女性過度勞累的後果，如今高壓生活下，很多人工作辛苦又得不到充分的休息，出現一些小的不適也提不起重視，能忍則忍，積勞成疾，這是非常不好的，那麼女性過度勞累的後果有哪些呢？
女性過度勞累的後果1
勞累過度的危害
1、首先勞累過度非常容易導致人們出現精神萎靡、情緒低落、思維遲緩，並且飲食和睡眠的質量都會變差。
2、另外勞累過度的人往往還會出現身體肥胖的情況，身體過於肥胖也會引起多種疾病，危害健康。
3、勞累過度會導致人們的精神、心理、以及體力都處於非常不好的狀態，嚴重的甚至會導致心衰、心肌梗、腦溢血等疾病，從而出現猝死的情況。
女人過度勞累會出現哪些表現
當女性長時間的處於身心疲累的狀態，很容易就會導致女性的身體出現月經不調、皮膚乾燥、情緒暴躁、臉色蠟黃、頭暈眼花、抵抗力下降等症狀，嚴重時，還會伴隨着貧血、心腦代謝異常等疾病，危害着女性的身體健康。
快速解除疲勞
一、充裕睡眠解乏
早睡早起，保證良好睡眠，可使體能得到恢復和補充，既能減少白天的睏倦，亦能增加機體的緊張承受力。需特別提醒的是，要特別避免熬夜和早上賴牀，熬夜會誘發和加劇春困，賴牀亦會讓人越睡越困。
二、營養飲食調攝
春夏季飲食宜清淡、新鮮、易消化的食物，儘可能少吃油膩的肉類食品，以便於腸道的消化吸收；適量吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，有助血液循環，興奮大腦。
或者，你也可以適量補充相關的抗疲勞營養素：
B族維生素片：幫助碳水化合物轉化爲能量，提升精力，抗擊疲勞。尤其是當大腦缺氧感到頭暈、眼睛充血、流眼淚的時候，你更需要維生素B族的幫助。B族維生素能有效緩解疲勞，改善記憶衰退以及保護視力健康。
番茄紅素：番茄紅素也是很好的抗疲勞營養素，它能夠清除人體內廢除的垃圾和多餘脂肪，給身體帶來輕鬆的狀態，同時具有抗輻射能力，可減輕眼睛的疲勞感，並保護視力下降過快。
三、體育運動煥神
運動能加快人體新陳代謝，增強免疫力，提高腦部供氧，從而減少睏乏感。但春天乍暖還寒，需注意身體適應度，不宜進行過於激烈的運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極等鍛鍊形式的有氧運動是最適合不過的。
四、工作張弛有度
工作時老是覺得昏昏欲睡，頭腦不清醒，如若頭部還有脹痛感，那證明你的大腦已疲憊不堪，再埋頭苦幹效率也不高。此時應放下手頭的工作，聽點音樂或站起來動動，讓大腦得到短暫休息。
五、香氣提神醒腦
在辦公桌上放一些香氛飾品、乾花、鮮花或小盆栽，點綴環境之餘其清新香氣的散發可提神醒腦。在精神不振的時候，閉眼冥想，香花的氣味使人仿若置身大自然，使乏悶消失得無影無蹤。
六、郊遊賞綠舒心
現在正是春末夏初世界，到處綠意盎然充是郊遊的好時機。放風箏、遊公園、騎單車等郊外活動都適合全家大小，呼吸新鮮空氣，滿目的各種綠色衝激眼球，精神爲之振奮，渾身充滿活力，消除所有疲勞。
女性過度勞累的後果2
過度疲勞的危害有哪些
心情焦慮
焦慮是人類在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，在面對事情的時候出現焦慮的情況是理所應當的，但是如果長時間焦慮就需要警惕是不是因爲過度疲勞引起的了。
因爲如果一個人經常加班、熬夜、休息不好，疲勞時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱，甚至引發抑鬱症和精神分裂症。
精神萎靡
