膝蓋涼最簡單的方法治療，膝蓋是人體一個很敏感的部位，膝蓋是一個很脆弱的地方，但卻有着不可代替的作用，一旦保護不當就會使寒氣侵體，造成膝關節疼痛。下面是膝蓋涼最簡單的方法治療。
膝蓋涼最簡單的方法治療1
一、做好腿部的保暖
如果天氣寒冷的時候感覺膝蓋冰涼，或者夏天吹空調時間長了覺得膝蓋冰涼時，要注意做好腿部和膝蓋的保暖工作，比如在冬天穿上厚一些的棉褲，夏天吹空調的時候也要戴上護膝，穿上長褲或者蓋上薄毛毯等，防止寒氣入體。
二、熱敷膝蓋
如果覺得膝蓋冰涼，可以用熱水袋放在膝蓋上進行熱敷，也可以把暖寶寶貼在膝蓋部位的褲子上，這樣膝蓋就會慢慢的變熱，讓人感覺比較的舒服。
三、熱水泡腳
有時候膝蓋冰涼是因爲血液循環不暢通導致的，所以可以在晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，就可以促進身體的血液循環，緩解膝蓋冰涼的症狀。如果在泡腳的熱水中放入生薑，花椒等效果會更好。
四、中醫治療
1、按摩膝眼：當膝蓋冰涼的時候，可以堅持按摩膝眼部位緩解症狀，當膝蓋折成直角的時候下面的凹處就是膝眼，如果能堅持按摩這裏，可以解決因爲受寒導致的膝蓋冰涼問題。
2、掌揉髕骨：用掌心按揉髕骨，同時讓髕骨做環轉的運動，一直到髕骨產生酸脹微熱感爲宜，對於緩解膝蓋冰涼也有很好的幫助。
3、按壓拍打血海穴：血海穴在膝蓋的內側，用拇指的指腹按壓這個穴位，讓穴位感覺到酸脹爲宜，堅持也能有效的緩解膝蓋冰涼的症狀。
4、艾灸療法：膝蓋冰涼的時候還可以通過艾灸的方法緩解症狀，可以選擇血海穴，樑丘穴，犢鼻穴，膝眼，足三裏穴，膝陽關穴，阿是穴等穴位進行艾灸，不但可以祛除風寒，還能活血化瘀，溫經通絡，促進血液循環。
膝蓋涼最簡單的方法治療2
1、適當運動鍛鍊
適當的去運動鍛鍊身體，活動筋骨，能夠增強血液循環、促進新陳代謝，加快膝蓋的氣血流動，從而達到去除寒氣的效果。鍛鍊的同時要注意對膝蓋的保暖，必要時可以戴上護膝，避免加重膝蓋受寒情況。
2、局部熱敷
一般情況下用熱毛巾在膝蓋部位熱敷15分鐘左右，5分鐘就要換一次毛巾，保持對膝蓋的熱刺激，加快膝關節氣血循行，去除寒氣。艾草、薑片等中藥也可在加熱後敷在膝蓋處，有着溫經活絡，散寒止痛的作用。
3、艾灸
採用溫和灸對膝蓋進行治療，艾條點燃後與膝蓋保持一寸距離，使患者出現溫熱感覺，一般艾灸至膝關節皮膚變得潮紅，時間在15分鐘左右。能夠溫通經絡、祛除寒邪、調和氣血。
4、拔罐
拔罐也可以去除膝蓋的寒氣，在膝蓋部位運用留罐法或者閃罐法治療，對皮膚有着溫熱刺激，促進局部血液循環，起到疏通經絡、行氣活血、驅寒除溼的作用。一般治療時間是5至10分鐘。
5、足浴
可以用一些溫經散寒、疏通經絡的中藥來足浴，如艾葉、伸筋草、紅花、草烏等，足浴15分鐘左右，另外在泡腳的同時可以對膝蓋進行按摩，可以去除寒氣。
膝蓋保養重點艾灸穴位：
1、膝陽關：關就是關卡的意思，灸療膝陽關是爲了打通膝關節的關卡，起到疏利關節的作用。
2、膝眼：經外奇穴，包括內膝眼穴和外膝眼穴，這一步之所以要灸療膝眼穴，目的是爲了進一步活血通絡利關節，還能調理膝關節痛、下肢痿軟等問題。
3、鶴頂：這是氣血下行衝開犢鼻穴的'必經之路，鶴頂穴灸透之後，會先被氣血衝開，幫助身體祛風除溼，消除膝蓋的部分疼痛。
4、犢鼻：目的是通經活絡、疏風散寒、理氣消腫，爲身體補足氣血，還能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
5、陽陵泉：屬膽經，膽屬木，木主生髮，故而陽陵泉可生髮陽氣，並且，木能生火，木氣一旺，則能生火。陽陵泉是“筋之會”，凡筋病皆可灸陽陵泉。
6、委中穴：膝關節痛一般在委中穴，委中爲足太陽經之合穴，兼血郄穴，取委中有瀉火降逆、活血逐瘀止痛的功效。
艾灸方法：每穴20-25分鐘左右，先上後下，循序漸進。
最後，再分享個保養膝蓋的方法——
一個水瓶爲膝蓋減負。
具體做法：上身坐直，將礦泉水瓶夾在兩膝之間，輕輕提起腳跟，自然呼吸，保持這個姿勢約2分鐘。這個姿勢可以鍛鍊膝蓋附近的肌肉羣，爲膝蓋減負，減少膝蓋磨損。
膝蓋涼最簡單的方法治療3
膝蓋總是冰涼在日常生活中比較常見，尤其是年紀比較大的女性患者，生理性原因導致膝蓋冰涼時可用保暖、熱敷、艾灸等方法緩解，病理性原因所致，則需要根據具體的疾病選擇保守治療或手術治療。
一、生理性膝蓋冰涼：
1、保暖：應注意膝蓋的保暖，適當添加衣物，無論是冬天還是是夏天，有空調的情況下，儘量避免空調對着膝蓋直接吹，還可以局部貼有發熱作用的貼劑等；
2、熱敷：熱敷也可以改善局部血液循環，可以採用熱水袋或泡腳的方法，泡腳時要注意溫度，不宜過熱；
3、艾灸：還可以用一些中醫的辦法比如艾灸，來促進膝蓋周圍的血液循環，一定程度上緩解膝蓋冰涼。
二、病理性膝蓋冰涼：
1、保守治療：膝蓋冰涼也可能是髕骨軟化、骨關節病、滑膜炎等疾病導致，這些疾病會導致關節的活動度變差，血流情況變差，造成膝蓋冰涼。症狀較輕時可應用雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體類消炎止痛藥物治療，平時注意膝蓋的保暖，減少劇烈運動、長時間站立等；
2、手術治療：上述疾病嚴重時，除了膝蓋冰涼外，通常伴有膝關節疼痛、活動受限等情況，這時要結合患者的病情，適時採取手術治療，如關節置換術等。
一般出現膝蓋總是冰涼的症狀，不一定要用口服藥物治療，當合並膝關節疼痛、行走困難，這時可以適當加用非甾體類的消炎止痛藥，比如布洛芬等。若有嚴重的關節疾病表現，要及時就醫，對症處理。
