長期玩電腦用什麼護眼，一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時，每小時需要離開電腦10分鐘，但在基本上減少使用電子設備的時長顯然是不可能的。以下了解長期玩電腦用什麼護眼。
長期玩電腦用什麼護眼1
第一、最重要的是養成科學用眼的良好的習慣，比如肯定是要看電腦，但是要看至40-50分鐘的時候就停下來，然後向遠處眺望一下或者閉目休息，用雙手搓熱了以後按摩一下局部的眼周皮膚，或者按摩下眼周的穴位，放鬆一下眼部的肌肉，使眼部能夠得到一定程度的休息，這點是非常重要的。
第二、長期看電腦可以口服葉黃素、花青素等保健品來補充一下視網膜視杆細胞、視錐細胞需要的營養。
第三、最好是能夠每天保證一定的戶外活動時間，加起來可能1-2個小時左右，對於成年人一個小時以上的也是很好的了。
第四、如果是長期面對電腦屏幕，有條件的患者還是可以去配一個過濾藍光的鏡片，因爲可以保護眼底的視網膜組織免受藍光的侵害。
專爲長期玩電腦的你準備的3種護眼模式
方法1 Splendid
Splendid是華碩特色護眼軟件，它可以通過微調並校正屏幕灰階與色溫，優化屏幕的顯示色彩。
現在它的設置集成在MY ASUS這款軟件當中，找到MY ASUS，打開“硬件設置”，選擇護眼模式即可。
設置完成後，屏幕右下角會彈出提示~提醒您已經設置成功。
方法2 夜間模式
對於使用Windows 10系統的小夥伴來說，只需要開啓系統自帶的【夜間模式】就可以了，就能有效降低屏幕對眼睛的傷害。
ps：從WIN10 1703版本開始加入夜間模式，找不到則您的系統需要更新了哦~
路徑：開始菜單——設置——顯示——夜間模式，打開即可，除此之外還可以進入【夜間模式設置】，進行更多個性化操作。
方法3 單個軟件設置
針對常用的軟件，我們也可以做單獨的設置，通過更換背景色等使眼睛更加舒適。
以Word爲例來介紹修改背景色的方法，打開Word找到【設計】-【頁面顏色】，修改爲比較保護眼睛的豆綠色即可。
豆綠色RGB值：紅202，綠色234，藍色206。
最後小編提醒你開啓護眼模式雖說可以緩解眼睛疲勞，但是最好的辦法還是關閉電腦，多看看外面的世界。
長期玩電腦用什麼護眼2
護眼小妙招 趕跑魚泡眼
眼部按摩方法動作
招式1：鋼琴指法減輕下垂眼袋
對於長期頑固水腫形成的眼袋，屬於很頑固的眼部問題，而且一旦出現很難完全去除，除非你採用手術的方式。但是動刀子又的確有點可怕，我們到底該怎麼辦？利用鋼琴指法，靠指腹拍彈就是一種有效的方法。
1、搭配眼霜充分按摩眼部，使眼霜開始發揮作用，眼部循環逐漸改善。
2、利用雙手手指指腹，在眼袋處做快速的拍彈動作，就像在彈鋼琴一樣，至少要拍彈100下。
3、拍彈過後，食指、中指、無名指併攏，按壓眼袋處，一共按壓50次，有助於減輕眼袋。
4、最後，雙手搓熱，捂住雙眼1分鐘即可。
招式2：手法按摩疏通眼部浮腫
請大家在護膚過程中熟練使用我介紹的護膚手法，手掌和手指的動作是重點！
拉展：
中指和無名指併攏，放在眼尾處。閉眼，雙指逐漸按摩至眼頭，然後雙指分開，中指放在上眼皮，無名指放在下眼皮。雙指分開後，逐漸向後按摩至眼尾，並稍稍向上拉至太陽穴。
推按：
比拉展稍稍用力，繼續拉展的動作順着頸部一直按摩至鎖骨，以疏通淋巴管，促進廢物和脂肪的排泄，提高新陳代謝。
招式3：眼周穴位按摩法
眼部有很多穴位，按摩這些穴位可以起到明目、緩解眼部疲勞的作用，而且還有眼部美容的神奇效果哦。每天使用眼部保養品時配合按壓穴位，效果更佳。
眼周穴位按摩法：
眼部精華液能促進循環，再加以按摩消腫效果響噹噹。先將精華液抹在手掌內側手腕關節處，低下頭，輕輕按壓浮腫的眼瞼並稍作停留，重複3次能有助於減輕浮腫現象。
睛明穴：利用大拇指或者食指按壓眼頭位置的睛明穴，大拇指做擡起和按下的動作，有助於緩解眼部疲勞，疏通眼部血液循環。
攢竹穴：在眉頭起點凹陷處，利用大拇指指腹稍微用力進行點按。
絲竹空：在眉尾處，利用我們的無名指進行點按。
承泣穴：位於眼球正下方眼眶骨凹陷處，點按的時間利用食指指腹，向下按壓，此穴位還可以有效減輕眼袋問題哦。
不過，上述三種眼部按摩方法雖然有效，但是要想徹底的消除水泡眼，還需要自己安排好作息時間，不能經常熬夜哦！
長期玩電腦用什麼護眼3
護眼有誤區 要正確保護眼睛
即使是普通的`天氣也不要忘了你的雙眼，不要讓它受傷。
誤區1：因爲太陽光在冬季會變弱，所以我的雙眼即便過度曝光在陽光下也是安全的。
事實：
每天保護雙眼免受危險和紫外線的傷害很重要。
即便太陽在冬日的幾個月距離地球更遠，但冬季的一些天氣條件確實會加重紫外線的影響，像太陽在冰面或者雪地上的反光。
持久暴露於紫外線下可能會導致對雙眼長期的有害影響，比如雪盲、黃斑部退化，並且最終導致白內障。另外，眼部周圍的皮膚特別容易感染某些皮膚癌。
所以，即便在冬季，戴上抗紫外線太陽鏡來保護雙眼尤爲重要。
誤區2：在低溫情況下，進行戶外運動時，我並不需要保護我的肌膚或者雙眼，它們不會受到紫外線的影響。
事實：
隨着太陽光強度在冬季的變弱，人們會逐漸忘記紫外線對身體的傷害。
其實戴上護目鏡來保護你的雙眼對於安全的感受冬季運動的激情和戶外運動很重要，別忘了，它還可以讓你外表看起來更加完美！
聚碳酸酯材質的運動眼鏡是爲了保護並且改善運動員的表現而特別設計的，聚碳酸酯鏡片將會保護眼鏡免受紫外線的傷害。
誤區3：在高山或者高原地區，我應該穿着更加適當的衣服來保暖，這比保護我的視力更加重要。
事實：
在高原地區，稀薄的空氣讓更多的光線透過雲層。海拔高度每高出400米，紫外線輻射就增加3%。
另外，在多雲的時候，80%的紫外線光束會被雪地反射，然後再被雲層反射。
雲層就意味着紫外線的二次照射，所以長期佩戴大太陽鏡或者護目鏡對於保護自己的雙眼極爲重要。
最佳護眼指南：
a、 選擇可以阻隔99%至100%紫外線的，撇掉你的有色隱形眼鏡吧。
b、 選擇大一點的鏡片，或者能夠包裹眼睛的鏡片。
c、 如果你想要尋找運動保護眼鏡，那麼就選擇聚碳酸酯鏡片。它具有很大的影響，可以濾過100%的紫外線。
d、 帶上太陽鏡的同時，再戴一頂寬沿帽子，來給雙眼最好的保護。>>>眼部護理：找到原因遠離黑眼圈
