每天看手機12小時的後果，現在的人都離不開手機，不同職業的用戶對於手機的依賴程度也是不一樣的，其實最好不要長時間玩手機，手機對眼睛的傷害甚大，以下詳細介紹每天看手機12小時的後果
每天看手機12小時的後果1
過度使用手機所會帶來的危害主要包括以下幾種：
1、使得自身受到腱鞘炎的危害
腱鞘是一種和肌肉相連的組織，幫助人們完成手腕以及手指的各種動作。健康的腱鞘可以讓肌腱發揮其應有的力學功能。但是長期過度玩手機這種行爲，將會導致腱鞘裏面的滑膜出現無菌性的炎症性病變，促使腱鞘炎的形成和發病，使得自身出現局部疼痛、活動受限以及壓痛等不適症狀。
雖然說長期從事手工勞動的人羣是腱鞘炎的主要發病人羣，但是現如今隨着手機的廣泛使用，過度使用手機這種行爲使得腱鞘炎的發病機率增加。
2、危害到個人的睡眠質量
現如今很多人在睡前都喜歡玩一玩手機，但是越玩手機就會越興奮，最終導致自身面臨到失眠的後果，嚴重影響到個人的睡眠質量，損害到個人的健康。因爲睡前玩手機這種行爲，會導致體內的黑色素分泌受到抑制，導致人們喪失睡意，自然就會面臨到難以入睡的現象，使得自身發生失眠。
3、危害到眼睛的健康
長時間玩手機會導致眼睛處於在一種過度疲勞的狀態之中，而長時間的視覺疲勞將會導致眼睛出現流淚以及脹痛等不適症狀，甚至會導致視網膜局部出現供血供氧不足的現象，直接影響到眼睛的功能健康，促使多種眼部疾病的出現，甚至會導致失明的嚴重後果。
4、面臨到頸椎病的危害
絕大多數人在玩手機的時候都處於在一個低頭的狀態之中，因此脖子所需要的承受到的壓力就會顯著增加，因此頸椎所承擔到的傷害就會更多，這也是不少人在長時間低頭玩手機之後會出現脖子酸脹不適的主要原因。由此可見，長時間低頭玩手機對頸椎所造成的損害是絕對不容小覷的。
5、危害到個人的交際交往
現如今人們無論是出去和朋友聚會還是在家裏吃飯，都在玩手機，使得人與人之間面對面的溝通交流處於在一種異常匱乏的'狀態之中，長此以往就會導致個人的人際交往受到一定的不利影響，還會影響到自身和家人以及朋友之間的感情，引起感情淡漠的情況出現。
每天看手機12小時的後果2
1、影響睡眠
人體會分泌一種物質叫褪黑素，褪黑素是一種大腦松果體內分泌的一種激素。褪黑素會受兩種光的影響：亮光（如LED燈）和藍光（如手機、電腦等電子屏幕）。手機、電腦的屏幕會發出藍光，藍光輻射可以干擾我們身體的自然生物鐘，在晚上會抑制人體的自然規律和睡眠激素產生。同時藍光也會阻礙人體產生褪黑素，干擾大腦發出睡眠的信號。
2、手機對眼睛的危害極大
一些人很喜歡手機上面的不同遊戲，一玩就是幾個小時，這對於你的眼睛來說傷害很大，會造成視力的大幅度下滑，而且沒有辦法恢復過來，因此看手機千萬不要超過半小時！
3、手機能夠破壞人的內分泌
人體的血液裏面需要正負電極平衡，這樣你身體的血液才能夠正常的在身體裏面循環，手機使用的時間過長，那麼你的身體血液就會出現變化，久而久之內分泌紊亂就會出現。
4、傷害皮膚
電磁輻射對人體的侵害是從細胞開始，輻射會使細胞加快死亡，使新細胞的生成受到抑制，或造成細胞畸形，或造成人體內生化反應的改變。
每天看手機12小時的後果3
1. 普通上班族：一天8小時以上，手機是不可缺少的生產力工具！
上班族小王吐槽道：“對於我們來說，手機可不僅僅只是娛樂工具，它在工作中能起到非常重要的作用。現在大多數領導都會要求員工在手機上安裝辦公類軟件，比如釘釘、WPS等，每天上班第一件事就是用手機打卡，下班第一件事是用手機撰寫工作彙報。
另外還要用手機來和客戶溝通，考察項目的拍照，參加會展得加好友，每隔幾個小時就得在朋友圈裏發廣告。如果再加上下班回家後的娛樂時間，那麼單日內使用手機的總時長估計會維持在8小時以上。”
2. 主播以及自媒體：幾乎全天候守在手機屏幕前，被徹底套牢。
主播小美調侃道：“實話實說，我覺得我們主播纔是被手機徹底套牢的那羣人！爲什麼？因爲我們賺錢謀生幾乎全靠手機！無論走到哪裏，幾乎都要給粉絲彙報一下，甚至要專門拍視頻和Vlog。
在直播過程中，我們需要通過手機來實時接收粉絲和觀衆的反饋，起碼得回覆大傢俬信吧？平日裏，粉絲量、閱讀量、視頻播放量和打賞金額每分每秒都在波動，這些數據都圍繞着手機來傳播。
也正因如此，我們這些主播和自媒體人才會全天候守在手機屏幕前，幾乎不敢離開，丟掉手機就等於丟掉了工作，沒了網絡就相當於人間蒸發，唉！”
3. 學生黨：使用手機的時長，取決於上課的時長。
大學生小賈認爲：“如果說枯燥的學習生活中有什麼快樂的事情，那當然是玩手機啦！不過玩手機還得挑時候，一旦被老師或者教導員在課堂上抓住把柄，那後果會十分嚴重。
所以說，每天玩多長時間手機，基本取決於上課/考試的時間有多長。舉個簡單例子，高中生的課程非常多，只要是好好學習的，估計玩手機的時間都是“浮雲”。
而後升入大學階段，課程數量明顯下滑，課餘時間全靠自習，手機自然也用得越來越頻繁。”
4. 內容創作者：工作與手機相輔相成，使用手機的時長不超過使用電腦的時長。
創業者小谷認爲：“對於作家、編輯、美工、視頻剪輯師、特效師這樣的內容創作者來說，工作同樣是離不開手機的，但電腦纔是真正的生產力工具，兩種電子設備誰也離不開誰，相輔相成。
一般來說，這類人平日裏使用手機的時間，不會超過使用電腦的時間，二者或許會持平。
當然，內容創作者大多數都是自由職業者，可以自行規劃時間，在這種情況下，連續使用手機的時長估計不會低於5個小時。”
5. 分析與建議：是否過度依賴手機？有這兩條標準可以參考。
如何判斷自身是否過度依賴手機呢？好物君個人認爲，主要有以下兩條參考標準：
首先，高頻率使用手機是否影響到了工作與學習效率？如果是爲了賺錢謀生，依賴手機也在情理之中，但如果玩手機導致收入出現下滑或者成績下降，那說明這種生活習慣該改一改了。
其次，長時間使用手機是否影響到了自己的身體健康？如果大家經常感到頭昏腦脹、眼痠流淚、視力下降，甚至習慣性熬夜，那就很有必要控制一下使用手機的時長了。
一般來說，在不影響工作和學習的情況下，每天使用手機的總時長控制在4個小時左右，是比較理想且健康的狀態。在這4個小時裏，我們可以看視頻、玩遊戲或者刷新聞，睡覺花去8-9個小時，剩下的11—12個小時合理的工作、學習、日常家務等等纔是最健康的“正常人”
