一天看手機十小時後果，手機已經是人們生活中離不開的用品，如今很多人被稱作“手機族”，她們的手機上從來不離手，甚至有時看手機一天看十幾個小時，那麼一天看手機十小時後果是什麼呢？
一天看手機十小時後果1
1、導致近視，經常玩手機會引起視疲勞，尤其是會損傷視神經，因爲眼睛離電子屏幕過近，所以如果不注意用眼衛生，會很快導致視力下降。
2、手機產生的電磁波會刺激腦部細胞，會增加罹患腫瘤的危險。
3、手機會出現電磁場，電磁場會降低骨骼的密度，導致骨質疏鬆。
4、會對皮膚產生輻射，引起黑色素沉積，導致皮膚質量變差，膚色晦暗，面色發黃。
5、會導致頸椎病，玩手機的時候視神經會自然向下，注視手機屏幕，會引起頸椎第二節椎體變形，長時間會導致頸椎病。
如何健康合理的使用手機？
1、保持正確姿勢
玩手機最好讓手機屏幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位，這樣不容易給頸椎增加壓力。
2、要有節制的玩
連續使用手機30分鐘後，最好遠眺或者閉目休息一下，起來活動一下，換換姿勢。
3、玩手機分場合
建議睡前30分鐘別再看手機，避免出現熬夜情況。另外，吃飯時、如廁時、熄燈後就不要玩手機了。
4、孩子儘量不玩
手機的普及，很多家長會給自己的孩子也準備一部手機，不過孩子年紀不到十五歲以上，最好不要使用手機，如必須使用也儘量減少與手機接觸的時間，手機輻射會傷害孩子的大腦，影響智力發展。
5、充電時不要玩
使用手機要注意安全，特別是手機在充電的時候，不要使用手機，有一些朋友手機充電同時還玩遊戲、看視頻或上網，這樣電池的溫度會持續增加，危險性很大一定要注意。
一天看手機十小時後果2
1、生活圈子變窄
手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那麼重要”。沉溺於手機的人們就像“活在氣泡裏的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
2、孤獨感增加
手機爲人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄裏卻找不到一個能談心的人。
3、影響人際關係
如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起衝突。
4、喪失注意力
手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多任務”狀態，甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多任務狀態的人在處理工作時的注意力顯着下降，這大大削減了我們思考的.能力，讓我們的思維變得更難以深入複雜的層面。
5、導致疲勞
青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經衰弱，特別是對於兒童來說，手機可能造成的健康危害和菸酒一樣嚴重。
6、影響新陳代謝
智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網絡活動，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。
有研究顯示在牀上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理週期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。
7、削減思考的能力
專家介紹，手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。
此外，過度關注手機還會讓人處於應激狀態。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間裏，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裏。其實這樣做並不能得到真正的休息。”
一天看手機十小時後果3
1、人際關係緊張
長時間使用手機會讓人越來越封閉，有些自控能力比較差的人容易沉迷於虛擬世界，忽略現實生活的人際交往，甚至自暴自棄，尤其對家庭關係破壞較大。
2、降低幸福感
手機依賴者表現出更多的消極情感，更少的生活滿意度、主觀幸福感，及領悟更少的社會支持。這可能與手機依賴壓縮了現實社會交往的時間有關。因爲手機集電話、遊戲、視頻、購物、閱讀於一體，功能的豐富多樣讓使用者在時間分配上往往失控。
3、幻覺綜合徵
表現爲明明沒人打電話來，但總覺得手機震動，好像聽到電話聲響。研究發現，工作壓力越大、時間越久，出現類似幻聽、幻覺狀況頻率就越高，尤其以敏感、多疑性格者多見。
4、強迫思維或動作
無論是早上起牀還是睡前，最後一件事都是看手機。在其他休息時間，也總是反覆拿出手機查看，生怕會錯過什麼重要的信息。
5、影響工作效率
手機接收信息會發出各種提示音，此時即便剋制自己不去查看，也會猜測信息是什麼。這將分散在正常工作中的注意力，影響記憶力和整體的認知能力，從而降低工作效率。
6、視力受損
這種傷害最直接，因爲手機的屏幕小，長時間盯着手機會導致視力的疲勞、眼睛干涉，尤其有很多人喜歡睡覺之前看手機，還習慣關燈看手機，這樣的習慣對眼睛的傷害更大，嚴重者甚至可能導致失明。
7、患上頸椎病
因爲玩手機是要低頭的，因此，玩手機的人也被稱爲低頭族，因爲長時間的低頭，導致頸椎的生理彎曲被破壞，長時間的低頭就會導致頸椎變形或者增生，患上頸椎病。
