吃垃圾食品的副作用， 要知道一般垃圾食品在製作過程中一般都會添加大量的鹽、香精或其它調味物質,但生活中還是有很多人喜歡吃垃圾食品,以下了解吃垃圾食品的副作用。
吃垃圾食品的副作用1
1、油炸類垃圾食品：這種垃圾食品內的熱量非常高，含有較高的油脂和氧化物質，如果經常吃就會導致肥胖，而且還會增加患上高血脂和冠心病的風險。而且食物在油炸的過程當中很容易產生大量的致癌物質。
2、罐頭類垃圾食品：不管是水果類的罐頭還是肉類的罐頭，在製作的過程當中很多營養都大量的被破壞了，尤其是水果和肉類內的維生素幾乎都沒有了。
3、醃製類垃圾食品：食物在醃製的過程中需要放很多的鹽，就會使食物當中的鈉鹽含量超標，這樣會使吃醃製類食物的人體內腎臟的負擔變大，會增加患上高血壓的風險。而且食物在醃製的過程當中會產生大量的致癌物質亞硝胺。而亞硝胺是引發鼻咽癌等惡性腫瘤發生的主要原因。
4、加工的肉類垃圾食品：這食物當中含有亞硝酸鹽，所以可能會導致癌症的出現。另外，因爲加工的肉類垃圾食品當中含有大量的'防腐劑，增色劑以及保色劑等，的這些都會加重肝臟的負擔。
5、方便麪類食品：這類食品當中的含鹽過高。另外裏面的防腐劑、添加劑等對肝臟損害很大。而且方便麪類食物只有熱量，沒有任何的營養。
所以說垃圾的食品對身體的影響有很多，會導致肥胖、增加患上高血脂、冠心病、高血壓等風險，而且還會導致肥胖，增加癌症出現的概率。所以，還是要好好吃飯、少吃垃圾食品。零食可以選擇水果，這樣可以補充身體所需的各種維生素、礦物質等營養元素。
垃圾食品的危害
1、首先垃圾食品是一些只有熱量，但是對身體沒有任何好處的食物，吃了垃圾食品之後會長胖，同時也會導致人體缺少必要的維生素，所以長時間吃垃圾食品會導致肥胖，然後會導致營養不均衡。
2、垃圾食品其中最主要的就是油炸食品，他們中主要含有的就是油炸的澱粉，所以長時間吃垃圾食品會導致心腦血管的疾病，一般患有心臟病的人就是因爲生活習慣不好，喜歡吃垃圾食品、
3、長期吃垃圾食品會得癌症，這已經不是什麼祕密了，但是由於垃圾食品十分的好吃，所以生活中還是有很多人喜歡吃垃圾食品，即使知道垃圾食品的危害很大，但是依然有很多人吃。
4、由於垃圾食品中含有的油量太多，所以一般會引起上火，還有一些口腔問題，比如說口腔潰瘍，還有嗓子發炎等，如果長期不改這種生活方式的話，嚴重的還會導致慢性咽炎，或者是咽喉癌呢
吃垃圾食品的副作用2
常吃垃圾食品的危害
導致肥胖、損傷腸胃、增加患癌機率是吃垃圾食品主要的幾個危害。因爲大部分垃圾食品的油脂含量都比較高，且會添加大量的鹽、香精或其它調味物質以及防腐劑，長期或大量食用會增加腸胃和肝臟功能負擔，患癌的機率也會增加。
垃圾食品的危害：
1、導致肥胖
容易導致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因爲大部分的垃圾食品裏面都含有較高的油脂，長期或大量食用會導致體內的油脂大量增加且不易消化，就會出現肥胖的情況。
2、損傷腸胃
垃圾食品的口味通常都比較重，在製作過程中一般都會添加大量的鹽、香精或其它調味物質，這些物質如果被大量攝入體內，可能會損傷腸胃，或者是會給腸胃功能增加極大負擔。
3、引起癌症
垃圾食品通常還會添加大量的防腐劑來延長保質期、保持口感和色澤，這種物質偶爾吃一點並不會對人體造成影響，可以被人體完全消化。但是在長期食用或大量食用的情況下，會對肝臟功能造成巨大影響，患癌的機率也會大大增加。
吃垃圾食品的副作用3
人爲什麼喜歡吃高油高糖的垃圾食品？