過度疲勞還有一個明顯的影響就是精神萎靡，主要表現爲情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差等。常會擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適。這種情況可能是由於思想壓力大，腦力活動多，情緒積壓沒有得到排解所致。
晚上失眠
精神疲勞最明顯的症狀就是失眠。晚上經常做不連貫的夢，會經常在噩夢中驚醒，輾轉反側甚至徹夜不眠等等。很多人只是當成了失眠，並沒有意識到這是一種嚴重的精神疲勞
因此，很多人採用藥物來解決，但是，這不是解決的根本，可謂是是治標不治本，只有真正的解決疲勞問題，才能緩解失眠。
身體發胖
上班族整日忙碌，不但沒有“累瘦”，反而變得越來越胖，這可能就是由於過度疲勞，壓力大導致腎上腺皮質醇指數升高，人胃口變大，食慾增加導致。而且過度疲勞的時候讓你的新陳代謝也是比較慢的，新陳代謝慢下來，身體也會慢慢變胖。
性功能下降
性慾必須在人的`精神、心理、體力等方面都處於最佳狀態下，大腦皮層發出性興奮指令時，纔有可能進一步實現性活動。當機體處於極度疲勞的時候，人的精神狀態會萎靡不振，心理慾望低下，體力透支嚴重
這時難以應付性生活時的緊張活動。多數男人在自己“那方面”出現問題時，會誤認爲是腎虛，但是其實可能是由於過度疲勞引起的。
誘發猝死
過度疲勞誘發的猝死又稱爲過勞死，過勞死的原因並不是由於太累，而是指長期過度的勞累，引發人體心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病症造成的猝死。
這種猝死的死因主要是冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，與一般猝死沒什麼不同。只不過這些病的潛在性使過勞者忽略，以至釀成嚴重後果。但若沒有過度勞累這個誘因，猝死可能就不會發生。
女性過度勞累的後果3
1、眼睛乾澀無神
長期工作生活壓力大，身體得不到及時的休息，疲勞不斷累積，造成眼睛無神，發乾發澀的症狀。不休息造成對眼睛的過度使用，使用眼疲勞得不到及時的緩解。
2、咽喉發炎腫痛
經常性的說話，又不及時的補充水分，說話也是一件十分耗費體力的事情，出現咽喉腫痛、聲音沙啞，是身體疲勞的一個信號。人在疲勞的情況下，免疫功能減弱，給了病毒、細菌可趁之機，而咽喉處離外界最近，所以表現出咽喉腫痛、發炎、聲音沙啞。
3、頭暈目眩
大腦不停的工作就會不斷的消耗氧氣，需要血液不斷的補充，過分勞累，該休息的時候不休息，就會產生腦供血不足，導致大腦缺氧，長此以往，便會帶來疾病。而且一直持續緊張或者興奮的感覺會給大腦造成不必要的壓力。
4、記憶力下降
大腦是我們用來儲存信息的集中場所，如果過於勞累，大腦的記憶功能也會減弱甚至罷工，導致我們記不住東西，而且也很難集中注意力。
5、渾身關節痛
這種症狀類似於病毒性感冒發燒，如果睡醒之後感覺身上的關節部位有僵硬疼痛的現象，那說明身體在過度勞累之後並沒有得到及時的緩解，長此以往會積勞成疾，造成勞損，到時候追悔莫及。
6、月經紊亂，臉色發白
月經是很能反應女性身體狀況的一個重要指標，排出懷孕的情況下，如果出現月經紊亂，那說明你的身體正面臨着問題。長期過度疲勞，會影響體內的激素分泌，從而影響月經，造成月經不調。如果長此以往不加以重視，則會引發女性早衰。
7、睡不飽
如果你經常感覺自己睡不醒，睡醒了之後還是想睡，那說明長期的勞累使你的大腦功能出現了紊亂，即使在睡覺的時候腦神經也得不到放鬆，所以睡了其實相對於沒睡。
