兒童不鍛鍊身體有什麼壞處，在現實生活中，很多孩子一有時間就喜歡玩手機，基本不怎麼運動，這其實對孩子的身體有着很大的危害，下面爲大家分享兒童不鍛鍊身體有什麼壞處。
兒童不鍛鍊身體有什麼壞處1
缺乏運動的直接後果，是身體素質差，肥胖、發育遲緩、身材矮小、免疫力底下、容易生病……
而久坐不動、看電視、玩電子遊戲，還會影響視力發育，過早近視；以及影響身體感統能力的正常發展。
另外，缺乏運動除了影響孩子的身體發育，還會影響孩子的專注力發展，進而影響學習。因爲孩子生性是好動的，如果因爲諸多因素而運動不足，孩子的能量得不到充分釋放，專注力就會受到影響。
不得不承認，孩子上了小學以後，週一到週五最主要的任務就是學習，幾乎沒多少或根本沒有戶外活動時間。
作業多是一個問題，孩子做作業不專注也是一個問題。稍一拖拉，一不小心就到了晚上10點……所以，孩子的活動時間就被縮減再縮減，甚至被取消。
只是，如此便陷入惡性循環：
缺乏運動-專注力差-作業拖拉……缺乏運動-專注力差-作業拖拉……
我們只知道，當學習目標沒有達成之前，運動時間就得讓步，卻沒想過它對孩子健康成長的重要性。
幼兒的運動不足、不均衡對孩子的負面影響有很大隱蔽性，可能要在孩子幾年甚至幾十年後才能顯現出來。
兒童不鍛鍊身體有什麼壞處2
長時間待在家裏，除了心情憋悶，不少孩子還出現作息不規律等問題。
很多寶爸寶媽抱怨孩子最近到了晚上就磨蹭，到點了還不睡覺，把大人折磨得夠嗆。
更糟糕的是，晚上睡不着的孩子，白天又容易打瞌睡，注意力也非常不集中。
孩子晚上睡不着，白天注意力不集中，可能是運動量不足導致的。
我們都有經驗，孩子白天運動放電放夠了，晚上才更容易入睡。最近孩子整天整天待在家裏，一個不注意運動量不夠了，晚上自然翻來覆去睡不着。
而且，這次防疫我們除了做好隔離工作，還應該努力提高自己的免疫力。引導孩子每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，才能維護好他的免疫系統，保障健康。
另外，科學家認爲，運動能促進孩子的大腦健康，減少注意力問題。運動之後大腦負責反應抑制的區域活躍了起來，孩子的自控能力就更強了，他白天走神、衝動、多動的行爲也減少了。
可見，運動不但促進身體健康，還是一劑強有效的健腦丸。
兒童運動的好處
1、促進肌肉和骨骼的生長和發育
磷和鈣是骨骼生長必不可少的，而要想讓身體足夠吸收鈣和磷，就應該攝入適量的維生素才行。平時在進行戶外活動的時候，陽光裏面含有的紫外線會讓皮膚裏面的特殊物質轉化成維生素d，從而促進鈣及磷的吸收。
運動過程中通過跑以及跳動作，能有效刺激骨骼的骨化中心，改善局部的血液循環，促進骨骼正常的生長和發育。只要堅持鍛鍊就能夠讓肌纖維變粗，爲肌肉提供充足血液，增多毛細血管，讓肌肉變得更加強壯。
2、可以促進神經系統的生長和發育
在運動的時候，肌肉活動主要是受到了神經系統的支配，肌肉有節奏的放鬆和收縮，對神經系統帶來良好的刺激作用。只有神經系統和各個器官加強了，才能夠提高彼此的協調功能。
3、能夠開發智力
3~6歲是智力發育的'黃金時間段，包括認知反應以及適應新能力的環境。因此可以通過運動的方式，來爲大腦提供充足的氧氣，運動時會消耗大部分的能量，爲了能夠滿足於運動的需求，會加快血液循環的速度及新陳代謝，爲大腦提供充足的養料以及氧氣，大腦工作所需要的能量主要來源於血液中的葡萄糖。運動也可以讓身體中胰島素正常的工作，讓大腦處於興奮狀態。
4、能夠刺激大腦皮質
可以通過動作的能力發展來看出智力發育情況，動作發育是智力發育的早期表現，因爲動作以及運動主要是受到了大腦皮質的支配。只要孩子加強體育鍛煉就能夠刺激大腦皮質，讓大腦皮質變得更加活躍。運動也能夠加快神經纖維的消化，加快神經傳導的速度。
兒童不鍛鍊身體有什麼壞處3
首先，長時間不鍛鍊將會導致氣血不足。如果，一個人長時間宅在家裏，不做任何事情，那麼會很容易導致氣血不足，看起來面黃肌瘦。
其次，如果長時間不鍛鍊，將會導致身體的免疫力下降，身體的各個機能的調節作用都會有所下降。久而久之，許多生活疾病將會接踵而來。
最後，長時間不鍛鍊將會導致人的身體缺鈣。醫學研究證明，活動是防止人體鈣流失的最爲重要的因素。
體育鍛煉對促進身體健康的益處
（1）預防心血管病
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
（2）改善呼吸系統的功能
人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛鍊的人平均每分鐘呼吸12～15次。
（3）提高消化系統的功能
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，爲人的健康和長壽提供良好的物質保證。
（4）改善神經系統的功能
人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛鍊的人（特別是中老年人），常表現爲機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。
（5）降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
（6）預防骨裂
骨質疏鬆會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人羣中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。
研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的治療作用。
（7）保持身體活動的能力
人類老化的主要特徵之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以後，身體活動能力的退步尤爲明顯。我國有句諺語：“老年勤鍛鍊，柺杖當寶劍”。事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。
（8）控制體重與改變體型
衆所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那麼，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：“長練筋長三分，不練肉厚一寸”。由於體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
（9）延年益壽
俗話說：“身體鍛鍊好，八十不算老；身體鍛鍊差，四十長白髮”。大量的研究表明，有規律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續30年的研究顯示，不鍛鍊的人比經常鍛鍊的人早逝的可能性爲31％。那麼，爲什麼有規律的體育鍛煉有助於延年益壽呢？主要原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。
