高校鼓勵學生早起鍛鍊還獎早餐券，現今生活中，許多學生缺少運動，而有些大學爲了讓學生運動積極性高，實行運動鼓勵措施。下面是高校鼓勵學生早起鍛鍊還獎早餐券！
高校鼓勵學生早起鍛鍊還獎早餐券1
感覺現在的年輕人越來越懶了，這可能是由於中學時期起早貪黑累怕了，等到了大學一放鬆，就再也不想動了。
不過長期不運動，體質會越來越差，人的意志力也會產生惰性，因此有高校想出一個點子，爲了鼓勵大家早起鍛鍊，開始發放早餐券。
只要跑步達到2公里或步數達到3000步，就能獲贈一張3元早餐券，然後憑券在食堂就餐。
1、跑步2公里領早餐券
冬天要到了，對於很多高校學生來說，選擇課堂還是選擇被窩，這是一個問題。
近日，安徽師範大學推出一項 花式 活動：只要校內學生早起晨跑，就有機會兌換一張3元的免費早餐券。
據瞭解，該活動是在安師大校團委的指導下，由校學生會組織發起的，活動規定從11月3日至11日。
每天早上6：30~7：30之間，學生帶上自己的運動記錄（可以是各種app記錄），只要跑步達到2公里或步數達到3000步，就能獲贈一張3元早餐券，然後憑券在食堂就餐。
天氣冷了，很多同學喜歡賴牀，我們就想着怎麼能幫大家改掉這個壞習慣。
校學生會主席蔡志鵬說，此前他們已安排在教室進行文明督查活動，後來又想到這麼一招晨起換早餐券的方法，希望讓同學們既能早起鍛鍊又能吃好早餐。
該活動在學生中反響很好，這幾天每天領取早餐券的服務檯都排起了長隊，一位同學表示，自己不只是爲了免費早餐，更是爲了找到一個讓自己堅持早起的理由。
希望這樣的活動可以持續下去，也希望可以有些別的鼓勵措施。
介紹說，這次活動只是一個嘗試，他們每天只准備了200張早餐券，參與者先到先得。
今後校學生會也將根據實際情況，不定期推出類似的`活動，激勵學生早起學習，養成良好的學習、生活習慣， 比如說不侷限於晨跑，晨讀啊什麼的也都可以。
相比於以往的一些硬性喊學生起牀的方式，諸如強行進入宿舍、扣學分等，該校團委老師也表示，上述花式方法更加循循善誘，因勢利導，可以在不引起學生反感的基礎上讓學生自覺主動養成好習慣。
2、跑步後多久吃早餐
早上運動強度一般不是很大，也不宜大，大多保持在一兩個小時左右的運動量，運動心率在120到180次每分鐘。
這時，早上跑步後15分鐘至30分鐘後才能吃早點。如果強度有加大，休息時間則需再加長。
因爲運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
另外，運動時，大量血液分佈在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況。
所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
3、早餐怎樣吃更營養
主食：主食主要包括麪包、饅頭、麪條、花捲、餅、粥、包子、餃子等。
蛋類：主要是雞蛋，一天最好保證一個雞蛋的攝取量。一般多以水煮蛋、荷包蛋、煎蛋爲主，儘量少吃茶葉蛋。
奶類：一般以牛奶、羊奶、酸奶、豆漿爲主。
果蔬：小番茄、橙子、蘋果等（根據孩子的喜好來，但不要太酸或太甜，以溫和型水果爲主）、以及蔬菜等等。
早餐是一天當中最開始的一餐，也是最重要的一餐。早餐吃的好，不僅能保證孩子的營養供給，也能使孩子一天都充滿活力，倍有精神。
高校鼓勵學生早起鍛鍊還獎早餐券2
氣溫逐漸降低，對於很多晚睡的高校學生來說，賴在被窩裏可能是一個不錯的選擇。然而，安徽師範大學推出一項新的叫早方式：只要校內學生早起晨跑達到2公里，就可兌換一張3元的免費早餐券。
據悉，該活動是由校學生會組織發起的，活動規定每天早上6：30~7：30之間。
學生帶上自己的各種APP運動記錄，只要跑步達到2公里或步數達到3000步，就能獲贈一張3元早餐券，然後憑券在食堂就餐。圖爲宿舍學生早起。
“天氣冷了，有同學喜歡賴牀，我們就想着怎麼能幫大家改掉這個壞習慣。”該校學生會主席蔡志鵬稱。圖爲操場上晨跑的學生很多。
此前學校早晨曾安排在教室進行文明督查活動，後來又想到這麼一招“晨起換早餐券”的方法，希望讓同學們既能早起鍛鍊又能吃好早餐。圖爲幾個大學生在晨跑。
活動一經推出，就受到大學生歡迎。幾天來，每天早晨領取早餐券的服務檯都排起了長隊。圖爲大學生排隊領早晨。
現場一位同學表示，既鍛鍊身體，又享受免費早餐，挺好。另一位同學則希望這樣的活動可以持續下去，也希望可以有些別的鼓勵措施。圖爲一個大學生在簽字領早餐券。
據悉，此次活動主題是：早起大作戰，青春的步伐向前邁。每天早晨領券的學生很多。
據校方相關人員稱，晨跑領免費早餐券活動只是一個嘗試，學校每天只准備了200張早餐券，參與者先到先得。
今後校學生會也將根據實際情況，不定期推出類似的活動，激勵學生早起學習，養成良好的學習、生活習慣。圖爲一個大學生用早餐券吃早餐。
安師大的此舉，也受到網友的熱評，稱這強過以往的一些硬性喊學生起牀的方式，如強行進入宿舍、扣學分等。也有網友稱，“有創意，早期的鳥兒有食吃。”圖爲學校食堂，學生在領早餐。
