肝氣鬱結怎麼排出氣，平時有很多人因爲工作上或者學習上的壓力比較大，不良情緒沒能得到有效的宣泄長期鬱結在心，使得一些毒素對肝臟造成一定的損害，也就是肝氣鬱結，那麼肝氣鬱結怎麼排出氣呢？
肝氣鬱結怎麼排出氣1
肝氣鬱結的治療原則並不是排氣，而是調理氣機，保持氣血運行通暢。一般情況下，可以通過藥物治療來改善病情，根據患者具體病情選用柴胡疏肝散、逍遙丸等藥物，或者配合推拿治療。此外患者還需要加強生活管理，做到心情舒暢、飲食和作息規律。
肝氣鬱結是日常中比較常見的一類病證，其是指肝失疏泄，導致氣機運行不暢而引起的病理變化、肝氣鬱結的發生原因包括長期情志抑鬱、肝膽疾病等，這些因素會導致患者出現胸悶、胸痛、喜歡嘆息、乏力、食慾減退、反酸、噯氣等症狀。
目前治療肝氣鬱結是以疏肝解鬱、理氣和胃爲原則，臨牀醫生會在辯證之後使用疏肝理氣藥物，常用的藥物有舒肝理氣丸、柴胡疏肝散等，能夠起到行氣活血、疏理肝脾等功效。如果患者的脾胃不適症狀較嚴重，可適當加減神曲、山楂、旋復花等藥物。此外還可以配合推拿、鍼灸等中醫外治法來緩解症狀。
肝氣鬱結除了藥物治療外，還要注意生活調養，儘量，保持心情舒暢、愉快，少生氣、煩惱、憂傷，以免加重病情。另外飲食宜清淡、易消化，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免食用油膩、辛辣刺激性的食物。肝氣鬱結的患者還應保持生活作息有規律，保證充分的休息時間，避免熬夜。
肝氣鬱結怎麼排出氣2
肝氣鬱結的表現
心情不好
煩躁
情緒波動比較大
容易生氣
胸肋脹痛
生氣要排不能忍
五臟六腑中，肝膽互爲表裏，互相照應，成語「肝膽相照」即源於此。生氣易氣鬱，這時候要使肝氣舒暢，可按揉足厥陰肝經上的太沖穴，和敲膽經，排解鬱結的肝膽濁氣。
太沖穴
取太沖穴時，可採用正坐的姿勢，太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。按揉太沖穴每天兩次，每次5分鐘，用大拇指點揉即可。
膽經
敲打經絡的時候要均勻有力的慢慢敲，來回敲。用保健捶或者半握拳敲打雙側腿部外側和胸腹部外側膽經循行的位置，均勻有力的慢慢敲。
多看綠色好心情
肝屬木，在五行上屬於綠色。平時多看看綠色，不僅可以緩解視力的.疲勞，而且綠色的東西往往充滿生機，開了心情會很好。「鬱郁青山夾路鬆，行人笑語綠陰中。」平日裏多出行，遊蕩在青山綠水之中，多在目之所及的地方，放幾盆可愛的綠植，心緒也會平靜很多。
杯中一笑玫瑰花
玫瑰花甘辛溫。調中，活血，舒鬱結，闢穢，和肝。蒸露薰茶，糖收作餡，浸油澤發，鐵粉悅顏，釀酒亦佳。可消乳癖。——《隨息居飲食譜》
玫瑰花除了可以觀賞，亦可入藥、入膳，能行氣解鬱，和血，止痛。用於肝胃氣痛，食少嘔惡，月經不調，跌撲傷痛。乾花常用來泡水喝，有駐顏的效果。新鮮的玫瑰花經過梅滷的醃製，色香依舊，再混上砂糖，搗爛成醬，口感綿滑，味道酸甜，花香芬芳。
心情不好，血瘀痛經的姑娘可以吃些紅糖玫瑰醬，活血散寒味道好，祛斑美容必備佳品。現成的很好買，以蘇州採芝齋產的爲佳。周圍沒有賣的，也可以用食用玫瑰和紅糖一起熬。
肝氣鬱結怎麼排出氣3
肝鬱會自愈嗎
肝鬱程度較輕的可以自己恢復正常，程度如果很重就比較難。肝鬱即肝氣鬱結，和心情的關係比較大，正常人在心情不好的時候就會引起肝氣鬱結，但是大部分人在心情不好了之後會自己恢復，所以肝氣鬱結也自動恢復正常。
但是有的人長期保持心情不好的狀態，經常性的抑鬱或者憤怒，那麼這種人就很難自己恢復正常，需要尋求醫生的幫助。
對症用藥建議：
如果是正常人，心情不好引起的肝氣鬱結，可以不用治療，等心情好了，自然會恢復正常。如果是經常心情不好，而且心情不好的時候，會導致不想吃飯，容易感覺胸悶等，可以服用逍遙散，藥店裏面有逍遙丸賣。如果肝鬱化火了，伴有心煩，易怒，口乾口渴，可以買丹梔逍遙丸。如果是長期的心情不好，持續數個月，甚至引起胸脅部的疼痛，可以服用柴胡疏肝散。
