導致細胞中缺乏能量所致。據報告2/3的糖尿病患者有無力的症狀,甚至超過消瘦的人數。
易感染:糖尿病患者容易出現感染的現象,影響患者的身體免疫力。造成抵抗力降低,會出現皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統的各種炎症,且治療困難。
視力障礙:在糖尿病的各種併發症當中,眼部方面的疾病是最容易出現的,因此,建議大家要注意眼部疾病,特別是因感染引起的眼部疾病。例如視力減退、白內障、失明等。