面對美味的誘惑，節食者常常會琢磨這樣一個問題：爲什麼甜點和油脂含量高的垃圾食物總是能勾起食慾？那些健康的食物卻不能，比如萵苣、甘藍，或者蘋果？
有人說，這是個人嗜好。用英美人士的習語說，喜歡甜食的人長了“甜牙齒”，喜歡鹹食的人長了“鹹牙齒”。還有很多人相信，對某種食物的慾望，其實是身體發出的信號。比方說，你非常想吃炸雞塊，那是因爲你的身體需要炸雞塊。但是，真相是否如此呢？
食慾的進化
食慾的產生有多種原因。科學家相信這與進化、心理因素（壓力、悲傷等）和真正對食物的需求有關。“人們必須要了解，對食物的慾望並不單純由飢餓引起。”利茲大學心理學及行爲科學教授安德魯·希爾這樣詮釋食慾。
營養學家的觀點認爲，飢餓感是身體確保能獲得能量補充的一種表達方式。當胃裏空空如也，它就釋放胃促生長素，這種荷爾蒙與大腦的命令中心——下丘腦交流。於是人們感覺到餓，知道何時應當進食。飽腹感也是身體的信號，由脂肪細胞釋放的瘦素和胰腺釋放的胰島素產生，告訴身體血糖已經升高。
不同的是，食慾的產生比較複雜。理論上說，爲了生存，飢餓的人什麼食物都吃，即便是不喜歡的種類。食慾，卻是對某種食物的強烈感官慾望。在大腦內，一系列的化學物質與食慾有關。
首先是多巴胺，當人經歷新奇的體驗時，大腦就分泌多巴胺。多巴胺與大腦中的另一種物質類鴉片活性肽一起工作，使人產生愉悅感。如果某些行爲能讓大腦分泌多巴胺和類鴉片活性肽，大腦就會讓身體不斷重複這些行爲。
從進化的觀點分析，人類對垃圾食物的慾望可以追溯到史前時代，高卡路里的食物可以提供更多的能量，使攝入者的生存機率更大，於是大腦就將攝入高卡路里的食物視作愉悅行爲，指揮人們去尋找高油脂高糖分的食物。進入現代，雖然食物的來源保障充足，但是人類的大腦依舊重複同樣的化學反應。所以垃圾食物總讓人產生強烈的食慾。
情緒扮演的角色
情緒是促成人們對垃圾食物產生慾望的另一個因素。例如感到壓力時，身體會釋放皮質醇。皮質醇的基本功能是增加血糖水平，爲細胞提供能量，抑制免疫系統，促進脂肪、蛋白質和碳水化合物新陳代謝。皮質醇同時抑制瘦素和胰島素分泌，從而增強飢餓感。
除了壓力，其它負面情緒也會導致對垃圾食物的渴求。兒時，父母常常將糖果當作獎勵和示愛的工具。當小孩長大成人，潛意識中依舊將高糖高脂食物看作獎勵。味覺的享受也確實會讓大腦產生愉悅感。例如甜食能讓大腦分泌類鴉片活性肽，從而減輕疼痛。
什麼樣的食慾不能忽視
有時候，對某種食物的慾望確實是身體缺乏某種營養的信號。羅漢普頓大學心理學教授李·吉布森曾招募一羣志願者。後者第一天食用低蛋白早餐和高蛋白午餐，第二天食用低蛋白早餐和低蛋白午餐，每餐都變換口味。第三天，志願者們在可選擇的情況下，摒棄口味，不約而同選擇了高蛋白食物。動物會選擇它們需要的營養物質，例如維他命和礦物質，人類也如此。
食慾包含的信號
巧克力和甜點
對這些食物產生的食慾通常出於心理上的需要。它們能讓你在短時間內獲得好心情。
披薩、意大利麪或餅乾
都是小麥做成的食物。如果對它們有強烈的慾望，很可能是對小麥成分不耐受引起的。由於身體對此種成分的吸收不足，因此渴望吃更多的麪食。這很有意思，好比糖尿病，患者的身體無法調節血糖，造成能量不足，於是渴望吃糖。
魚肉
如果你特別想吃魚肉，例如三文魚，可能是缺乏Omega-3脂肪酸。如果是金槍魚，則有可能缺鹽。這種情況常見於大量攝入瓜果等低蛋白質食物的節食者。
奶製品
奶製品中含有人體所需的重要營養物質。如果你很想吃奶酪，有可能缺乏維他命A和D，尤其是在脂肪攝入不足時。
紅肉
有可能是缺乏蛋白質，或是鐵攝入不足，常見懷孕的婦女。