穴位治療：
治療肝氣鬱結最合適的穴位是太沖穴，其次是內關穴，神門穴，太沖穴是肝經的原穴，疏肝解鬱的功效最強，內關穴，通於任脈，可以治療胸悶心煩，神門是心經的原穴。最合適的治療是用鍼灸治療，自己平時也可以按壓穴位，如果要自己按壓穴位，由於太沖穴在腳背上，如果休息的時候可以按壓，平時用的時候不太方便，所以如果平時心情不好的時候，可以按壓內關穴和神門穴，這兩個穴位都在手腕附近。
四個方法疏肝解鬱
一、功法調理
按揉印堂、膻中穴、太沖穴
每日按揉印堂穴（額部，兩眉頭中間處）、膻中穴（兩胸正中）、太沖穴（足部，第一跖骨間隙的凹陷處）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統統排出。
敲十指
心中有結的女性朋友，建議平時可以多敲敲十指，因爲十指連心，十個手指上有很多穴位，這些穴位得到了放鬆和舒緩，心也就得到了寬慰。
在放鬆的狀態下，聽着美妙的音樂，雙手十指有節奏地敲擊桌面。如此反覆，心中的心結自然就會慢慢解開，終至忘卻。
推腳、推通肝經、推肋
中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。
二、作息調理
一定要有一個好的作息的習慣，這是很重要的，因爲一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養，是很好的。
人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤爲關鍵。
三、情緒調理
一個好的情緒的培養是很重要的，肝氣鬱結很大一部分的原因是因爲經常會產生一些負面的情緒，所以要調節好自己的心態，保持心情舒暢、愉悅，這是很重要的。
四、飲食調理
肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物；金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
四大妙招解肝鬱
一、宣開兩腋解鬱疏肝
兩個手掌交叉，抱着後腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，儘量撐開拉住；（坐着也可以做）
然後，維持這個動作慢慢左轉，轉到最靠邊的時候，屏住呼吸一會兒，然後再慢慢正過來，再右轉。
二、按摩養肝護肝
按摩肚子：一般來講，是逆時針爲泄，順時針爲補。先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子，然後再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下，什麼肝鬱都能解除。
按壓護肝穴：雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力；或者也可以兩拳鬆握，捶擊兩小腿上部的足三裏穴，可補腎強肝，固護脾胃。
三、眼淚排毒解鬱法
中醫和西醫皆認爲，作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受、委屈、壓抑就哭出來吧，對於那些“樂天派”，甚至可以通過看悲情電影，讓淚水隨着情節流淌、排毒。
四、中醫藥茶去肝火
決明子茶：單味炒決明子15克，可以在藥店或者醫院購買，直接泡茶飲用，直至茶水無色。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便，還有一定程度的減肥作用；對虛火上炎、頭痛、大便燥結者非常有效；本身有高血壓、抵抗力差、高血脂、便祕的人更適合使用。
